12 presenetljivih razlogov, čas je, da se pogovorite s terapevtom

Je kdo rekel, da se morate pogovoriti s terapevtom, pa mu ne verjamete? Preizkusite teh 10 vprašanj, da ugotovite, ali bi lahko imeli koristi od terapevtskih sej.

pogovor s terapevtom

Avtor: Joe Houghton



Obstajajo pogosti razlogi, zaradi katerih lahkokoristi od terapije, zajetih v našem članku “ Ali potrebujete terapijo? '.



Obstajajo pa tudi druga, manj pogovarjana vedenja in misli, ki bi lahko prav tako nakazovale, da je čas, da poiščete podporo.

V nadaljevanju preberite, ali ste na katero od naslednjih vprašanj odgovorili pritrdilno.



12 presenetljivih razlogov, da bi vam lahko koristila terapija s pogovori

1. Ali imate pogosto občutek, da vas nihče ne razume?

Normalno je, da najstniki počutim se nerazumljeno .

Ampak, če ste dosegli pozna dvajseta leta ali več in se še vedno počutite nerazumljene, je to lahko povezano zintimnost, identiteta , ali težave s komunikacijo . Te pogosto izsledimo nazaj način, kako smo bili starševski ali celo travma v otroštvu , zato je dobro, da se pogovorite s terapevtom.



Upoštevajte, da če je način, kako vidite svet, vedno diametralno v nasprotju z vsemi ostalimi, je to lahko znak, da imate .

2. Ste starejši od 30 let, vendar zveze niste uspeli vzdrževati več kot šest mesecev?

Pogosto je strah pred intimnostjo ali napačni načini povezovanja niti ne zavedamo se, da nas to pušča osamljen . Terapevt vam ne more le pomagati, da jasno vidite in razumete težavo, temveč ustvari varen prostor za učenje kako zaupati .

Če se nenehno zaljubljate, vendar je to čez nekaj mesecev ali če imate navaden odnos,je lahko tudi znak mejna osebnostna motnja .

3. Ste vedno utrujeni, ne glede na to, koliko spite?

Pogovorite se s terapevtom

Avtor: Edna Winti

Če ste opravili zdravstveni pregled in zdravnik ne najde ničesar, se splača pogovoriti s terapevtom. Stalna utrujenost je pravzaprav a .

Mogoče vas nekaj vznemirja bolj, kot ste se zavedali, in soočanje s tem je lahko najhitrejši način za vrnitev vaše energije.

4. Ali vam pogosto rečejo, da ste preveč impulzivni?

Vsi smo včasih spontani. Ampak čevaša impulzivnost teži k temu sabotira vaše dobro počutje - vaš , tvoja kariera - potem je to lahko več kot le občasen polet fantazije.

Pri trpečih se pogosto poroča o visoki stopnji impulzivnosti travma v otroštvu . Je tudi vodilni simptom mejne osebnostne motnje (BPD).

(Preberite več v našem članku, ‘ Kaj je impulzivnost? '.)

5. Ste v zvezi, v kateri niste povsem zadovoljni, a preprosto ne morete oditi?

Če ne morete zapustiti zveze, je pogosto znak nizka lastna vrednost a nd / ali soodvisnost . To so globoko zakoreninjeni vzorci, ki jih je zelo težko spremeniti brez podpore. In dlje ko ostanete, nižja je vaša lastna vrednost, kar vodi do depresija .

6. Ali imate stalne fizične simptome, ki jih vaš družinski zdravnik preprosto ne more ugotoviti?

Za nekatere je kar v teku mišična napetost ali to je znak, da nekaj psihično ni v redu in trpite tesnoba ali depresija . Toda za druge lahko nepojasnjeni zdravstveni simptomi ki se kar ponavljajo.

Ni povsem razumljivo, zakaj nekateri ljudje kažejo fizične simptome, ko duševno trpijo. Če pa ste to morda vi, vam terapija ne more škoditi in lahko samo izboljša vaše fizično zdravje.

