7 vprašanj, ki si jih morate zastaviti po prvi terapijski seji

Vaša prva terapevtska seja je končana. Terapevtu ste zastavili dobra vprašanja. A še vedno niste prepričani. Kaj storiti po prvi terapiji?

terapevtska seja

Avtor: Scott McLeod



eksistencialno taljenje

Vaša prva terapevtska seja je končana inšli ste pripravljeni. Vprašali ste vse .



Še vedno pa niste prepričani, ali je on ali ona terapevt za vas.

Čas je, da vprašatesebenekaj dobrih vprašanj.



7 vprašanj po srečanju z novim terapevtom

Spodnja vprašanja so zasnovana tako, da vam pomagajo pri odločitvi, ali je težava težava ali so v igri druge spremenljivke, za katere ni vredno sabotirati morebitne dobre tekme.

Zelo koristno je, če se usedete in jih zapisujete v samo »razmišljanje«. Dnevnik lahko pomaga pri kratkem stiku obrambe in vam omogočajo, da ste bolj iskreni do sebe.

1. Je bilo samo okolje varno in udobno?

Je bila soba, kjer ste imeli terapijo, varno, tiho in čisto?Potem je bistvenega pomena za dobro terapijo.



terapevtska seja

Avtor: Joe Houghton

Ločite stvari, kot soni všeč stavbi, v kateri je bila pisarna, niti tranzitni prevoz tam, niti slika na steni. Obsedenost nad takimi stvarmi je morda samo vaša notranji saboter poskušate pokvariti svoj načrt, da bi našli podporo, ki jo potrebujete.

2. Se mi je terapevt zdel pristna oseba?

Tu poskusite spustiti katero koli potrebo, da bi bil terapevt nadčlovek, ki ima vse urejeno, ali pa boste terapevta še dolgo iskali.

svetovalne postavitve

Namesto popolnosti poiščiteverodostojnost.

Se mu je zdelo prijetno v njihovi koži?Samozavestna? Se je njihova osebnost zdela dosledna?

3. Je bil terapevt v celoti prisoten?

Morda ni nič hujšega od plačila za terapevtsko sejo in zelo jasne realizacijeda terapevt ne mara njihove službe in razmišlja o drugih stvareh.

Se je terapevt osredotočil na vas? Ste se počutili poslušane in akutno opazovane?Ali pa se je preveč ozrl, mešal, stresal ali preveč govoril o sebi?

4. So bili odprti za moja vprašanja?

Dober terapevt vam z veseljem pove tudi o sebinjihovo izobrazbo, izkušnje in kako se počutijo, da bi lahko sodelovali in vam pomagali.

Seveda, če ste nesramni ali žaljivi do terapevta, bo dober postaviti močno mejo . Navsezadnje so tam, da vam pokažejo zdrave načine bivanja in povezovanja.

5. Ali so ponujali nerealistične obljube ali so mi le dali upanje?

terapevtska seja

Avtor: Robert Nunnally

Če kateri koli terapevt trdi, da vam lahko spremeni življenje, ali pomeni, da so edini z odgovori, preverijo svoje poverilnice in bodimo previdni.

Poklicni terapevt vam bo jasno povedal, da niso čudežni ustvarjalci.Dali pa vam bodo tudi jasno predstavo o veščinah, ki jih imajo, da vam počasi, a zanesljivo pomagajo napredovati v življenju.

ne morem se osredotočiti na nič

6. Če sem vseeno na splošno previden do tujcev, sem se počutil bolj ali manj previdno kot običajno?

Zamisel, da boste vstopili v sobo, prvič srečali terapevta in jim popolnoma zaupali, je precej nelogična.

Večina ljudi, ki pridejo na terapijo, ima težave z zaupanjem. Torej, če še nikoli nikomur niste zaupali, tudi terapevtu ne boste zaupali. Poiščitemožnostzaupanja v prihodnost. Je to lahko nekdo, ki se sčasoma lahko sprostite in ostanete zraven?

7. Kako sem instinktivnočutitiokoli njega ali nje?

Raziskave kažejo, da stranke v odnosu do svojega terapevta napredujejo toliko kot pri terapevtskem posegu.

Torej mora biti terapevt všeč.

moj šef je sociopat

Če vas samo spomnijo na starša ali učitelja, ki vam ni bil všeč,dajte mu čas. To so lahko dobra izhodišča za osebna odkritja in ne razlogi, da se ne morete razumeti.

Če pa ste se počutili napete, sitne ali vas zanj kot osebo ne zanima,in to je način, kako se običajno počutite z nekom, s katerim se ne morete razumeti, morda ne bo tekme.

Torej, kaj naj naredim, če se mi zdi, da zame niso terapevt?

Če obstaja kakšna možnost, jim lahko še bolj zaupamo,priporočajo se štiri seje (ocenjevanje in tri delovne seje).

Če resnično ne čutite, da se ujema,pošljite jasno in vljudno e-pošto ali mu pokličite. Takrat bodo morda lahko priporočili kolega, za katerega menijo, da bi bil bolj primeren, ali predlagali drugega šola terapevtske misli ki ustreza vašim težavam.

Prepričajte se, da ne sabotirate pomoči.Takoj se naročite na sejo pri drugem terapevtu in poskusite znova. Dober terapevt potrebuje čas, da ga najde, toda ko ga najdete, se spremembe v vašem življenju splačajo.

Sizta2sizta vas poveže s toplimi, profesionalnimi in visoko usposobljenimi . Ne v Veliki Britaniji? Preizkusite Skype terapijo iz udobja vašega doma ali pisarne.


Imate vprašanje o udeležbi na terapiji? Ali pa želite deliti osebno izkušnjo z našimi bralci? Delite v spodnjem javnem polju za komentarje.

Ali mislim, da bi se sčasoma lahko naučil, zaupati ta oseba?