Predpostavke v odnosih - ali vse uničujejo?

Predpostavke v odnosih lahko pomenijo težave s kolegi, prijatelji in romantičnimi partnerji. Kako ugotoviti, ali postavljate predpostavke?

Avtor: Ashley Webb



Predpostavke so močne majhne številke.Zamaskirani kot „dejstva“ vidijo, da se odločate le na podlagi dobrih ugibanj.



In predpostavke v odnosih so lahko še posebej uničujoče,ki povzročajo opustošenje tako v službenem, domačem kot družabnem življenju.

(Niste prepričani, kaj sploh je zdrava zveza? Preberite našo .)



Kako zvenijo predpostavke?

  • Nocoj me ni poklical, zato ga očitno ne zanima.
  • Kolegica me ni povabila na svojo večerjo, ker je ne maram.
  • Moj šef se bolj kot jaz pogovarja z drugimi zaposlenimi, ker obžaluje, da me je zaposlil.
  • Tako je tih, očitno je čuden, ne bi ga rad vedel.
  • Lahko samo rečem, da misli, da nisem njihov tip.

Kako so te predpostavke?Morda ne bi poklical, ker je imel nujno družino. Vaš kolega je morda imel partnerja, ki ni želel nikogar, ki ga ni poznal že na večerji, morda vas bo šef privlačil in bo živčen, da se bo z vami pogovarjal, tiha oseba bo morda vaša sorodna duša in oseba, ki jo boste so prepričani, da vam ni všeč.

Kako naj vem, ali v odnosih domnevam?

Večinoma boste domnevali, da veste kaj nekdo drug misli in čuti .

predpostavke v odnosih

Avtor: Rodrigo Basaure



Ob predpostavki, da veste, kako nekdo drug misli in se počuti, nikoli ne deluje, ker stvari vidite od svojega edinstvenega perspektiva in vrednostni sistem , ki so redko enaki kot drugi.

Čeprav lahko poznate dejstva o situaciji ali o nekdo drugemdejanjaki ste ga opazili, človekovoobčutki in misliso vam na voljo samo, če jih vprašate.In zaupati vam morajo dovolj, da vam povedo resnico.

selitev v tujino depresija

Niste prepričani, ali predvidevate ali ne? Vprašajte se naslednje:

  • Katera dejstva moram dokazati, da je ta misel resnična?
  • Katera dejstva moram dokazati, da ta misel ni resnična?
  • Je to moje opažanje ali mi je to povedal kdo drug in sem domneval, da je res?

Poglejte tudi, kaj vam v odnosih rečejo drugi. Se vam pogosto reče, da 'nehajte mi povedati, kaj mislim?' So vam ljudje rekli: 'Vedno mi daješ besede v usta'? Ali pa prijatelji in partnerji rečejo stvari, kot so: 'Vedno domnevate, da veste, kako se počutim, ko vi ne?'

Nato si oglejte ključne besedne zveze, ki kažejo na predpostavke, kot so,'Prepričan sem, da ...', 'To lahko vem ...', 'Preprosto imam občutek, da ...' ali 'očitno, on / ona ...'.

(Če želite več informacij o predpostavkah in kaj lahko storite, da jih ustavite, preberite naš povezani del, .)

psihološke koristi odvajanja

Zakaj predpostavke uničujejo odnose?

Predpostavke vodijo v 'zaprtje'.Prenehamo biti odprti in dovzetni za sogovornika, prenehamo se poskušati povezati, nehamo se truditi ali celo oditi od zveze ali , vse temelji na lastnih predpostavkah.

Predpostavke ustvarjajo stalno napetost in konflikt . Če predpostavimo, da vemo, kaj druga oseba misli ali zakaj je storila to, kar je storila, se lahko počutijo obsojene, ujete ali kot da jim ni nikoli dana priložnost.

Predpostavke v odnosih

Avtor: Erica popravlja

Predpostavke lahko pomenijo, da drugim ne dovolite, da vidijo vašo dobro stran.Če vedno domnevate o drugih, lahko naletite na precej obrambne. Morda boste celo, ne da bi to želeli, videti neprijazni.

Končni rezultat pa je, da se lahko zaradi predpostavk počutite skrivnostno osamljen .Okoli vas zgradijo trdnjavo, ki zunaj pušča druge.

Zakaj bi ves čas postavljal predpostavke?

Pogosto je do a potrebujejo nadzor nad drugimi in situacijah.Če se zaradi nevednosti, kako drugi mislijo in čutijo, počutite nemočne, vam predpostavke pomagajo, da se počutite nazaj na vozniškem sedežu.

Predpostavke so lahko tudi načinizogibanje čustveni bolečini. Z vedno domnevo, da vemo, kaj drugi mislijo in čutijo, se izognemo tveganju, da bi postali ranljivi. Blokiramo povratne informacije, ki bi lahko škodile, s tem pa žal onemogočimo učenje dobrih stvari, ki bi jih drugi radi delili z nami, vključno z resnično naklonjenostjo in ljubeznijo.

Predpostavke so tako tudi navada tistih, ki imajo a strah pred intimnostjo.

Kako naj neham dovoliti, da predpostavke uničijo moje odnose?

Samopomoč in ' biblioterapija 'Je lahko dober kraj za začetek.

Ampak, če menite, da preprosto ne morete nehati odrivati ​​druge in da vaše nagnjenost k domnevam ni pod nadzorom ali temelji na vprašanja iz otroštva , razmislite o iskanju podpore. Svetovalec ali psihoterapevt vam lahko pomaga, da pridete do korenin, zakaj vedno postavljate predpostavke, in vam pomaga najti nove načine vedenja, ki pomenijo, da se lahko končno naučite zaupati in se počutite povezani z drugimi.

Sizta2sizta vas poveže z nekaterimi ki delajo na treh lokacijah v osrednjem Londonu. Ne v Veliki Britaniji? Razmislite , zdaj izkazalo za enako učinkovito kot osebno svetovanje za številna vprašanja.


Imate vprašanje o predpostavkah v odnosih ali želite deliti izkušnjo? Naredite to spodaj v našem polju za komentar.