'Sem dober človek?' Kaj vprašati, če niste prepričani

Vas skrbi, da niste dobra oseba? To je bolj normalno, kot si mislite. Spoznajte psihologijo o tem, kako biti dober človek in kakšna vprašanja si zastaviti

ali sem dober človek

Avtor: Ivan Malafejev



Vas skrbi, da niste dobra oseba?Da bi si na skrivaj pomanjkljiva izven določanju? Ali celo, upam si reči... zlo ?



Urednik in glavni pisecAndrea Blundellraziskuje težavo.

Skrivno vprašanje, ki ga mnogi od nas postavljajo

Na neki točki smo vsi znajdemo v prehodno obdobje, obrnjeno velike odločitve to nas lahko pusti zaskrbljene zaradi našega samopodoba .



In če bi imeli težko otroštvo ki nam je dal lastna vrednost ali vprašanja identitete Smo lahko nagnjeni k vedno, da črno-bela številka - smo dobri ali smo slabi?

Seveda v današnjem času socialni mediji Ljudje skrbeti tudi o tem, ali sonaletelikot dober človek. Kar je nedvomno drugačna stvar, kot bi si dejansko želeli biti.

Ampak to odpira nekaj zanimivih vprašanj, ki lahko prinese jasnost:



  • Kako dolgo že imate ta moteč občutek, da niste dobra oseba?
  • Kakšen je resnični razlog, da želite biti boljši človek globoko v sebi?
  • Kaj misliš, da je dober človek se bo spremenilo za vas?
  • Ali gre res za to, da si dober človek, ali gre za nekaj povsem drugega, na kar se moraš spoprijeti (vključno z otroškimi izkušnjami, ki jih nisi rešil?).

Kaj je dobra oseba, ki z vidika psihoterapije?

To je vprašanje razpravlja že od samih začetkov psihoterapevtska misel . A sprostite se, saj v teh krajih nihče ne pričakuje, da boste angel.

Freud opisal človeško psiho kottridelno bojišče. Verjel je v nagonsko delu s spolno in agresivne pogonov ( 'id'), gredo gor proti vest (v 'super-ego'). In bitka med njimi poteka z 'ego'. Najbolj kar lahko upamo je najti ravnotežje.

pomoč pri zasvojenosti s spletnimi igrami na srečo

Mlad Na drugi strani, zdelo se nam je napačno razumel našo 'slabega' strani.Klical ga je senca' in čutil je, da ima darila, ki jih potrebujemo. Jeza nam daje meje na primer in žalost nam omogoča prepoznavanje veselje . Življenje gre za integracijo vse dele sebe, vključno z senčni strani, v zdravo in produktivno ravnovesje .

Viktor Frankl, ustvarjalec logoterapija in morda najbolj usposobljen, da govori o dobrem in zlu, saj je preživel koncentracijsko taborišče,niso verjeli, vsak od nas je nujno dobro ali kako drugače.

'Ne smemo poskušali poenostaviti zadeve z besedami, da so bili ti ljudje angeli in ti so bili hudiči,' je izjavil. In rekel je tudi: »Življenje v koncentracijskem taborišču je človeško dušo odprlo in razkrilo njene globine. Je pa presenetljivo, da je v teh globinah smo spet našel človeške lastnosti, ki v svoji naravi so bile mešanica dobrega in zla? '.

Frankl je predlagal, da je dobra oseba in ne nekdo, ki neprestanoizberebiti 'spodoben'.Čutil je v vsakem trenutku imamo to možnost. 'Obstajata dve rase ljudi na tem svetu, ampak samo ti dve - za' '. Z nespodobno človek' dirka 'za dostojno človeka in' dirko

Katerih opredelitev 'dobra oseba' uporabljate?

sem dober človek?

Avtor: Leon Riskin

Če pogledamo definicijo Frankl, ali veš, kaj bi 'dostojno', je za vas osebno?

Občutek, da bi bil 'slab človek', je pogosto zato, ker imajo za nekoga drugega skewered vidik sebe in niso sprejele časa, da oblikujejo svoje.

To je lahko, na primer, stroga in kritična staršev, katerihglas, ki ste jih ponotranjili, ne da bi se tega zavedal. Sliši se, kot da je malo glas v svoji glavi rekoč: nikoli se ne potrudiš dovolj ’,‘ Lahko bi šlo bolje ’,‘ Tako sem razočaran nad vami ’.

