7 načinov, kako se počutiti bolje kljub težavam z dolgom

Težave z dolgom - vas spravljajo dol? Tu je sedem načinov, da se počutite bolje, čeprav ste zadolženi. Spreminjanje razpoloženja vam lahko pomaga pri iskanju dolgov.

dolga in depresijeKupite zdaj, plačajte pozneje, življenjskemu slogu se je težko upreti, pri čemer vam ne pomaga oglaševanje, ki je skrbno zasnovano, da vas prepriča, da je uporaba kredita za stvari, ki si jih ne morete privoščiti, hitra pot do sreče.Namesto tega lahko dolg postane ogromen in vodi naravnost v močno depresijo.



Dejansko so tisti, ki so dovzetni za težave z dolgom, običajno tudi nagnjeni k depresiji. Nizka samozavest ali čustvena otopelost je ponavadi tisto, zaradi česar ste pretirano porabili. (Preberite več o medsebojni povezanosti vašega denarja in razpoloženja v našem članku o dolga in depresije ).



Preveč enostavno je prepričati se, da nikoli več ne boš srečen, dokler nimaš denarja, a to preprosto ni res.Tako kot ste bili včasih nesrečni, preden ste imeli težave z dolgom, je resnica, da ste včasih lahko srečni tudi zdaj, ko ste dolžni. Skrivnost je, da začnete ločevati svoja razpoloženja od svojega denarja.In dobra novica je, da boste ob soočanju s svojo depresijo nenadoma ugotovili, da imate več energije in jasnosti za pomoč pri težavah z dolgom.

7 načinov za preusmeritev depresije v težave z dolgom



Tukaj je 7 načinov, kako začeti odpravljati svojo depresijo iz dolga in narediti korake za ponovno vzpostavitev čustvenega zdravja, kljub težavam z denarjem.

1. Zavedajte se, da vi in ​​vaš dolg niste eno in isto.

Denarne težaveKo se spopadate s težavami z dolgom, je težko, da se popolnoma ne zgubite izpred oči, saj vsak vaš trenutek budnosti postane denar. Toda vi niste sprehajalna valuta in denar pravzaprav ni edina stvar, ki obstaja na svetu!



Naredite seznam vseh stvari, ki jih ponujate svetu in drugim. Morda ste smešni, ustrežljivi, dober plesalec, odličen v skrbi za otroke. Objavite ga tam, kjer si ga lahko vsak dan ogledate, da se spomnite svoje resnične vrednosti. Dodajte to vsakič, ko se vam nekdo za nekaj zahvali ali če opazite kaj drugega dobrega na sebi.

2. Ustavite skrivnost.

Skrivnost je za depresijo, tako kot gnoj za plevel. Naredi prekomerno rast. Težave z dolgom in občutek pomanjkanja niso grozne bolezni, ki bi jih morale imeti mama! Ta stigma je zastarela in je v ozadju mnogih izkušenj osamljenost , izolacija in globlje ravni .

Smešno pri priznanju dolga in depresije je, koliko drugih si oddahne, ker so tudi oni zdaj lahko pošteni glede lastnega dolga in depresije - to je komaj redkost.

Toda to na stran, ne čutite, da morate biti pionir, ki bo začel razpravo za vse. Samo o tem se pogovoritenekdo. To je lahko , forum o reševanju dolgov, pri katerem vam ni treba uporabiti svojega pravega imena, ali skupine, ki je na voljo. S tem se vam ni treba ukvarjati sam, in opustitev razmišljanja, ki bi ga morali, je eden najhitrejših načinov, da se počutite bolje.

3. Spremenite svojo perspektivo.

Naše zasedeno življenje nas lahko hitro prepriča, da je svet edini način, kako vidimo stvari, in da so naše misli dejstva namesto predpostavke . Preizkusite nekaj novih pogledov na svoje življenje in svoje dolgove.

Zaradi dolga si želim umretiPredstavljajte si, da ste se pogovarjali s petletnim jazom. Mislili bi, da ste jezni, da imate tak pogled na svet, da je pomemben le denar, in vas vabijo k igranju na dvorišču. Kaj bi Richard Branson mislil o vašem dolgu? Verjetno bi vam rekel, da ni nič in več kot obvladljivo. In kaj bi človek, ki živi v koči v Afriki s šestimi meseci življenja, pomislil na to, da se vam zdi, da življenje ni vredno živeti, samo zato, ker ste ljudem dolžni denar?

