Nevarnosti soodvisnosti - kadar nikoli ne potrebujete nikogar

Kaj je soodvisnost? Pogosto imenovano nasprotje soodvisnosti, protidepedenca vključuje strah pred odvisnostjo in potrebo od drugih. Ste soodvisni?

Kaj je soodvisnost?

znaki kontradepedence

Avtor: Garry Knight



terapija sanjske analize

Soodvisnost , danes navada, da si pridobiš vrednost, če ugajaš drugim, ve večina ljudi.



Toda manj znano nasprotje, imenovano nasprotna odvisnost, je lahko prav toliko problem in je pogosto povezano s soodvisnostjo.

V resnici se včasih oseba v razmerju preusmeri iz ene skrajnosti v drugo in po mesecih ali letih soodvisnosti postane soodvisna.



Kaj je torej soodvisnost? V mnogih pogledih je to res modna beseda strah pred intimnostjo . Tisti, ki trpijo zaradi soodvisnosti, se bojijo, da bodo kdaj koli odvisni od nekoga ali ga bodo potrebovali, čemur je v bistvu nezmožnost zaupanja. Če bi obstajala mantra, ki bi jo imeli vsi soodvisniki, bi verjetno bilo 'ne rabim nikogar.'

Znaki soodvisnosti

Soodvisniki se lahko pogosto znajdejo kot živahni, 'zabavni', ali pa so tisti, ki imajo veliko prijateljev in odnosov. Razlika je v tem, da ti odnosi ne bodo globoki in zaupljivi in ​​morda ne bodo trajali.

Eden glavnih znakov soodvisnosti je torej nezmožnost povezovanja in pristna razmerja. To vključuje:



  • zdi se dobro, da se poveže, vendar ima potem 'točko' ali 'steno' tam, kjer se ustavi
  • občutek 'ujetosti' v odnosih
  • odrivanje ljudi ali hlajenje brez opozorila
  • strah pred zapuščanjem ali zavrnitvijo (zato najprej opustite ali zavrnite)
  • Avtor: Nicole Yeary

    Avtor: Nicole Yeary

    imata lahko eno kratko zvezo za drugo

  • nagnjenost k preseganju darovalcev (soodvisnih)
  • lahko imajo različne osebnosti za različne ljudi (da se ne bi videli ')
  • so vedno 'zasedeni' (morda celo preveč delajo ali imajo preveč hobijev, da bi se izognili intimnosti)
  • tesnoba in strah, ki se pojavita, če se odnosi preveč poglobijo
  • se lahko vsi dotaknejo nečesa spolnega (da bi se izognili čustvenim stvarem, kot je nežnost)
  • morda hodijo z ljudmi, s katerimi se ne ujemajo (zato se ne zaljubijo), in ljudje, s katerimi se ujemajo, ostanejo samo kot prijatelji
  • namesto da bi prosili za podporo v odnosih, ki so nagnjeni k pritožbam in durenju

Ker se nasprotni neodvisni želi izogniti vsakomur, ki bi se mu dovolj približal, je v skušnjavi, da bi bil odvisen od njega,komunikacija se umirja zaradi nezaupanja, ki se kaže kot:

  • umaknite se ali se izognite konfliktom ali pa morate biti prav
  • ne zaupajte motivom drugih, ampak pogosto ugibate ljudi
  • stalni občutek, da jih drugi vedno pustijo na cedilu
  • redko prosite druge za pomoč

Potem je tu notranji svet soodvisnega.Z otroštvom, zaradi katerega so se pogosto prepuščali čustvenim težavam (glej vzroke spodaj), je lahko soodvisen vznemirljiv um, vključno z:

  • preobčutljivi za kritiko drugih, čeprav pogosto kritizirajo
  • pogosto trdo do sebe, sovražijo napake
  • trpijo notranji zvočni posnetek močne samokritičnosti
  • ne sprostite se zlahka
  • lahko doživijo sram, če se počutijo potrebne
  • ranljivost je slabost
  • skrivaj trpijo zaradi osamljenosti in praznine
  • morda težko zapomni otroštvo

