Biti srečen - zakaj vam je tako težko, drugim pa ne?

Biti srečen se lahko zdi tako enostavno vsem drugim, razen vam. Kaj je narobe s tabo? Kako lahko nehaš biti ves čas nesrečen? Resnica o tem, da si srečen

biti srečen

Avtor: Richard Riley



Se vam zdi sreča vedno izven dosega, ne glede na to, kako se trudite?Se zdi, da ste edina oseba, ki jo poznate in se ne more kar tako dobro počutiti?



Resnica o tem, da si srečen

Mit je, da se kdo ves čas počuti srečnega, ali da naj bi nas življenje celo osrečevalo.

To je tudi zahodni mit. Raziskave celo kaže, da so nekatere kultureprotizahodnjaška obsedenost s srečo in definicija sreče . Niti nimajo tako velike težave depresija in antidepresivi, kar vodi do naslednje točke.



Če kupujemo mit, da naj bi se ves čas počutili srečne, smo tako obsedeni s tem, kar ustavi našo srečo, da lahko izgubimo sposobnost videti, kajnarediimeti in kajjegremo desno. Iskanje sreče lahko torej privede do česar koli drugega kot.

(Je vaša nesreča nevzdržna? Ali jo imate samomorilne misli ? Pogovorite se z enim od naših od koder koli na svetu. in začnite takoj jutri.)

kar najbolje izkoristiti terapijo

Miti o sreči, ki jih morate poznati

Na hitro razstavimo veliko miti o sreči da vidite vse ostale srečne, ne pa sebe.



1. Nasmejani in smejalni ljudje so srečni.

Kakor koli psihoterapevt lahko vam povem, ljudje, ki se zdijo najsrečnejši, so lahko najbolj depresivni . Pravkar so se tako dolgo borili s svojimi občutek neuspeha ustvarili so popolno lažno zunanjost. Torej ne delajte predpostavke o sreči drugih ljudi.

2. Mpopolnoma zdravi ljudje so ves čas srečni.

biti srečen

Avtor: Glenn Fleishman

Absolutno ne. Ljudje, ki se zdijo srečni brez prestanka, imajo lahko resne težave zatiranje in zanikanje . Življenje vključuje razpadov , , žalost , ločitev ... Vsi gredo skozi žalost , jeza in strah.

Dobro duševno zdravje pomeni, da znamo predelati svoja čustva, se učiti iz izkušenj in odskočiti, znano kot 'Odpornost' .

3. Z vami je nekaj narobe, če niste zadovoljni.

Stalna nesreča ne pomeni, da ste pomanjkljivi. To pomeni, da je v vas nekaj, s čimer se je treba spoprijeti. Na nesrečo lahko gledamo celo kot na znak, da je z vami nekaj v redu - vaš čustveni sistem deluje.

5 Glavni razlogi za to, da ste srečni, niso lahki za vas

1. Nikoli se nisi naučil biti srečen, ko odraščaš.

Če vaši starši niso odobravali čustev, vas zaradi tega kaznovali ali celo če so bili ves čas zelo negativni? Mogoče ste se naučili kako biti beden in negativen da se prilega in si prisluži naklonjenost.

Na žalost se to vedenje nadaljuje tudi v odrasli dobi. Ti nevede osredotočite se na tisto, kar ne deluje ves čas in domnevam, da je slabše . Vaš skriti negativni sistem prepričanj vas lahko celo spodbudi k slabim odločitvam, ki vam še naprej poslabšujejo življenje.

2. Odrasli ste v kulturi, kjer izkazovanje veselja ni bilo opravljeno.

Če ste odraščali v kulturi, kjer je bilo veselje videti arogantno in neobčutljivo, zdaj pa živite v kulturi, kjer se to pričakuje? Ljudje se lahko vedno vprašajo, zakaj si žalosten. V notranjosti ste morda precej zadovoljni.

3. Imate naravno bolj občutljivo osebnost.

biti srečen

Avtor: Marixa Namir Andrade

Nekateri ljudje so naravno bolj občutljivi kot drugi , tudi so bolj reaktivni do težkih stvari in lažje doživljajo žalost. Morda pa boste tudi bolj veseli kot običajno, če in kdaj se počutite srečni.

4. Vaše osnovne fizične in čustvene potrebe niso izpolnjene.

Če nimaš osnov življenja na mestu, da bi se lahko počutil varno, potem je sreča veliko težja.

Najbolj znana teorija tukaj je 'hierarhija potreb' Abrahama Maslowa. Na dnu so osnove, kot sta hrana in toplota, in varnost , prilagajanje čustvenim potrebam, kot je prijateljstvo . Višje so še stvari kot občutek dosežka , vendar jih je težje doseči brez manjših potreb.

Sodobnejša oblika te ideje se imenuje „ Človeške danosti '. Psihoterapevtski pristop britanskih psihoterapevtov Joe Griffin in Ivan Tyrrell, itpredlaga preprosto ne obstaja, če so izpolnjene osnovne čustvene potrebe.

razlika med skrbjo in tesnobo

5. V otroštvu ste imeli težave ali celo travme.

Če naredite vse, kar je v vaši moči, da bi bili srečni, a to preprosto ne deluje? Potem obstaja velika verjetnost, da imate nerešena vprašanja iz otroštva ali celo travma v otroštvu .

Ko izkusimo težave kot otrok oni spremeniti sam način, kako vidimo svet. Travma lahko celo spremeni našo možgansko strukturo . Ne da bi se tega zavedali, to postane odrasla oseba, ki živi svoje življenje od omejena perspektiva ki blokira tvojo srečo.

Kaj lahko storim, če mi je težko biti srečen?

Če bi se radi naučili osnovnih stvari, ki jih lahko začnete izvajati v svojem vsakdanjem življenju, se prijavite na naš spletni dnevnik, da boste prejeli opozorilo, ko bomo objavili naš naslednji članek v tej seriji, »Enostavni načini, kako se počutite srečnejši s seboj in svojim življenjem . '

Če menite, da vaše pretekle izkušnje poganjajo vašo sedanjo nesrečo,razmislite o strokovni podpori. Ja, prijatelji so super, tako je tudi samopomoč . Toda a registrirani terapevt ustvari varen, nepristranski prostor za veliko hitrejše premikanje naprej.

Sizta2sizta vas poveže z nekaterimi .Ne v Londonu ali celo v Veliki Britaniji? Najti na našem spletnem mestu za rezervacije, oz od koderkoli.


Še vedno imate vprašanje o tem, ali ste srečni ali želite deliti izkušnjo o tem, kako ste si pomagali, da se počutite bolje? Delite v spodnjem polju za komentarje javnosti.