Kiberhondrija - ste zasvojeni z iskanjem bolezni?

Kiberhondrija - ste zasvojeni z raziskovanjem svojega zdravja po spletu? Kako to negativno vpliva na vaše življenje in kako lahko obvladujete svoje kiberhondrije?

kiberhondriji

Avtor: Ray_from_LA



Počutite se nekoliko slabo.Mogoče vas boli glava, ali mišična napetost ne morete se znebiti ali pa ste opazili neprijeten izpuščaj, ki še ni izginil. Pokličete svojega zdravnika, vendar je edini sestanek na voljo čez en teden. Medtem v Google vtipkate simptome in preverite, ali ima kdo kakšno idejo ...



Za običajnega človeka imajo pet minut kasneje nekaj informacij o tem, kakšna je njegova bolezen, vendar ne pretiravajo.Počakali bodo na prispevek zdravnika. In s tem nadaljujejo svoj dan.

Toda vse več nas je, ki namesto tega v naraščajoči paniki preletimo desetine strani diagnoz.Naš internetni rezultat se na začetku zdi razmeroma majhen, vendar pa lahko ena od možnih diagnoz do naslednje povsem verjetno pripelje do stanja, zaradi katerega lahko umrete. Panika narašča, prav tako kot iskalni izrazi začnete z dramatičnostjo črno-belo razmišljanje in tako se začne začarani krog, ki je danes znan kot 'kiberhondriji'.



Kar se tiče preostalega dneva, pozabi. Vaša skrb je takšna, da se ne morete osredotočiti le na kaj drugega kot na svojo bolezen. Sliši se znano?

Kiberhondrija je izraz, ki je bil skovan za opis edinstvenega učinka, ko imamo na razpolago veliko količino informacij, kadar se bojimo, da bi lahko zboleli. Internet je zdaj postal kraj, kjer lahko hipohondri poiščejo toliko analiz, kolikor bi jih kdaj potrebovali, kaj bi lahko bilo narobe z njimi, pri čemer se zaskrbljujejo do psihološke paralize.

Upoštevajte, da občasnega iskanja simptomov cyberchondriac ne naredi - to je normalno. Takrat povzroča tesnobo ta odločitevuniči vaš dan ali celo teden, ko ste v težavah.



zakaj ne morem razmišljati naravnost

Je kiberhondrija res problem?

kiberhondriji

Avtor: Bev Sykes

Kiberhondrija vnaša neželen strah in v vaše življenje.Ne skrbijo samo vaše zdravje, ampak lahko prerastejo v skrbi, da bi lahko izgubili službo oz izgubi svojo zvezo če je diagnoza, ki ste jo našli, resnična.

Tudi s tem ni tako enostavno ravnati, kot bi si kdo mislil.Ni nujno, da se hitro odpravite k zdravniku, da se stvari uredijo, če ste kiberhondrec. Številni obiski lahko vaše zdravstvene strahove še vedno rešijo, saj kiberhondrije pogosto rodijo paranojo, ki se lahko razširi tudi na nezaupanje do zdravnikov. Lahko pa tudi trpite nizka samozavest to vam je preveč nerodno, da bi sploh 'motili' zdravnika.

Če ostanejo nepreverjene (ali celo neprepoznane), kiberhondrije lahko povzročijo, da ste tako zaskrbljeni, da vaša samooskrba ne uspe.Če se težko družiš, ješ ali zapustiš hišo ali če kličeš v službo in si vzameš bolniški dan, si tako zaskrbljen, potem potrebuješ pomoč pri kiberhondriji.

predpostavke

Kiberhondrije lahko v nekaterih primerih celo privedejo do manjkajočega zdravstvenega varstva, ki ga resnično potrebujete.Včasih lahko zaradi tesnobe, ki jo povzroča nenehno iskanje po vašem zdravju po internetu, zaradi strahu pred tem, kar bo rekel zdravnik, prekličete zdravniške sestanke. Študija, ki jo je lani opravila zdravstvena služba, ki jo je podprl NZS, Informacijski standard je pokazala, da so štirje od desetih ljudi odložili obisk svojega splošnega zdravnika, enemu od šestih pa je bilo rečeno, da so imeli 'srečen pobeg', ko so končno dobili pravilno diagnozo.

