Anksioznost, stres in IVF - kako se usmeriti na zdravljenje plodnosti

Tesnoba, stres in IVF so kombinacija, ki lahko sabotira vaše upanje v nosečnosti. Kaj lahko storite, da stres ne uniči vaše naložbe v zunajtelesno oploditev?

stres in IVF

Foto Nynne Shroder



Ali so tesnoba in stres tik pred tem, da ti uniči upanje na IVF? Ali razmišljate o zunajtelesni oploditvi in ​​se sprašujete, kako se lahko vnaprej pripravite na čustvene in duševne izzive?



Tesnoba in stres - ključni dejavniki, zakaj cikli IVF ne trajajo?

Raziskave so v resnici na temo, ali se čustvena stiska fizično zmanjšastopnje uspešnosti nosečnosti iz IVF.

Obstaja veliko manjših raziskav, ki stres povezujejo z negativnimi rezultati z zunajtelesno oploditvijo, kot je npran Ameriška študija ki so merili stres in tesnobo na petih različnih točkah IVF cikla. Ugotovljeno je bilo, da 'so imele ženske z nižjo stopnjo stresa in tesnobe dan pred odvzemom jajčnih celic višjo stopnjo nosečnosti'.



In vendar a 2011 obsežna metaanaliza preučil 14 različnih študij, v katerih je bilo skupaj vključenih 3583 žensk, ki so se zdravile s plodnostjo, in ugotovil, da je vpliv stresa na izid nosečnosti precenjen.

zdravljenje odvisnih osebnostnih motenj

Navaja, da »čustvena stiska, ki jo povzroča ali drugih življenjskih dogodkov, ki se sočasno pojavijo pri zdravljenju, neogrozi možnost zanositve. '

(Počutite se tako nizko in osamljeno, da ne veste, kam bi se obrnili? in dobite podporo, ki jo potrebujete, ne da bi zapustili hišo.)



REALNI razlog, da stres uniči IVF?

Težava s tem, da stres in tesnoba v resnici ne vplivata na rezultate IVF, je ta, da spregleda nekaj ključnega pomena.Samo zato, ker stres in tesnoba ne delajtetelomanj uspešen ne pomeniumse bo spopadla.

Zaradi tesnobe in stresa se mnogi pari počutijo tako preobremenjeni, da prenehajo, preden končajo cikle, za katere so se prijavili. In ne moreš zmagati, če nisi v igri.TO Švedska študija je ugotovil, da je od 450 sodelujočih parov šokantnih 26% opustilo IVF zaradi psihološkega stresa, ki ga je predstavljalo.

Zakaj je IVF tako obremenjena?

jazIVF in stresto je fizično zahtevno, za začetek.In ko smo trpijo fizično , naš misli lahko postanejo negativne in naše razpoloženje je neredno.

In težko je pri odnosih. Proces IVF osvetli vsakega nerešeni konflikt med vami in vašim partnerjem ali katerim koli drugim nezdrav način komunikaciji, ki ste jo predolgo pustili zdrsniti.

kaj je jungovski arhetip

Lahko tudi obremenjuje vaše odnosi z družino in drugi starši, ki morda ne razumejo, skozi kaj preživljate. Nenadoma se počutite razočarani, napačno razumljen , in sam .

In potem je finančni stres. Morda se s partnerjem ne strinjate, koliko krogov lahkoprivoščiti (denar je konflikt v skupnih odnosih ). Tudi če imate denar, bi ga lahko trpijo krivdo o toliko porabi za proces z omejeno stopnjo uspešnosti.

coniranje

In končno, IVF je lahko sprožilec vseh duševnih težav, ki ste jih že imeli.Ni vedno samo postopek IVF sam, ampak temu smo že nagnjeni .

7 načinov za krmarjenje nad stresom IVF

1. Ne govorite napačnim ljudem.

Ko smo že v stresu, je zadnja stvar, da se drugi ljudje počutimo še bolj zaskrbljen. Če še ni prepozno, poklepetajte s partnerjem o tem, komu želite povedati in koga bi raje izpustili.