4. Razširite svojo predstavo o bogastvu.

Največja napaka, ki jo mnogi izmed nas delajo, je razmišljanje, da je edino obilje, ki nam je na voljo, denar. Pogosto smo zelo bogati na druge načine, a če si ne dovolimo videti, to preprečuje, da bi se prebili skozi depresijo. Vsako jutro si vzemite navado, da si vzamete čas (ko si umivate zobe) in opazite pet načinov, kako ste uspešni in blagoslovljeni. Kaj so tvoji notranji viri ? Imate dobre prijatelje? Zdravo telo? Ali živite v lepem mesto ?

5. Prepoznajte, kaj LAHKO spremenite.

Dolg vas lahko tako osredotoči na svojo nezmožnost zaslužiti denar, da ne vidite vseh stvari, za katere LAHKO poskrbite, zaradi česar se boste hitreje počutili bolje. Samozavest je eno najboljših krajev za začetek. Ali lahko s trenerjem ali spletnim tečajem delate na svoji samozavesti? Ali kaj pa tvoj stopnje tesnobe . Bi se lahko naučili čuječnost in jih dobili na pregled? Bi lahko začeli bolje skrbeti zase vadba tako da ti ?

Bolj ko boste ustvarili trdne temelje čustvenega počutja, več boste imeli jasnosti in moči za reševanje svojega dolga.

6. Naredite načrt. Na papirju.

Če ste depresivni, to pomeni, da vam pogosto manjka pogona za spremembe. To pomeni, da se vsak dan zbudite z mislijo, da se boste spoprijeli z denarnimi težavami, in ga vsak dan pustite zdrsniti. Veliko ljudi je zadolženihniti ne vedo natančnega zneska, ki so ga dolžni.Če imate sindrom 'glava v pesku', vedite, da dolga še nikoli ni bilo mogoče razkriti ali izginiti z ignoriranjem. Izdelava načrta igre, s katero se boste spopadli z dolgom, lahko povzroči tesnobo, ja. Ampak bolje je iti skozi to tesnobo, potem pa se spoprijeti z leti dolgotrajne tesnobe, ne da bi ustvaril praktičen načrt.

Tu je zelo pomembno, da se obrnete na pomoč. Če ni prijatelja, ki bi vam pomagal, da bi dobili praktične izkušnje in si ustvarili načrt, obstajajo dobrodelne organizacije, ki ponujajo pomoč pri težavah z dolgom Korak Spremeni v Veliki Britaniji. In zapišite načrt. Profesor psihologije na dominikanski univerzi je ugotovil, da je za ljudi 42% večja verjetnost, da bodo dosegli cilj, ki so se ga zavezali papirju, kot tistega, ki ga niso.

7. Nehajte se kriviti.

različni slogi starševstva, ki povzročajo težave

Nihče se ne odloči, da bo imel denarne težave. Običajno obstajajo dobri razlogi, da se znajdemo v dolgu. Pogosto gre le za pomanjkanje znanja in nismo odraščali s starši, ki so nas izobraževali o denarju. Ali ste morda odraščali v okolju, kjer vam nikoli niso dovolili lepih stvari in ste želeli, da je vaše življenje drugačno, ali pa razvajali svoje otroke, da niso nikoli čutili pomanjkanja, ki ste ga vi.

Ali si lahko očitate, da želite stvari narediti drugače in biti večji od preteklosti? Dajte si nekaj kredita. Zavedajte se, da če bi vedeli, kako deluje denar in dolg, bi to verjetno storili bolje. Pomislite na to tako - če bi se vaša najboljša prijateljica obrnila in vam povedala, da je v dolgu, ali bi ji rekli, da je propadla? Zakaj se potem tako obnašate do sebe?

Vam je pomagal ta članek o težavah z dolgom in vašem razpoloženju? Delite s prijatelji. V Sizta2sizti smo na misiji, da pomagamo vsem govoriti o čustvenem zdravju. In če imate vprašanje, ga pustite spodaj, radi se slišimo od vas!