Pogoji duševnega zdravja, povezani s soodvisnostjo

Zakaj je soodvisnost tako velika stvar? Najprej lahko povzroči intenzivno (če je pogosto dobro skrito) občutki osamljenosti . To se lahko pogosto zavrti in anksioznost . Če osamljenost ni tista, ki povzroča hudo slabo voljo, je pogosto skrita da trpijo soodvisni, kar je ena izmed vodilnih poti do velikih depresivnih epizod.

vprašanja v zvezi s prvo svetovalno sejo

Obstaja tudi možnost razvoja grandioznosti ali celo narcistična osebnostna motnja . Če se oklepate ideje, da drugih ne potrebujete ali da drugi niso dovolj dobri, da bi razumeli, lahko razvijete napihnjen občutek, da ste boljši, kar pa predaleč pomeni, da v celoti izgubite empatijo do drugih.

Kaj si mislijo soodvisni ljudje?

soodvisen

Avtor: Ulični fotografirani odvisnik

Kako potem zvenijo misli soodvisnega?Spodaj so vrste razmišljanja, ki jih povzroča soodvisnost -

  • 'Nikogar ne rabim'.
  • 'Ne pustite jim preblizu, da vas bodo preprosto razočarali'.
  • 'Raje bi bil uspešen, kot pa da bi bil vseeno v zvezi'.
  • 'Ljubezen je precenjena, ne rabim jo'.
  • 'Ljudje preprosto jemljejo in me pustijo izsušenega, ni vredno tega.'
  • 'Vseeno sem predobar zanj'.
  • 'Ne spustite straže, sicer vas bodo preprosto prizadeli.'
  • 'Nikoli me ni mogel obvladati'.
  • 'Nihče me ne more razumeti, niso dovolj pametni'.

Povezava med soodvisnostjo in soodvisnostjo

Zdi se, da je soodvisen nasprotje nasprotne osebe.Verjamejo, da potrebujejo pozornost drugega, da bi imeli kakršno koli lastno vrednost, in ponavadi manipulirajo s svojim dušenjem pozornosti do svojega partnerja.

dogodki, ki spreminjajo življenje

Čeprav se morda sliši kot zadnja oseba, za katero bi se odločil neodvisni sodelavec, je to v resnici zelo pogosta tekma.Soodvisnega človeka bo sprva pritegnil navidezni izraz razumevanja in topline soodvisnega.

Zakaj so soodvisni in soodvisni tako pogosto v odnosih skupaj? Ker je pod prepričanjem soodvisne osebe, da nikogar ne potrebujejo, globoka želja, da bi končno lahko pustil svojo stražo in popolnoma zaupal in ljubil drugega.

Ker se soodvisnost in soodvisnost vrtijo tako, da potrebujejo druge, pa naj si to želijo ali se jim izognejo, niso redki primeri, da partnerji v razmerju, ki temelji na 'odvisnosti', zamenjajo vlogo.

Pogost primer je, ko po letih nenehnega iskanja in obupne potrebe drugega, soodvisni končno dobi pogum, da se umakne in se postavi na noge. Nevajen takšne poteze, soodvisni pogosto pretirava in postane hladen za sogovornika ali pa ga izključi in deluje kot soodvisen. Pogosto je videti, da se druga oseba, ki je navadno čustveno odmaknjena (nasprotno odvisna), nenadoma prestraši, da izgubi vso pozornost, ki jo je vajena, in postane v stiski (soodvisna). Ta ples 'push pull' se lahko neskončno vrača naprej in nazaj.

Zakaj sem neodvisen?

Soodvisnost se pogosto razvije kot odrasla oseba zaradi dogodkov v vašem otroštvu.

To bi lahko bila otroška travma. Mogoče se je kaj zgodilovam vcepil prepričanje, da drugim ni mogoče zaupati in da so nevarne, če jih potrebujete. To bi lahko bil starš, ki odhaja, oseba, ki je blizu vas, umira, ali tragedija, ki se je zgodila za vašo družino.

