Jeza pri otrocih - kako lahko pomagate?

Jeza pri otrocih - kaj lahko storite, če imate sin ali hči težave z jezo? Kaj pravijo psihologi? In kaj povzroča jezo pri otrocih?

Jeza pri otrocih

Avtor: greg westfall



je lahko dovolj zmeden pri vašem partnerju ali družinskem članu. Kaj pa vaš otrok? Kaj lahko storiš, če imaš jeznega otroka? In kateri so možni razlogi, da se je sploh razjezil?



kako prenehati obsojati ljudi

Zakaj je moj otrok tako jezen?

Vsi imamo vgrajen prvinski odziv samozaščite.Za odrasle je to odziv 'boj ali beg'. Otroci pa jokajo, da bi si zagotovili zaščito (to pritegne pozornost njihovega skrbnika). Če pa se otrok počuti pretirano ogroženega ali je starejši otrok, lahko ta jok namesto tega postane bes.

Jeza pri otrocih je lahko tudi stresni odziv na nedosledno starševstvo.Če se način starševstva preveč razlikuje, otrok ostane negotov, kako se bo z njim ravnal v dani situaciji, stres, ki ga povzroča, pa lahko povzroči slabo voljo.



Pomanjkanje ' Priponka' je še en dejavnik, ki vodi do vznemirjenega otroka.Razvoj Ainsworth in Bell sta slavno opravila raziskavo, ki je vključevala ločevanje otrok, mlajših od dveh let, od skrbnikov za kratek čas. Pri otrocih so našli različne odzive, odvisno predvsem od tega, kako je otrok do takrat doživljal nego. Približno 12% dojenčkov je postalo preveč vznemirjenih, ko so bili ločeni, in so ostali jezni, ko se je negovalka vrnila. Brez trdne in varne vezi z negovalcem od otroštva ti otroci niso verjeli, da bi bilo vse v redu.

Ne spreglejte vsakdanjih bojev kot vira otrokove jeze.Če vaš otrok kaže jezo le v določenem okolju, na primer v šoli, je to lahko socialni ali akademski boj, ki ga moti in sproža negativne odzive. Ali pa je lahko tvoj otrok je ustrahovan .

Jeza pri otrocih je lahko nekaj, kar so se naučili od vas.Če opazite, da pogosto izgubljate živce pri svojih otrocih, potem počnete tisto, čemur pravimo 'modeliranje' - dati svojemu otroku nekaj za učenje z imitacijo.



Je to samo jeza - ali znak druge psihološke težave ali motnje?

Obvladovanje jeze za otroke

Avtor: AngelsWings

Včasih jeza ni v tem, ampak v simptomu.Avtizem in Aspergerjeva bolezen se lahko na primer kažeta kot težavi z jezo. Otroka pustijo razočaranega, ker ga nihče ne razume.

Jeza je lahko tudi znak, da se je vaš otrok spopadel s travmokot naprimer ali spet ustrahovanje.

Upoštevajte, da jeza pri otrocih ni vedno slab znak. To je lahko tudi običajen del spoprijemanja z življenjskimi spremembami.To bi lahko bila selitev, starši, ki so nedavno ločen ali a žalost. Če je vaš otrok jezen zaradi sprememb, si vzemite čas in poslušajte, kako se počutijo, ter poskrbite, da bodo vprašanja o novi situaciji v celoti obravnavana.

Če pa se zdi, da vaš otrok ne preide jeze zaradi nedavne življenjske spremembe,lahko je to ali je bil sprožen pri vašem otroku.

Če vas skrbi, da bi vaš otrok lahko imel motnjo, psihološki izziv ali travmo,do vam lahko postavijo jasnejšo diagnozo.

Obvladovanje jeze za otroke

Ko obvladujete jezo svojih otrok, upoštevajte naslednje:

  • Dajte otroku jasnejše razumevanje, kaj je jeza
  • Razvijanje taktik za preprečevanje izgube nadzora in ponovno vzpostavitev nadzora v primeru jeze

Dajte otroku (in sebi!) Razumevanje jeze

Jeza je del naših primitivnih reakcij, ki so nekoč zagotavljale preživetje. Zaznavanje grožnje povzroči, da se sproži sistem 'boj ali beg' - vrsta sprememb v telesni fiziologiji, ki so bile oblikovane tako, da nam pomagajo v boju proti napadu, v katerem smo bili, ali pred njim bežimo. Poplava kemikalij, vključno z adrenalinom, nam pušča stvari, kot so utripajoče srce, znojenje dlani in povečana razdražljivost. Koristno, ko smo se morali soočiti s stvarmi, kot so divje živali, vendar pogosto nekoristne ob sodobnih stresnih dejavnikih.

Pri soočanju s svojim jeznim otrokom je pomembno, da razumete, da ko je enkrat jezen naglo narasel in ga je 'izgubil', traja časkemikalije, ki jih je treba 'očistiti', in fiziologijo, da se normalizira.

Pomembno je, da otroku razložite, kako in zakaj se jeza zgodi v času, ko je miren in vesel, innetakoj po izbruhu ali ko so vznemirjeni. Zato se pogovorite o jezi, ki jo morate narediti pred naslednjim napadom.