7. Ali mislite, da naj bi bilo življenje težko in ste rojeni nesrečni?

Pogovorite se s terapevtom

Avtor: Bede Jackson

So vse vaše misli negativne?Ali se nagibate k temu razmišljajte skrajno ? In ali je notri kakšna poguba in mrak?

Negativno razmišljanje je glavni vzrok za slabo voljo. Privede do kroga negativnih občutkov in nato negativnih življenjskih odločitev, ki vas držijo navzdol v spirali navzdol.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) vam pomaga prekiniti ta krog in se naučiti vaditi uravnoteženo razmišljanje. Lahko je kot odpiranje okna, za katerega niste vedeli, da je tam.

8. Ste se pred kratkim preselili v državo?

Sprva se zdi vse tako vznemirljivo. In potem se počutiš osamljenega, izgubljenega in nepovezanega.

Selitev v drugo državo je pravzaprav pogost vzrok za tesnobo, depresijo in tudi težave v odnosih, če ste se preselili kot par ali družina. In če se mučite nekaj mesecev ali več, je to več kot dovolj razloga, da se obrnete na svetovalca.

(Slišite kot vi? Preberite naš komad na Selitev v tujino Blues . ')

9. Ali drugim težko rečete ne?

Ste izčrpani od tega, da vedno počnete stvari, ki vas v resnici ne zanimajo, ker vas recite da, če želite reči ne ? Ali pa se celo znajdete v odnosih, ker niste vedeli, kako koga pustiti na cedilu? Vse to je znak, da vam primanjkuje osebne meje .

Težko je spremeniti vzorec, če pa se pogovorite s terapevtom, se lahko naučite, zakaj imate to težavo in kako vzemite nazaj svojo osebno moč .

10. Ali mislite, da je svet zelo nevaren kraj?

pogovor s terapevtom

Avtor: Stefan Rheone

Če je vaš občutek, da je svet nevaren, razširjen in ne samo, ko berete novice ali imate slabe izkušnje, imate verjetno močno negativno jedro prepričanja.

Bistveno prepričanje, da je svet nevaren kraj, pogosto izvira iz otroških travm. Če se ne zdravite, lahko pomeni, da ne dosežete svojega potenciala ali sabotirate dobre stvari v življenju, da bi ‘dokazali’ svoje prepričanje resnično.

11. Ali se zbudiš sredi noči z razbijanjem srca?

Obstaja veliko zdravstvenih stanj, kot so menopavza , to je lahko tu dejavnik. Če pa vas zdravnik ugotovi, da ste v dobrem zdravstvenem stanju, preberite nočna tesnoba . Nekaterim uspeva zatirati tesnobo podnevi, kar ima za posledico nenehne nočne napade tesnobe. Zdravljenje tesnobe lahko konča neprespane noči.

12. Ali resnično, resnično sovražite svoje delo?

Da, mnogi od nas opravljajo nekatera dela, ki jih ne marajo, dokler se ne uveljavimo.

A če že od nekdaj opravljate sovražna dela, to morda ne bo 'samo življenje'. Morda je tako globoko v sebi, da vam primanjkuje samozavest , ali da se tako bojite, da bi vznemirjali druge, vas ustavi, da ne bi odšli niti zahtevali napredovanja.

Pogovorne terapije so pravzaprav zelo koristne za , ki vam pomaga razjasniti, kaj resnično želite, in končno narediti te korake naprej.

Se slišiš kot ti? Sizta2sizta vas poveže z registriranimi in izkušenimi pogovornimi terapevti tako na štirih lokacijah v Londonu kot po vsej Veliki Britaniji, pa tudi po vsem svetu prek Skypa.


Še vedno imate vprašanje o razlogih za pogovor s terapevtom? Vprašajte v spodnjem polju za komentarje.

osebna odgovornost