Toda nasprotna odvisnost bi lahko nastala tudi zaradi vrste starševstva, ki ste ga prejeli od svojega glavnega skrbnika v začetkih otroštva.

Avtor: stevegatto2

Imenuje se 'priloga',zelo pomembna je povezava, ki jo otrok ustvari s tem skrbnikom v prvih mesecih in letih življenja, saj je odvisno, kako se bodo v prihodnosti navezali na svet in druge.
' Teorija navezanosti 'Vidi zdravo navezanost, kjer so starši občutljivi na potrebe svojega otroka, kar pomeni, da bo otrok verjetno odraščal, da bo lahko obvladal svoja čustva, bil prepričan vase in dobro obvladal odnose.

Toda vaša starševska številka ni bila čustveno dostopna, je bila nezanesljiva ali se ni odzivala na vaše potrebe,potisnil vas je, da ste bolj neodvisni, kot bi moral biti otrok, ali pa je bil celo nevaren za vas, ki vas izpostavlja čustveni ali fizični zlorabi, potem boste razvili tako imenovani slog 'izogibanja navezanosti' ali 'tesnobna navezanost'.

Čeprav bi moral otrok imeti potrebo po starševski postavi, bo otrok v takšni situaciji zatrl svojo odvisnost od negovalcain se ne obračajte na starša, če ste vznemirjeni, trpite ali potrebujete tolažbo. Z drugimi besedami, že zelo mladi ste se odločili, da je preveč nevarno zaupati svojemu negovalcu in si prizadevati, da se nanje ne navežete.

zdravljenje odvisnih osebnostnih motenj

Kot otrok je to seveda taktika preživetja, ki vam lahko pomaga in se izogne ​​neupravičeni zavrnitvi ali kaznovanju. Težava je v tem, ko še naprej uporabljate to taktiko preživetja - ne dovolite odvisnosti od drugih, da bi se obvarovali v svoji odrasli dobi, ne da bi dvomili o njeni pomembnosti.

To pomeni, da postane odrasla oseba, ki ne zaupa drugim, da so zanje, misli, da lahko popolnoma poskrbi zase brez pomoči, in ki bi lahko bila na skrivaj zelo osamljena.

Zato je ena od definicij, ki je v psiholoških krogih odvisna od soodvisnosti, 'zavrnitev navezanosti'.

Torej, kaj je tisto, k čemur bi si moral prizadevati namesto soodvisnosti?

Zdrava oseba ne potrebuje ljudi ves čas ali pa jih nikoli ne potrebuje. Prej razumejo, kaj imenujemo soodvisnost.

Soodvisnost je, ko smospoznamo, da lahko skrbimo zase, in si želimo biti odgovorni za svoje življenje, čeprav si dovolimo biti medsebojno povezani z drugimi in se pri nekaterih stvareh zanašati nanje.

Ko smo medsebojno odvisni, si lahko dovolimo, da istočasno potrebujemo stvari tudi od drugihvedoč, da če ne bodo mogli zagotoviti tistega, na kar upamo, bomo sami v redu. Torej ne gre za to, da bi bili drugi odvisni od potrebe ali ne zaradi drugih zaradi strahu, ampak odvisno od drugih, ko si z njimi delite svoje življenje ali interese in olajšate življenje.

Kaj naj storim, če mislim, da sem soodvisen?

študija primera za svetovanje študentom

Terapija je priporočljiva, če ugotovite, da vam je zaradi soodvisnosti težko biti v bližini samih sebe ali če ste v dolgotrajnih podpornih odnosih. Pomagajo lahko številne vrste psihoterapije.

Dolgoročni predlogi vključujejo (pogled v svojo preteklost za vzorce, ki vplivajo na vašo prihodnost) in (raziskovanje vašega osebnega pogleda na svet in edinstvenih izkušenj) in , ki se osredotoča na vaš potencial za rast in spremembe.

Dobra kratkoročna možnost bi lahko bila ki se osredotoča izključno na to, kako vaši odnosi vplivajo na vaše počutje.

Bi radi delili svoje izkušnje, ko ste neodvisni? Naredite to spodaj, radi se slišimo od vas.