Ko otroku razlagate jezo:

  • Naučite svojega otroka, da sorazmerno in na svojem mestu,jeza je koristno čustvo.
  • Razvijte razlago jeze, ki jo bodo razumeliuporaba dejstev v tem članku in nadaljnje raziskave (metafora jamskega človeka, ki ga dinozaver preganja, pogosto dobro deluje!)
  • Pomagajte jim razviti jezik za svojo jezo do sprašujejo dobra vprašanja na primer, ko začneš biti jezen, kakšen je občutek? Kje to čutite v svojem telesu?
  • Delite svoje izkušnje jezejim pomagati razumeti svoje, na primer 'Ko se jezim, stisnem zobe in mi je vroče, v prsih se mi stisne ”.
  • Ne pozabite vprašati, kaj tudi slišijo / vidijo. Nekateri otroci dobesedno vidijo rdeče ali slišijo glasove.

Taktike za ohranjanje ali ponovno vzpostavitev nadzora

kako obvladovati jezo pri otrocih

Avtor: Jeff Meyer

Tu pomaga 'model ognjemeta'.Pojasnite svojemu otroku, da ko prižgemo ognjemet, najprej pregori varovalka - nato pa pride do eksplozije. To je kot nenadzorovana jeza.

Vprašajte svojega otroka, če ima kakšno idejo, kako bi lahko nekdo ustavil ognjemet.Predlagajo lahko, da ognjemet vržete v hladno vodo ali naredite daljšo varovalko.

Pomembno je, da ima otrok dovoljenje, da razvije strategijo, ki zanje deluje tako, da upočasni jezo, imenovano 'podaljšanje varovalke'. Seveda jim lahko pomagate, če si česa ne morejo omisliti. Podaljšanje varovalke lahko pomeni boj proti fiziološkim reakcijam, odstranitev iz situacije ali početje nečesa, kar simbolizira hlad. Nekaj ​​predlogov je:

  • Koncentrirano delovanje.Srkajte hladno vodo, jo nekaj sekund držite v ustih, nato pa opazite, kako hladna voda drsi navzdol v želodec.
  • Čuječnost dihanje . Za nekaj sekund prostovoljno ustavite dihanje, vdihnite skozi nos za štiri, naredite usta obliko 'O' in nato dihajte čim počasneje.
  • Nadomestna dejavnost.Tapkanje deluje dobro. Levo / desno počasi tapkanje z rokami po stegnu ali nogah po tleh. Vsak utrip mora biti narazen približno dve sekundi.
  • Odhod na varno mesto.V šoli je to lahko dogovorjena oseba ali kraj. Doma so lahko različni kraji, za katere se vsi dogovorijo - in ne smete jim slediti

Ta tehnika čez noč ne bo delovala, zato moratenagradni poskusi sprememb, pa tudi polovični uspeh. Pri otrocih so vedenja, ki jih opazite in se jih udeležujete, tista, ki jih dobite več.

Tu je pomembno tudi preučevanje vplivov na okolje.Upoštevajte, kje vaš otrok ostaja miren. Ali nikoli ne izgubi živcev pri babici? Nato analizirajte, kaj se v tem okolju razlikuje, in poglejte, kje se lahko učenje uporabi na lokacijah z omejenimi možnostmi. Če je babičina hiša tišja, kako lahko vaša hiša manj onesnažuje s hrupom? Ali babica več posluša? Ali ima njena hiša določene vonje, ki jih vaš otrok pomirja?

Če je v šoli vaš otrok slabe volje, poskusite videti vzorce.Ali gre za določene lekcije ali učitelje? Določen čas dneva? Prizadevajte si razviti svoje razumevanje, da boste lahko našli koristne taktike upravljanja.

Nadaljnji dolgoročni nasveti

1. Pomagajte otroku razviti asertivnosttako da se mu zdi svet manj ogrožen.

2. Delajte na otrokovem .Tisti z občutkom lastne vrednosti so manj verjetno, da bodo jezni kot tisti, ki so preveč samozavestni. Pohvala, majhna in pogosto, deluje. Naj bo konkretno. 'Opazil sem, da si ... (vzel si čas, da si bil do svojega brata prijazen, se dobro potrudil v šoli, zelo lepo pospravil svojo sobo).'

3. Izogibajte se primerjanju svojega otroka z drugimi.To znižuje, namesto da bi dvigovalo, samopodobo.

kako prenehati biti impulziven

4. Bodite natančni, kadar ste zaradi nečesa nezadovoljni.Jeza se pogosto razvije, ko se otrok počuti osramočenega. Ko ste zaradi nečesa, kar je storil vaš otrok, nezadovoljni, je manj verjetno, da boste to izrazili s posebnim vedenjem. 'Včeraj si se do mene obnašal nesramno, ko sem te pobral iz šole', je manj škodljivo kot 'nesramen si'.

5. Ko morate 'kaznovati', to storite dosledno in v najkrajšem možnem času.Otrokom dovolite, da si čim prej povrnejo svoj status, in se poskušajte osredotočiti na to, kaj delajo pravilno, namesto na to, kaj so storili narobe.

Ali imate taktiko za pomoč otroku pri obvladovanju jeze, ki je nismo omenili? Delite spodaj.