Zasvojen s pornografijo? Kako svetovanje lahko pomaga pri zasvojenosti s pornografijo

Koliko nas je zasvojenih s pornografijo in kakšne možnosti zdravljenja obstajajo, in sicer svetovanje za zasvojenost s pornografijo.

Hear No Evil, See No Evil, Speak No Evil: The Hidts Hurts of Pornography Addiction



on hoče otroke, ona ne

Pornografija: Kaj je odvisnost od pornografije?

Zasvojen s porno

Pornografija Že sama omemba besede lahko moške in ženske pusti vroče pod ovratnikom, vendar iz zelo različnih razlogov. Medtem ko nekateri nanjo gledajo kot na naravno in popolnoma zdravo dejavnost, drugi nanjo gledajo enako kot na nezvestobo in izjemno nespoštovanje žensk. Nekateri pari jo gledajo, da popestrijo novo spolno življenje, medtem ko jo drugi uporabljajo za lajšanje stresov in obremenitev dneva, toda kaj se zgodi, ko se občasna ura spremeni v vsakodnevno bitko, ki vpliva na vaše življenje



odnosi, vaše delo in vaša sreča. Kaj se zgodi, ko ne gre za občutek stresa in potrebo po izpustitvi, temveč za to, da ne moremo preprosto delovati?

Tako kot pri vseh odvisnostih se lahko tako, kot se začne slaba navada, hitro pripelje v začaran krog vedenja, v katerem vas zasvojenost začne prevzemati vsakdanje življenje. Lahko zanemarimo tiste, ki so nam pomembni, kot so naši partnerji, prijatelji in družine, in podobno ugotovimo, da izgubljamo zanimanje za kariero, hobije ter splošno zdravje in dobro počutje, ko postajamo bolj prisiljeni gledati pornografijo. Zato je priznanje, da imate težave, pomemben prvi korak pri spreminjanju destruktivnega vedenja.

Simptomi in kako se razvija



Tako kot pri vseh odvisnostih se tudi odvisnost od pornografije razvija na enak način. Vaših prvih nekaj izkušenj s pornografijo je bilo verjetno zelo koristnih. Morda ste po težkem dnevu začutili veliko olajšanje. Te pozitivne prve izkušnje vaši možgani ne bodo ostali neopaženi. Posledično ste morda začeli doživljati nenadzorovane nagone, da ponovite isto spolno zadovoljivo izkušnjo, in tako kot se povezava med gledanjem pornografije in pridobivanjem spolnega zadovoljstva (ali olajšanja) pozitivno uveljavi. Posledica tega je, da so pozivi po ogledu pornografije vse močnejši in pogostejši. Morda boste ugotovili, da je lahko celo nekaj podobnega, kot če gledate pornografijo, nedovoljene spolne misli - popoln primer bi bilo sedenje za računalnikom! Ko se ta cikel začne poglabljati, boste morda vse več časa porabili za gledanje pornografije, morda boste potrebovali bolj skrajno pornografsko gradivo ali ugotovili, da brez uporabe pornografije ne morete seksati.

Zasvojen s porno

Dobra vprašanja, da preverite, ali imate težave s pornografijo, so:

  • Ali je vaša uporaba zunaj vašega nadzora? Ste se poskusili ustaviti in niste uspeli?
  • Po ogledu pornografije čutite množico negativnih čustev - kot so sram, depresija, kesanje in krivda?
  • Se zelo trudite gledati pornografije, kot je zgodnji prihod domov iz službe?
  • Se vam zdi, da ne morete misliti na kaj drugega kot na pornografijo, tudi če ne uporabljate pornografije?
  • Ali veliko časa porabite za ogled pornografije?
  • Ali ima gledanje pornografije negativne posledice na drugih področjih vašega življenja? Se ne obračate na delo? Ali zanemarjanje partnerja?
  • Ali gledate pornografijo na neprimernih mestih, torej v službi?
  • Ste za pornografijo zapravili veliko denarja?
  • Ali vas muči tesnoba, če ne gledate pornografije?

Če je odgovor na eno ali več teh vprašanj pozitiven, je iskanje pomoči lahko ključni korak pri preprečevanju nadaljnje škode. Kakšna pomoč pa obstaja? Ali ne bo neprijetno govoriti z nekom drugim o moji uporabi pornografije in ali sem odvisen od pornografije?

Možnosti zdravljenja

Čeprav se nam mnogim zdi neprijetno razpravljati o svojem spolnem življenju s tistimi okoli nas, se pogovarjati z usposobljenim ali a lahkopomoč. Pomembno je vedeti, da svetovalci in terapevti niso tu, da bi ocenjevali in imajo veliko izkušenj pri obravnavanju teh zadev z občutkom in sočutjem. Lahko vam pomagajo pridobiti neko perspektivo, saj zlahka ne vidite izhoda iz začaranih ciklov. Pomagajo vam lahko pri:

  • Ugotovite sprožilce in situacije z visokim tveganjem
  • Ponovno se pogajajte o odnosih in prijateljstvih
  • Upravljajte hrepenenje po gledanju pornografije
  • Obvladujte morebitne vzroke, kot so stres, jeza, depresija ali tesnoba, in razvijte strategije obvladovanja prihodnjih težav
  • Ugotovite prijetne dejavnosti stran od pornografije
  • Pomagajo vam živeti bolj uravnoteženo življenje
  • Raziščite pretekle odnose in poglede na seks

Včasih je poskus, da se borimo proti vsem težavam, s katerimi se soočamo, ogromen in za to potrebujemo podporo usposobljenih strokovnjakov, pa tudi družine in prijateljev. Čeprav se morda počutite nerodno, ko se z neznancem pogovarjate o svojih težavah, ne pozabite, da je vaš svetovalec tu, da pomaga in ne sodi. Če bi radi izvedeli več o storitvah, ki jih ponuja Sizta2sizta za pomoč tistim, ki so zasvojeni s pornografijo in / ali doživljajo drugo obliko, pokličite ali pošljite e-pošto, če želite izvedeti več.

Obiščete lahko tudi našo sestrsko stran najti usposobljene, poklicne terapevte, ki so specializirani za zasvojenost, spolne težave in druga vprašanja, da rezervirajo sejo in .