Vedno obžaluješ? Ko je več kot slaba izbira

Vedno obžalujete vsako odločitev? Zakaj v resnici obžalujete? In kako lahko začnete sprejemati boljše odločitve?

občutek obžalovanja

Avtor: Jason Hickey



avtor Andrea Blundell



Ste se ob vsaki odločitvi obžalovali?Z občutek žalosti za vse stvari, ki bi lahko bile?

Je obžalovanje vedno nekaj slabega?

Včasih se resnično odločimo slabo in z obžalovanjemnas vodi k spremembam na bolje. Če recimo lagati nekomu, ki ga imamo radi in se počutimo grozno po tem, ker vemo, da tega ne ponovimo več.



pomanjkanje hvaležnosti osebnostna motnja

Zakaj obžalujem vsako odločitev?

Zakaj pa nekateri od nas stalno obžalujemo, ko imamo občutek, da vedno zmedemo?Psihologi imajo več teorij o obžalovanju.

1. Idealist si.

Raziskave okoli obžalovanja kažejo, da si navadno odpustimonapake, ki jih dejansko delamo. Idealizem nas žene v to, da smo obkroženi.

TO študija, ki preučuje, kako je obžalovanje povezano s samopodobo ugotovili, da 'najbolj trajna obžalovanja ljudi pogosteje izvirajo iz neskladij med njihovim dejanskim in idealnim jazom. Ljudje hitreje ukrepajo, da bi se spopadli z neuspehi, da bi izpolnili svoje dolžnosti in odgovornosti, kot pa, da bi izpolnili svoje cilje in želje. '



Verjetno si bomo torej odpustilir nakupavto, za katerega se izkaže, da je malce limona, a bodineskončno obžalovanja, ker recimo ni poskušal narediti kariere iz petja.

  • Se pretepate nad nečim, kar je preprosto idealistično nad realnim?
  • Kako uporabljate obžalovanje, da ne sprejmete svojega življenja takšnega, kot je, in vidite, kaj gre dobro?
  • Kje ste se naučili vedno primerjati sebe z nerealnim idealom? Ali od koga? Je to res miselni vzorec, ki ga želite nadaljevati?

2. Prevelika izbira vas prevzame.

Izkazalo se je, da po desetletjih ustvarjanja družbekjer smo mislili, da je izbira svoboda, nam možgani omahujejo pred preveč možnostmi.

kako doseči, da si nekdo všeč

TO znana (če je že datirana) študija ameriških psihologov Iyengarja in Lepperja pogledal, kako verjetno so ljudje kupili marmelado, če se soočajo s številnimi možnostmi. Izkazalo se je, da so ljudje bolj verjetno kupovali na majhnem zaslonu s šestimi izbirami kot na večjem izmed 24. A novejša študija iz leta 2018 je uporabila preglede možganov da pokažemo, da čeprav uživamo, ko vemo, da imamo izbiro, naši možgani preidejo v „preobremenitev z izbiro“, ki presega 12 možnosti.

  • Ali vedno iščete vedno večjo izbiro? Ali je mogoče to oblika samosabotaža ?
  • Kaj bi se zgodilo, če bi nehali iskati možnosti in bi se odločili, kar že imate?

3. Zapadate v perfekcionizem.

Ameriški psiholog Barry Schwartz, In njegov papirTiranija svobode , poudarja, da bolj kot so naše odločitve, bolj zapletene so stvari.

Toda ne prepoznamo, da gre za nerealno situacijoin namesto tega obtožujemo sebe in se obžalujemo.

blog žalosti

»Zvseizbirana voljo,ljudibi moralinikoliimetidoporavnatizastvari, kisosamodobrodovolj.Vkratek,življenje jedomnevnobitipopoln, «poudarja Schwartz.»Notsamonarediljudipričakovatipopolnostvvsestvari,ampakonipričakovatidoproizvajatopopolnostsami ...toprijaznaodvzročnapripisovanje (situaciji nad samim seboj)jesamoprijaznadopromoviratidepresijako ljudjesosoočena sneuspeh.'

Ko resnično sprejemate slabe odločitve

občutek obžalovanjaKaj pa, če resnično sprejemate slabe odločitve?Če drugi vedno obupajo nad vašo izbiro?Za to je lahko več psiholoških razlogov.

1. Druge postavljate predse.

Če smo ljudje prosilci , zavračamo lastne potrebe, da bi zadovoljili potrebe drugih. Torej, četudi se pri odločitvi ne počutimo dobro, se borimo naprej, kot si to želijo drugi okoli nas.Na koncu se počutimo obžalovanja ali, kar je še huje, grenak .

2. Vaš sistem prepričanj vam ovira.

Kljub temu, da si v mislih rečemo, da si zaslužite boljše, nas naše misli ne vodijo.Namesto tega je naš nabor nezavedna prepričanja ki nas skrivaj usmerjajo v življenju. Stvari, za katere smo se odločili, so bile 'resnične' na podlagi naših otroških izkušenj. Te „ omejujoča prepričanja 'Lahko zveni kot:

3. Ste odvisnik od drame.

Kdo bi bil brez vseh motenj? Če je vaš prvi instinkt nekdo dolgočasen, je vredno pogledati, ali je vaša identiteta povezana z na videz vznemirljivim, četudi to pomeni neskončne slabe odločitve, ki vam pustijo zgodbo.

4. Zašli ste v mentaliteto žrtve.

Če si na skrivaj pridobiš občutek za agencijo manipuliranje z drugimi da bi se vas potem smilil miselnost žrtve vas bo še naprej sprejemala slabe odločitve, ki bodo to zagotavljale sočutje je v stalni oskrbi.

5. Beda je vaše območje udobja.

Če smo odraščali v bednem, nestabilnem okolju, potem se lahko nered in nesreča počutijo kot 'domači'.Dobre stvari so lahko neprijetne ali se celo počutijo nevarne, zato nezavedno sprejemamo slabe odločitve in sabotiramo, kar bi lahko izboljšalo našo stvar.

kako pogosto se pari prepirajo

Ali mi lahko terapija pomaga prenehati obžalovati?

TO terapevt vam lahko pomagajo pogledati kakršne koli otroške korenine slabo odločanje . Prav tako lahko deluje kot zvočna deska, ko se odločite, in vas lahko nauči novih načinov gledanja, ki vam pomagajo narediti pozitivne korake naprej.

Čas, da prenehate obžalovati in začnete sprejemati pozitivne odločitve? Povežemo vas z in ki lahko pomaga. Ali uporabite najti cenovno ugodno in .


Še vedno imate vprašanje, ali se vedno počutite obžalovanja ali želite deliti svoj nasvet z drugimi bralci? Uporabite spodnje polje za komentar.