Da, ogovarjajočo taščo bi lahko žalili, če bi se v prihodnosti naučila, če ji to niso povedali, če pa je to razlika medskozi IVF brez vsakodnevnega napadi tesnobe , to je nekaj, s čimer se lahko ukvarjate pozneje.

2. Toda pogovorite se s tistimi, ki to dejansko dobijo.

Mnogi ljudje, ki so šli skozi IVF, to priporočajo kot ključnega pomena - pogovor in stik z njimidrugi, ki so prestali IVF ali so v postopku, ne le zdravniki in medicinske sestre, ki poznajo znanstveno plat.

Če nikogar ne poznate, poiščite skupine za podporo, bloge in spletne forume.

3. Pojdite veliko na meje.

fotografija Taylor Hernandez

Če že tradicionalno nisem vedel reči ne ali se držiš zase? Zdaj je čas za učenje.

Pomembno je, da sodelujete vi in ​​vaš partner ali kdorkoli drug postavite močne meje čim prej in se dogovorite za sestanke, da jih preučite z uporabo pozitivna komunikacija .

Bodite iskreni glede tega, kaj vam dela in kaj ne, kaj ne želite, da vam rečejo, kdaj želite pomoč in kdaj želite ostati sami.

ali pametna zdravila delujejo

Morda boste želeli razmisliti tudi o „ustavitvi besed“, ki jih lahko uporabite, če stev pogovoru, ki prečka vašo mejo in vas bo kmalu spravil v tesnobo.

4. Načrtujte dobro počutje v injekcijskem peresniku.

Da, vsi vemo, da moramo , dobro jesti in odstranimo stres, če želimo ustvariti idealno okolje za plodnost. In odločimo se, da bomo vse to storili ... potem vstopi življenje in vse se potisne ali odpove.

Nehajte pisati Naj bo tako pomemben kot imenovanje zdravnika in kot o njem ni mogoče pogajati.Če se ob petkovem tečaju joge počutite bolje in nekdo reče, da morate iti k prijatelju, recite, da imate dogovorjen sestanek, ki ga ne morete zamuditi. Dodatne razlage ne dolgujete, dolžni pa ste sami .

napačno predstavljanje duševnih bolezni v medijih

5. Vadite pozornost. Vsak dan.

To je enostavno, brezplačno orodje (ali resnično električno orodje), ki vam pomaga ustaviti nenehno razmišljati o najslabših možnih izidih . In čuječnost dokazujejo raziskave za pomoč pri tesnoba in stres .

Dvajset minut čuječnost dan lahko postane razlika med dnevom, ki je prežet z ali dan, ko se vam zdi, da se lahko spoprimete. Torej, kaj še čakate? Pojdi in preberi našo brezplačno «In navada se začne. Lahko celo uporabite aplikacije za čuječnost če je to tvoja stvar.

6. Spustite vse primerjave.

Ne gre samo za to, da ne primerjati sebe z drugimi , gre za to, da danes ne primerjamo z včeraj ali letos z lanskim letom. Pomembno je, da si življenje vzamete en dan, ko grete skozi postopek IVF.

7. Poiščite zunanjo podporo.

Prijatelji so super,toda včasih je najdragocenejši nekdo zunaj vsega, na kar se lahko prosto odzovemo brez posledic.

TO svetovalec ali psihoterapevt morda dodaten strošek, ja. Ampak depresija, tesnoba , in stalni konflikt s partnerjem si vzameta ogromno časa. Če je čas denar in vam svetovanje za težave z zunajtelesno oploditvijo pomaga, da se izognete vsemu naštetemu? Potem terapija je lahko zelo vredna naložba prav zares.

Se je treba pogovoriti z nekom, ki ima stres zaradi IVF? Ali pa želite, da vam pri tem pomaga svetovalec za pare? Sizta2sizta vas poveže . Ne v Londonu? Preizkusite našo platformo za rezervacije in blizu vas ali poskusite od koderkoli.


Še vedno imate vprašanje o tesnobi, stresu in IVF? Vprašajte v spodnjem polju za komentar.