Vedenje, ki išče pozornost, je bolj krivo, kot se zavedate?

Ste krivi vedenja, ki išče pozornost? Lahko so bolj subtilne, kot se zavedamo, a vseeno bodo škodovale našim odnosom in spoštovanju

vedenje, ki išče pozornost

Avtor: Massimiliano Tuveri



Ste bili obtoženi vedenja, ki išče pozornost?Kako bi to lahko izgledalo, zakaj bi to počeli in kaj lahko naredite, da potrebo po pozornosti spremenite v kaj bolj koristnega?



kako prenehati obsojati ljudi

Urednik in glavni pisecAndrea Blundellobravnava to pomembno vprašanje.

Kaj je vedenje, ki išče pozornost?

Nekatere vrste iskanja pozornosti so bolj očitne kot druge.



Na primer, o tistih, o katerih se več govori, se začnejo, ko smo otroci ali najstniki. Vključujejo lahko stvari, kot so:

Toda veliko vrst iskanja pozornosti je povezano z komunikacijo in veliko bolj subtilne načine, kako imeti nekoga osredotočiti .

Komunikacija, ki išče pozornost, je lahko videti tudi tako:



  • kritiziranje
  • pritožujejo
  • pripovedujte zgodbe ali šale, zaradi katerih je nekdo drug videti slabo
  • opravljanje
  • se pogovarjamo z veliko ali samo o sebi
  • pretiravanje
  • prekomerno deljenje
  • en-upping
  • izzivati ​​vse, kar nekdo drug reče.

In druge oblike vedenja, ki iščejo pozornost, ki so načini manipuliranje drugi, da vam dajo svojo energijovključujejo:

Zakaj bi jeza način, kako pritegniti pozornost?

vedenje, ki išče pozornost

Avtor: Phil Whitehouse

Ste presenečeni, ko vidite jezo na zgornjem seznamu?

Da, v zadnjem času je duševno zdravje postalo nekaj, o čemer se pogovarjamo večv državah, kot je Združeno kraljestvo, pa še vedno obstaja močna kultura, ki se zdi 'močna' in 'skupaj'.

Nismo pa ravno spodbudni, da hodimo naokrog in prosimo za pozitivno pozornost ali priznamo, da se moramo danes počutiti nekoliko ljubljene. Namesto tega se mnogim od nas zdi sramotno priznati si želimo pozornost.

Ampak kajjenekako kulturno sprejemljivo je, da se nataknete partnerja ali ga izberete ali celo ja, se jezite zaradi nečesa.

Kar vse je način, kako pritegniti pozornost, čeprav ne pozitivne sorte.

Predstavljajte si, da pridete domov in želite partnerju povedati vse o svojem zmagajo, vendar igrajo videoigro. Vprašate jih, kako so, v upanju, da bodo vprašali nazaj. Ne. Naslednja stvar, na katero se jim nataknete, ker so leni in ne pospravljajo hiše, ampak igrajo, se vam nataknejo, da nagajate, in kmalu je poln argument o vseh vrstah. Konec koncev ste dobili pozornost!

Zakaj bi uporabil vedenja, ki iščejo pozornost?

Včasih smo se naučili, da je bil to učinkovit načinvodili naše odnose od odraslih okoli nas, ki odraščajo, in nadaljevali z vzorcem.

Toda pogosteje je povezano s psihološkimi težavami. Klasična, ki jo vsi navajamo tukaj, je nizka samozavest .

Pa vendar je pogosto bolj zapleten kot le nizka lastna vrednost . Lahko je tudi, da:

Toda kako nam je na koncu tako primanjkovalo identitete, samozavest , in povezava?

Korenine vedenja, ki išče pozornost

pozornost, ki išče vedenje

Avtor: Donnie Ray Jones

Otroška travma in neugodne otroške izkušnje (ACE) nas lahko pustijo verjeti, da si ne zaslužimo ljubezni. Spolna zloraba , zanemarjanje, duševno slabo počutje staršev ali nasilno gospodinjstvo…. vse nas lahko pusti, da verjamemo, da si moramo prislužiti vsako pozornost, ki jo dobimo.

Lahko pa je, da ste imeli starša, ki je bil preprostone morete vam ponuditi brezpogojne ljubezni in pozornosti, ki si jo otrok zasluži. Morda so bili duševno oz čustveno nedosegljiv , ali ste bili nagnjeni k izkazovanju ljubezni le, če ste se vedli na določen način. To lahko vidite vprašanja priloge kot odrasla oseba, kjer poskušate pritegniti pozornost oz potisnite in povlecite .

Možno je tudi, da vedenje iskanja pozornosti povzroči a kar pomeni, da svet vidite in doživljate drugače kot drugi. Histrionska osebnostna motnja vključuje dramatično in promiskuitetno vedenje. Mejna osebnostna motnja vključuje veliko pretirano reagiranje in velika čustva, ki vas lahko vidijo, kako pozornost usmerjate na partnerje.

Kako premagati vedenje, ki išče pozornost?

Najprej si odpustite, če prepoznate, da uporabljate vedenja, ki iščejo pozornost. Normalna človekova želja je biti ljubljen, vedeti, da obstajamo, in se počutiti videnega.

negativne misli o sebi

Če vam v teh stvareh primanjkuje življenja ali vas nikoli niso naučili, kako prepoznati svoje potrebein jih spoznali? Ni vaša krivda, da ste se že dolgo zatekli k iskanju pozornosti. Preprosto je vaša odgovornost, da zdaj nekaj storite glede tega.

To lahko vključuje takšne stvarires spoznavanje samega sebe in spoznavanje pozitivne pozornosti. Ali kaj naučiti zdrave zveze in komunikacijo celo je. In porabiti čas za prepoznavanje in spreminjanje svojega negativni miselni vzorci .

Ali lahko terapija pomaga vedenju, ki išče pozornost?

Vsekakor. Vse vrste terapije pomagajo pri negativnem vedenju.Na primer CBT terapija vam lahko pomaga prepoznati in spremenite svoje negativne misli ki vas ženejo do nezdravega vedenja. Psihodinamična terapija vam lahko pomaga prepoznati otroške izkušnje, ki vas vodijo v negativno vedenje. Terapija, osredotočena na sočutje vam pomaga, da ste prijaznejši do sebe, kar lahko dvignite svojo samopodobo in vam pomagajo posvetiti si pozornost, ki si jo zaslužite.

Čas je, da poiščete podporo za odpravo negativnega vedenja, ki vas pušča osamljenega? Sizta2sizta vas poveže z vrhunskimi pogovornimi terapevti na lokacijah v osrednjem Londonu. Ne v Londonu? Uporaba najti ali lahko dostopate od koder koli.


Še vedno imate vprašanje o vedenjih, ki iščejo pozornost? Vprašajte v spodnjem polju za komentar.

Andrea Blundell Andrea Blundell je pisec in vodilni urednik te strani in je preučeval osebno usmerjeno svetovanje in poučevanje. Kriva za komunikacijo, ki išče pozornost, ko je bila mlajša, je ugotovila, da sta terapija s CBT in čuječnost resnično pomagala!