  • Kaj je za vas dostojno vedenje?
  • Kje ste se naučili teh idej? Ali so res sami ali vaši starši?
  • Kaj so tvoji osebne vrednote ? (Lep pozdrav, ne tvoji starši ali prijatelji, ali tudi vaši partnerji)
  • Ali je tvoja ideja o 'dostojno osebo' realna? Ali veste, kdo in kdo živi do ideje, da imate v mislih? Kako bi lahko to naredili bolj dosegljivo ?
  • Kaj že počnete, da se počutite kot ta dobra oseba, ki jo imate v mislih?
  • Kako si lahko naredite več o tem?

Ampak res sem slab človek

Ali imate res temno negativne misli da prestrašiti ti in pustil, da ste slab človek?

Misli sam ne bi si slab človek. To so samo misli, in če ne ukrepajo na njih, ostanejo le misli.

Težava s takimi vsiljive misli je, da ustvarijo cikelslabe volje, kar povzroča Samopodoba strmo padati. Torej, več imate negativne misli, slabše se počutiš o sebi.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je vrsta terapije, ki se posebej osredotoča na povezavo med mislimi in razpoloženji. Pomaga vam lahko, da se naučite ujeti svoje negativne misli in jih bolj uravnoteženo, vam pomaga, da se izognete še enemu ciklusu depresija in tesnoba .

Kaj pa, če sem storil nekaj groznega?

Potem ste naredili nekaj, kar niso ponosni. Morda pomeni, da stenekateri resno delo narediti na sebi, in da nekateri ljudje bodo ne, kot si ti dolgo, dolgo (če sploh).

Ampak to ne pomeni samodejno vasso zlo oz sociopat .

dobra oseba

Avtor: različicaz

Kljub temu, kar bi imelo internet mislite o sociopatija In nekateri slabo raziskana še javno objavljene študije? Zelo malo nas ima lastnosti 'temna triada'.

Zadnji statistični podatki vladne Na primer, kažejo, da je le nekaj več kot 3% prebivalstva v Združenem kraljestvu, ki se uvrščajo ob antisocialne osebnostne motnje.

In ugotavljajo, da tisti, ki se štejejo na triado ne bi motilo, da raziskave, če bi bili dober človek.Dejstvo, da berete ta članek, je zelo malo verjetno asocialna osebnostna motnja , narcistična osebnostna motnja, ali kako drugače.

In tudi če si, pravzaprav niznanstveni dokaz, da se ne morete spremeniti.

Sem se pa rodila slaba

Raziskave vse pogosteje kažejo, da dojenčki niso nekoč prazni listi, ampak so naravno altruistični.Wynn in Bloom, Profesorji psihologije z Yale in strokovnjaki za otroško moralo Navaja, da 'dojenčki kažejo zaskrbljenost zaradi bolečine in žalosti drugim', da spontano potolažiti drugi, spontano in pomoč drugim tudi pri zunanjih stroškov za seboj, kar pomeni, da pomaga drugim, je sam po sebi nagraditi. '

Namesto da bi se 'rodili slabi'? Večina nas, ki smo storili stvari, na katere nismo ponosni, smo se rodili in imeli izkušnje, ki so nas zapustile travmatiziran in občutek nemoči . In to lahko pripelje do težave z jezo in bes.

Sramota nas ne more ustaviti, da bi videli, da smo naredili tudi dobre stvari. Ali pa, da ne moremo spremeniti preteklosti, vendar smo lahko drugačno odločitev v prisoten .

nenavadne zaznavne izkušnje

Zakaj se nikoli ne počutim kot dobra oseba?

Spet je pogosto povezana z težke izkušnje, ko otrok , ali travma v otroštvu .

Mnogi otroci ponotranjijo travme in se počutijo, kot da so nekako krivi, da se jim je zgodilo slabo.In to krivde ustvarja močna skrita prepričanja da ste slabi in nevredni.

Prepoznavanje in spreminjanje teh prepričanj in obdeluje potlačena čustva od travma lahko pomeni, vas prosimo, da končno vidim, da niste kaj se je zgodilo s tabo. In da ne boste imeli, da je 'dobro' in 'slabo', vendar pa je lahko nekje v sredini, delajo po svojih najboljših močeh.Morda navsezadnje le popolnoma nepopolna, kot vsi ostali.

Potrebuješ pomoč, če si boljši? Povezujemo vas z vrhunskimi svetovalnimi psihologi in psihoterapevti v Londonu. Ali poiščite ali na našem .


Želite, da vam deliti ideje s tem, da dober človek? Uporabite spodnje polje za komentar. Upoštevajte, da spremljamo komentarje in ne dovolimo vnetljive vsebine ali oglaševanja.

Andrea BlundellAndrea Blundell je urednik in vodilni avtor tega bloga. Ona je usposabljanje v osebi osredotočen svetovanje in coaching, in ljubi pisati o travmi, ADHD, in odnosov.