Zakaj bi nekdo razvil kiberhondrije?

kiberhondriji

Avtor: birgerking

Kot pri mnogih anksioznih in paničnih motnjah je tudi pri kiberhondriji lahko napačna skrb.Z drugimi besedami, če nas kaj drugega v življenju preplavi, lahko uporabimo kiberhondrije kot nekakšno nezdravo motnjo.

Primer tega je izgubiti ljubljeno osebo . Namesto da bi se ukvarjali s svojo žalostjo, bi se lahko raje odvrnili z zaskrbljenostjo, da bi lahko podedovali podobno bolezen, za katero je umrli umrli.

Ali pa je lahko tako preprosto kot ali vas skrbi delo, denarja , ali zvezo in namesto da bi priznali, da smo v svojem nizkem razpoloženju postali obsedeni z našim zdravjem.Če karkoli ogroža naše zaupanje, nas lahko začne skrbeti, da dobesedno propadamo.

Pomembno je tudi upoštevati način poročanja o zdravstvenih novicah v spletu. Novinarska spletna mesta so izkoristila tok dohodka, ki je posledica tega, da ljudje po internetu iščejo grozljive zgodbe o zdravju. Če bodo še naprej odbijali zgodbe o nevarnostih za zdravje določenih živil ali izbiri življenjskega sloga, bodo ljudje še naprej kliknili.

Še posebej nevaren element tovrstnega strašenja so zgodbe, ki vsebujejo namigovanja na malomarnost zdravnikov. Zgodbe o zdravstvenih delavcih, ki niso diagnosticirali nevarnih bolezni, spodbujajo idejo, da bi se morali nenehno zanašati na internet, ki vam bo posredoval potrebne informacije.

5 nasvetov za obolele za kiberhondrijo

1. Ne pozabite, da spletna mesta o zdravju niso vedno vredna zaupanja in jih je treba gledati s skepso.

Posamezno spletno mesto ima lahko podporo določenega ponudnika zdravil in zato v resnici zanima, da ljudje verjamejo, da se ne počutijo dobro. Druga spletna mesta lahko zgodbe, ki prestrašijo zdravje, uporabijo kot „vabo za klik“, da pridobijo nove bralce.

kviz kognitivnega izkrivljanja

Če boste svoje simptome iskali v Googlu, je najbolje, da se držite priznanih strokovnjakov. Na primer, Cancer Research UK ima na svojem spletnem mestu priročen pregledovalnik simptomov, medtem ko NHS Choices redno posodablja stolpec „Behind the Headlines“, posebej za razveljavitev lažnih trditev.

kiberhondriji

Avtor: Jeffrey

2.Če se počutite še posebej zaskrbljeni vsakič, ko po spletu preverite zdravstvene podatke, je morda bolje, da si prepovete iskanje.

Bolje je, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom, če vas kaj skrbi.

3.Ne pozabite, da uvrstitev v iskalni mehanizem ni noben pokazatelj resnosti vašega simptoma.

Če v iskalnik vtipkate benigni simptom in takoj opazite omembe raka ali druge kronične bolezni, to ne pomeni nič drugega kot dobre taktike trženja s strani ponudnika spletnega mesta. Vrstni red, v katerem so navedena spletna mesta, nima nobenega drugega pomena.

Štiri.Bodite lahki do sebe - niste 'jezni' zaradi skrbi.

Kombinacija kulture, tehnologije in hitrega tempa, s katerim zdaj vsi živimo, je prav tako odgovorna za naraščajočo stopnjo kiberhondrije. To ni nekaj, iz česar bi se lahko zlahka odtrgali, in če se zaradi tega počutite krivega, se boste samo počutili slabše.

soodvisen

5.Če iz skrbi ne vidite izhoda, se pogovorite s svojim zdravnikom splošne medicine ali s kvalificiranim svetovalcem.

Lahko vam pomagajo prebroditi svoje občutke in dostopati do korenine težave. Kot smo že omenili, zdravstvene skrbi zelo redko zadevajo samo telesne bolezni in svetovalec ali psihoterapevt vam lahko pomaga, da pridete do korenin tistega, kar vas resnično muči.

Ali trpite za kiberhondrijo? Ste našli druge načine za spopadanje s tem? Komentirajte ali delite svojo zgodbo spodaj, radi se slišimo od vas.