Anksioznost proti depresiji - kdo se sliši na vas?

Anksioznost proti depresiji - kako lahko ugotovite razliko? Ključne stvari, ki jih je treba iskati. In ali je mogoče hkrati imeti tesnobo in depresijo?

tesnoba vs depresija

Avtor: Topher McCulloch



Ko gre za anksioznost in depresijo,obstaja veliko podobnosti.



Tako tesnoba kot depresija lahko:

Torej, kako lahko ugotovite razliko, ko je toliko križanca?



Kaj je tesnoba?

Anksioznost ni samo stres(preberite razliko v našem sorodnem članku, stres vs tesnoba ).

Anksioznost vključuje nenehen občutek nelagodja ali strahu ter stresne misli brez nadzora. Zaradi teh simptomov se boste počutili nemočne in vam bodo otežili vsakdanje življenje.

Misli, ki jih povzroča tesnoba, so negativne,in pogosto dramatično, črno-belo razmišljanje ali obarvan s pogubo in mrakom.



najstniško svetovanje

Tesnobne misli pogosto temeljijo tudi na prihodnosti.Tudi če gre za nekaj, kar se je že zgodilo, bo zaskrbljenost nad tem, kaj se bo zdaj zaradi tega zgodilo, torej bo mislil slabe stvari, izgubil bom službo, življenje bo uničeno itd.

Anksioznost sproži boj in odziv leta , ki sprosti akoktajl kemikalij v kri, vključno s kortizolom. To pomeni, da se lahko pogosto počutite ožičene in moteče.

Stres, ki ga povzroča tesnoba, ima pogosto fizične učinke, ki lahko vključujejo:

  • dirjajoče srce in / ali zasoplost
  • mišična napetost vključno z brušenjem zob
  • želodčne težave
  • občutek razdraženosti in 'ožičenosti'.

Depresija

tesnoba vs depresija

Avtor: sprout_creative

Depresija ima lahko veliko simptomov in se pri različnih ljudeh kaže različno.

Ni samo žalostno. (Preberite naš članek o razlika med žalostjo in depresijo za več o tem.)

Nekateri ljudje postanejo zelo čustveni, drugi pa so otrpli.Nekateri ljudje se lahko odzovejo s takšnimi stvarmi popivanja, ali izbiranje spopadov s tistimi, ki jih imajo radi , medtem ko lahko drugi postanejo zelo pasivni.

upravljanje odraslih adhd

Toda glavne stvari, ki jih je treba iskati pri depresiji, so čustvovanje, da vedno bolj ne morete čutiti veselja ali zadovoljstva, se nenehno počutite do sebe in izgubite zanimanje za stvari, ki so vam bile nekoč pomembne.

Vaše misli bodo , invključujejo pogubo in mrak. Morda so celo samodestruktivni.

Vaše misli bodo pogosto pretekle. Depresija uspeva na bivanju stvari, ki jih ne moremo spremeniti , na načine, zaradi katerih se počutimobrezupno, kriv in ničvredno.

Nekateri menijo, da jim je uspelo nadaljevati z energijo, kljub temu, da se v sebi počutijo prazne, kar imenujemo hoja depresija '.

Toda mnogi ugotovijo, da jih depresija pušča.Kar zadeva razmišljanje, se vam zdi, da so vaši možgani polni vate.

Depresija ima tudi fizične simptome, ki so ponavadi:

(Za popolno razčlenitev depresije in njenih simptomov si oglejte naš podroben opis .)

tesnoba vs depresija - razlike

tesnoba vs depresija

Avtor: Christopher Paquette

Torej povzemimo razlike.

cilj cbt

Depresija ponavadi črpa vašo energijovs. anksioznost vas lahko spravi v krog nevihtnih vzponov in nato padcev.

Zaradi depresije je težko razmišljativs. tesnoba vas lahko pusti pretiranega razmišljanja o napačnih stvareh.

Zaradi depresije lahko vidite, da imate samouničujoče mislivs tesnoba pušča nelogične misli.

Depresija je bolj odvisna od preteklostivs. tesnoba je bolj usmerjena v prihodnost.

Depresija je bolj nagnjena k temu, da se počutite žalostne in krive vs.tesnoba je bolj nagnjena k temu, da se počutite prestrašeni, paranoični in / ali panični.

Pogosto so fizični simptomi tisti, ki najbolj jasno zaznajo razliko med depresijo in tesnobo- dirjajoče srce in občutek nervoze sta navadno tesnoba, medtem ko je občutek res utrujene in brezvoljne ves čas ponavadi depresija.

Pa vendar, če vas skrbi prihodnost, za katero ste prepričani, da boste grozni in se boste potem počutili brezupno, ste depresivni ali zaskrbljeni?

Odgovor je, da ste morda oba.

Ste lahko hkrati zaskrbljeni in depresivni?

Popolnoma je mogoče imeti simptome tesnobe in depresije hkrati ali kar se imenuje komorbidnost ’V psihologiji.

Tu je stvar - zdi se, da je marsikdo doživel preden se razvije depresija,in še naprej tesnobno razmišljajo, ko so depresivni. Torej, čeprav ni študije, ki bi 'dokazala', da anksioznost povzroča depresijo, jo obravnavamo kot vodilni simptom.

preplavljeno z življenjem

Zato je pomembno, da svojo tesnobo jemljete resno. Anksioznost je lažje zdraviti kot depresijo, nenazadnje tudi zaradi slabega zanimanja za kar koli, kar depresija prinese, je iskanje pomoči težje.

ALI SE LAHKO OBRAVNAVAM OB DRUGIH NESREČAH IN DEPRESIJI?

Dobra novica o tesnobi in depresiji je, da sta obadobro se odzvati na pogovorne terapije.

In ja, številne oblike govorne terapije se ukvarjajo z obema. na primer je na dokazih pomaga pri obeh in ga NZS pogosto priporoča pri tesnobi in depresiji.

Sizta2sizta vas poveže z na štirih lokacijah v osrednjem Londonu, pa tudi po vsej Veliki Britaniji in prek Skypa.


Še vedno imate vprašanje o tesnobi in depresiji? Lahko ga povprašate v spodnjem javnem polju za komentarje.