Nevarnosti kritike - ali to počnete več, kot se zavedate?

Nevarnosti kritike - ali veste, kaj so? In kako lahko ugotovite, ali ste v resnici kritična oseba?

Don

Avtor: CitatiVečno



Kritika lahko postane tako zakoreninjena navada, za katero se niti ne zavedamo, ali pa se zagovarjamo, če smo zaradi nje obtoženi (kritični ljudje so iz spodaj opisanih razlogov ponavadi zelo samozaščitni).



Toda razumevanje in spreminjanje navade kritiziranja drugih lahko spremeni življenje.

Zakaj je kritika tako velika stvar?

Kritika škoduje odnosomiz teh razlogov:



1. Kritičarju nihče ne zaupa.

Zaupanje vključuje vedenje, da ima nekdo v mislih vaše dobro počutje. Zaradi kritike vas druga oseba namesto tega vidi kot napadalca.

2. Drugi ljudje nehajo poslušati, kaj imate povedati.

Če vedno kritizirate druge, vas bodo začeli uglasiti, kar pomeni, da če imate kaj pomembnega za deliti, tega ne bodo hoteli več slišati.

makijavelizem

3. Postaneš videti kot nadzor in nihče ne mara, da te nadzorujejo.

Bolj ko nekoga kritizirate, bolj se počuti pod nadzorom. To vodi do občutka nadzora, kar pogosto pomeni, da se bodo umaknili.



4. Kritika ustvarja zelo negativno okolje.

Tudi če se vaša kritika skriva v 'šalah', je vseeno kritika. In kritika ustvarja okolje poraza in zamere.

5. Preprečuje, da bi se stvari končale.

Kritika pomeni, da ljudje prenehajo želeti sodelovati ali sodelovati z vami. Namesto sodelovanja dobiš odpor. To lahko pomeni, da delovni projekti trajajo dlje in stvari, kot so družinska potovanja, se zdijo namesto prijetnih opravil.

6. Kritika drugim preprečuje, da bi videli vašo vrednost.

Kritika je neizogibno bolj povezana z govornikom kot z govornikom. Na primer, morda mislite, da govorite sogovorniku, da je preveč površen s svojimi oblačili, in ne morete z njimi hoditi, če tega ne rešijo, vendar pravzaprav pravite: »Nadzorujem, bolj me zanima obsojam vašo zunanjost kot notranjost. ' V bistvu drugim otežujete, da bi videli vašo dobro stran.

mit o stresu

Kaj če dejansko negativno vplivate na možgane tistih, ki jih imate radi?

Don

Avtor: Celestine Chua

Še vedno mislite, da kritika ni nič hudega? Nato si oglejte študije o vplivu kritike na možgane.

Možgani kritiko vidijo kot stresor.TO študija o tem, kako možgani ljudi, ki so že nagnjeni k nevrotizmu, obvladujejo kritike to pokazala zelo učinkovito - skeniranje je pokazalo veliko več aktiviranih regij, ko so možgani udeležencev mrzlično poskušali razumeti ponujeno kritiko in v odgovor nanjo iskati primerno družbeno vedenje.

Kritika je tako močna, da vpliva na način, kako se možgani sami programirajo,in je lahko še posebej škodljivo za vsakogar, ki je nagnjen k takim stvarem , anksioznost ali nevrotizem.Na primer, študija na univerzah Harvard in Cambridge z uporabo magnetne resonance možganov, ki so si predstavljali vpliv kritičnih družinskih okolij na tiste, ki so se opomogli od depresije, ugotovili, da je kritična mati možen vir ponovitve bolezni,kritika 'pomaga' trenirati 'poti, značilne za depresivno obdelavo informacij'.

5 načinov, kako ugotoviti, ali ste dejansko kritična vrsta

Če menite, da so vaše ideje o drugih poštene in ne morete povsem verjeti povratnim informacijam, da morate biti lepši, si zastavite naslednja vprašanja.

1. Ali imate pri stvareh pogosto prav?

Ali pogosto 'dokazujete svoje stališče'? Kritični umi vidijo svet s stališča, kjer obstaja samo ena prava pot, namesto da bi se zavedali, da je marsikaj vprašanje perspektiva .

2. Se obsojate, če se kaj zafrkavate?

Upoštevajte, kaj se vam dogaja v glavi, če naredite majhne napake - tipkarska napaka v besedilnem dokumentu in razlitje pijače po vaši mizi. Govorite stvari, kot je 'kakšen idiot' ali 'bog, kaj je narobe s tabo'? Za njihovo predstavo samozavest , kritik na skrivaj kritizira tudi sebe.

kopičenje in otroške travme

3. Ali ste v obrambi?

Avtor: Mark Morgan

Avtor: Mark Morgan

Obramba je mehanizem za prikrivanje negotovosti in ponavadi kritiziramo druge, ker so nas kot otroka kritizirali in smo ostali negotova odrasla oseba (o tem preberite več).

4. Se pogosto počutite razočarani od drugih?

Kritičen um postavlja nedosegljiva merila in vas razočara, ko drugi ne izpolnjujejo svojih zahtev.

5. Ali pogosto krivite druge?

Če se vam pogosto zdi, da je za vse kriv nekdo drug, jih na splošno kritizirate.

Zakaj ne morem nehati kritizirati? Poglejte v svoje otroštvo

Večina ljudi razvije kritičen um, kernaučili so se ga od skrbnika v otroštvu.

Otrok, ki ga nenehno kritizirajo, nima kognitivne sposobnosti, da bi ugotovil, da kritika ni resnica, in navsezadnje kritiko internalizira in se nauči samokritizirati.Ko se starajo, ta notranja kritika neizogibno postane nekaj, kar oni projekt na druge ,začeli kritizirati druge, kot jim je to storil njihov starš ali skrbnik, če le zato, da bi se izognili bolečemu toku samokritičnih misli v svoji glavi.

ljudje so me pustili na cedilu

In ne mislite, da samo zato, ker vas starš ni odkrito kritiziral, tega niste doživeli. Ena močnih oblik kritike za otroka je pritisk, da mora biti 'dober'. Če so vas učili, da ste bili ljubeznivi le takrat, ko ste se lepo obnašali, bili tihi, veselega razpoloženja ali če ste se v šoli dobro obnašali, so to vsi načini, da ste bili naučeni, da niste dovolj dobri, da bi vas imeli radi, kot so. Je kaj bolj obsodbenega za majhnega otroka?

Toda ali ni kritika včasih potrebna in koristna?

Kritično razmišljanje je povsem mogoče uporabiti na pozitiven, koristen način. A da tako kritično razmišljanje ni kritika, ampakpovratne informacije(naslednji prispevek v tej seriji bo proučil razliko med njima).

Kaj naj storim, če vedno kritiziram druge?

Iskrenost glede navade je seveda pomemben prvi korak.Nečesa, česar si ne priznate, ne morete spremeniti.

Naslednji korak, ki je lahko koristen, je samoizobraževanje, branje takšnih člankov in tudi knjige za samopomoč .

Kot večina oblik negativno razmišljanje , kritiko pa je težko prekiniti. Negativno razmišljanje močne možgane .

Toda negativno razmišljanje se izjemno dobro odziva na pogovorne terapije, še posebej , do kratkotrajna govorna terapija posebej zasnovan tako, da vam pomaga prepoznati in razbiti vzorce negativnih misli in jih nadomestiti z bolj realističnim razmišljanjem, ki nato vodi do boljših odločitev in dejanj.

terapija na delovnem mestu

Imate izkušnje s preveč kritičnostjo, ki bi jo radi delili? Naredite to spodaj.