Težji kolegi - ali vplivajo na vaše duševno počutje?

Spopadanje s težavnimi kolegi - vam to izčrpa duševno počutje? Zakaj se zgodi konflikt na delovnem mestu? In kako lahko obvladate težke kolege?

težkih kolegov in kako ravnati z njimi

Avtor: Jere Keys



Če se ne razumete s kolegi, se lahko bojite, da greste v službo - in še huje je, če je ta oseba vaš šef.



Zakaj se torej konflikti tako pogosto dogajajo na delovnem mestu? Koliko lahko spopadanje s težavnimi kolegi vpliva na vaše duševno zdravje? In kdaj bi vas res moralo skrbeti?

Zakaj se odnosi na delovnem mestu zaostrijo in kaj lahko storite

1. Okolje na delovnem mestu je že po svoji naravi ustvarjeno za konflikt.

Na delovnih mestih mnogi preživljamo dneve z ljudmi, ki jih sicer ne bi izbrali za prijatelje,res nima nobenega izhoda, razen naprej (seveda, če ne izbiramo ). Ne samo, da boste te ljudi videli bolj kot svoje ljubljene,se morate z njimi soočiti z izzivi in ​​stresom, in vsi se v določenem trenutku zlomimo pod stresom.



Neizogibno je, da v tako namišljenem okolju stvari ne bodo vedno potekale gladko, ne glede na to, koliko vaše podjetje vlaga v povezovanje ekip in vaše .

biti prijatelj z bivšim

Kaj storiti-Prej obtoževanje drugih , razmislite, ali so vaši kolegi res vaša težava ali je to morda okolje samo. Se počutite preobremenjeni? Je to pravo delo za vas? Vam je morda le dolgčas in ustvarjanje drame da čas mine?

Preglejte , vključno z in . In razmislite , dokazano nižja anksioznost .



Seveda se naučite razlika med stresom in depresijo , ker slednji lahko zahtevajo podporo.

2. Ljudje se najemajo zaradi njihovih sposobnosti ujemanja, ne pa zaradi ujemajočih se osebnosti.

ukvarjanje s težkimi kolegi

Avtor: Kevin Dooley

Medtem ko imajo lahko ljudje na določenih delovnih mestih podobne vrednote - na primer v bančništvu boste našli veliko zagnanih, denarno motiviranih vrst - osebnosti bodo gotovo odstopale.

Ljudje imajo različne odzive na stres in celo različne odzive na uspeh.Tako boste morda ugotovili, da je vaš kolega, ki postane zelo hiter, ko je vročina v bližini, tako dražeč kot vaš kolega, ki popusti in na glas zapoje, ko ekipi gre dobro.

Kaj storiti- Najprej se prepričajte, da ste poznate svojo osebnost in dejansko niso pravični psihološko projiciranje - torej dajanje lastnih lastnosti drugim.

Potem se nauči moč perspektive . Preveč nas domneva, da drugi svet vidijo z našega vidika. Če se naučite razumeti stališča drugih, to pomeni, da jih lahko bolje razumete.

In komunikacija je vedno ključna - učenje kako komunicirati pod stresom je lahko neprecenljiva veščina za vlaganje.

3. Pisarna je lahko negativno okolje, čeprav se osredotoča na dobro počutje na delovnem mestu.

Nobena ugodnost zaposlenih ne more nadoknaditi dejstva, da marsikdo preprosto ne mara svojega dela.To pomeni, da ne glede na to, koliko brezplačnih obrokov v kavarni, vstopnicah za telovadnico ali odličnih salonih ponuja vaše podjetje, se lahko ves dan soočate s stokanjem nekoga drugega - ali celo z lastnim negativnim zvokom.

Kaj storiti - Naučite se meja če vas kolegi vedno odvrnejo.

vzgoja samostojnega otroka

Če ste vi tisti, ki steče, se vprašajte dobra vprašanja . Ali je to res služba, ki jo sovražite, ali službo uporabljate za skrivanje dejstva, da z drugimi deli svojega življenja res niste zadovoljni, in ali bi vas kakšna služba, ne glede na to, kako čudovita, videla nesrečno?

Če mislite, da ste morda vi, preberite naš članek naprej negativno razmišljanje .

4. Okolje na delovnem mestu deluje kot sprožilec nerešenih vprašanj.

konflikt na delovnem mestu

Avtor: kenji ross

Večina, če ne že vsi, imamo nerešenih vprašanj, ki lahko izvirajo iz nedavne preteklosti vse do otroštva.Bolj ko smo postavljeni v stresne situacije ali prisilno intimnost z drugimi, bolj verjetno je, da se bo eden od teh vzorcev sprožil.

Mogoče je le, da a nedavni razpad ima vaš na najnižji ravni, zato vas zaradi prefinjene šale o vaši nagubani srajci pretirano reagira.

Lahko pa vas tudi kdo od kolegov, ne da bi se tega zavedali, spravlja ob pamet, ker ima podobno osebnost kot starš, s katerim ste imeli največ težav kot otrok.Morda vam na primer vedno povedo, kaj morate storiti, in nikoli ne cenijo vaših idej, podobno kot vaša mati, ko ste bili otrok.

Kaj storiti:V idealnem primeru spoznajte, kdo ste. To bi lahko bilo konec branje knjig za samopomoč , dnevnik , ali obisk svetovalca . Bolj ko se razumete, manj verjetno je, da boste drugim dovolili, da pridejo do vas, bolj jih boste lahko videli sami, namesto skozi lečo preteklosti.

Druge stvari, ki vam lahko pomagajo, so učenje o takšnih stvareh teorija navezanosti , ki zajema, kaj se zgodi, če v otroštvu ne boste deležni dovolj pozornosti, in travma v otroštvu.

aktualizacijska terapija

5. Nekateri ljudje na vseh delovnih mestih neizogibno trpijo zaradi težav z duševnim zdravjem.

Po navedbah temelj duševnega zdravja , vsak četrti prebivalec Združenega kraljestva v enem letu trpi zaradi duševnega zdravja. Ali je to , an , an ali ali a , to pomeni, da se bo 25% vaših kolegov v vsakem trenutku spopadalo s težavami.In obstaja velika verjetnost, da ste v nekaterih trenutkih celo vi.

Kaj storiti- Odpravite svoje stigme glede težav z duševnim zdravjem (vključno s svojimi) z izobraževanjem.

In se poskusite naučiti umetnosti lastno sočutje . Izkazalo se je, da bolj ko se lahko naučimo, da se nekoliko ohlapimo, bolj lahko drugim damo tudi empatijo in razumevanje.

Vas skrbi, da vam delovno mesto uničuje duševno zdravje?

Težki odnosi, ne glede na razlog, lahko vodijo do stresa, tesnobe, nizke samozavesti, in depresija. Če se resnično ne morete razumeti s kolegi, kljub trudu, vam lahko pomaga . Pomagajo vam lahko pri prepoznavanju vzrokov za vaš konflikt, obvladovanju stresa in boljšim odločitvam, ki jih želite narediti sami naprej.

Bi radi svoje taktike za obvladovanje konfliktov na delovnem mestu delili s kolegi? Delite spodaj, radi se slišimo od vas.