Ali potrebujete terapijo? Zastavite si teh 10 vprašanj

Ali potrebujete terapijo? Če niste prepričani, si oglejte 10 koristnih vprašanj, ki vam bodo razkrila, ali bi lahko imeli koristi od nekaterih terapevtskih sej.

potrebujejo terapijo

Avtor: Bill Strain



Ste se spraševali, ali bi morali poskusiti terapijo?



Ali pa vam je nekdo rekel, da bi lahko imeli koristi, in se sprašujete, ali imajo prav?

10 vprašanj, če niste prepričani, da potrebujete terapijo

Poskusite si zastaviti naslednja vprašanja, ki zajemajonajbolj priljubljeni razlogi, da ljudje pridejo na terapijo



1. Ali sem se v zadnjem času trudil biti sam?

Glavni nesporazum glede terapije je, da moramo imeti a zlomiti se poiskati strokovno podporo. Sploh ne.

Terapijo je najbolje iskati, ko se zavedamo, da se borimo. To nam dajeorodja za upravljanje, tako da nikoli ne pridemo do kraja okvare ali življenja sabotaža .

Če vas življenje ne pusti več ali več kot običajno, in to traja nekaj mesecev ali več,več kot dovolj si zasluži klepet z svetovalec ali psihoterapevt .



2. Se je vsakodnevno življenje preprosto počutilo težje?

Nekateri od nas niso tako dobri, da bi vedeli, kaj mislimo ali čutimo.Morda boste morda mislili, da ste v redu, a le opazite, da se življenje počuti izzivno na vseh frontah.

potrebujejo terapijo

Avtor: Dave Catchpole

To je lahko videti takotežko vstal in šel delo , občutek utrujenosti ves čas , družabni dogodki pa se počutijo izčrpane namesto dobrega in nenadoma nimajo želje, da bi stopili v stik s svojim družina .

Če se sestanek s svojim zdravnikom ne prikaženekakšen fizični razlog za apatijo in izčrpanost, je morda čas, da se pogovorite s terapevtom.Vse našteto je lahko znaki blage depresije .

3. Ali imam zaupnika, ki mu lahko zaupam, da je nepristranski?

Včasih je potreben svetovalec ali psihoterapevt, ker preprosto nimamo podpore, ki jo potrebujemo v določenem trenutku svojega življenja.

kakšna je tvoja perspektiva

Življenjska logistika nas lahko nenadoma pusti pri miru.Morda vaš ljubljeni so umrli , ali pa so nenadoma v drugi državi . Ali morda že imate zapustil razmerje ali službo in s tem izgubili svoj družbeni krog.

Včasih se preprosto zavedamo, da nam nihče okoli nas ne more ponuditi povratnih informacij, ne da bi svoje odzive obarval s svojimi upi in željami. Ne moremo natančno določiti, kaj sami dejansko potrebujemo, ker smo preveč prepleteno s potrebami drugih.

Svetovalec ali psihoterapevtzagotavlja varno, zaupno innepristranskivesoljeda lahko delite in razpravljate o vsem, kar vas moti.

4. Ali obstaja velika izbira, s katero se moram boriti?

Če se vam zdi, da ne morete razjasniti nečesa pomembnega, kot je poroka ali , je več kot dovolj razloga za obisk terapevta. Svetovalci in psihoterapevti so usposobljeni za natančno poslušanje, nato pa samo spraševanje prava vprašanja da boste lažje videli novo pot naprej.

5. Se moja skrb povečuje in ali so moje misli manj logične?

Zaskrbljujoče kot kdaj koli prej, še posebej, če je vaše misli postajajo dramatične in nelogično, je lahko znak, ki ga razvijate anksioznost .

Avtor: Jon Rawlinson

Čeprav je tesnoba ozdravljiva, se lahko, če je predolgo ne zdravimo, spremenian to je težje premagati.

6. Ali sem v zadnjem času izgubil zanimanje za stvari, ki sem jih imel rad?

Ja, včasih samo odrastemo in se zavedamo, da naši stari hobiji v resnici ne ustrezajo več temu, kar smo.

Če pa ne znaš razložiti, zakaj te ne zanima večpri športu, ki ste ga imeli radi, ali ob obisku prijateljev, ki ste jih bili vedno veseli, in če ste v zadnjem času tudi sami doživeli stres ali življenjsko spremembo, bi se splačalo pogovoriti s terapevtom.Izguba zanimanja za življenje je pogosta

7. Se me prijatelji izogibajo ali pravijo, da so zaskrbljeni zame?

Če vaši dobri prijatelji nakazujejo, da so zaskrbljeni zaradi vas in / ali se vaši manj ožji prijatelji nenadoma izognejo, je vredno biti pogumen in rezervirati sestanek s terapevtom. In če je na koncu res, da so samo prijatelji prijatelji z vami, vam lahko terapevt pomaga pri delu privabljanje boljših odnosov v vaše življenje!

8. Ali se preprosto ne odbijam od nečesa?

Žalost, a raziti se , do ločitev , do izdaja , država v gibanju , se znajdete z 'Prazno gnezdo' , do … Take stvari nas lahko za nekaj časa pustijo na tleh.

nezdrave partnerske navade

Ampak, če je minilo nekaj mesecev in se vam zdi, da ne morete okrevatido šok predlagano je poiskati podporo. Včasih lahko življenjska sprememba sproži staro potlačeni spomini ali skrita čustva s katerimi se je treba spoprijeti.

9. Ali imam navado, da pred drugimi prikrivam, kar mi povzroča nenehno sram in / ali življenjske težave?

Samo zato, ker je nekaj skritega, še ne pomenini večja težava.

In vseeno je, ali gre za nekaj, kar je družbeno sprejemljivo ali ne.Takšne stvari prenajedanje , prekomerna poraba , ali pretirano delo so vsi ki lahko spodkopljejo oba samozavest , naš , in naš uspeh. Poiščite pomoč.

10. Ali večino svojega življenja v primerjavi z drugimi preživim brez vrednosti?

Nizka samozavest je eden glavnih vzrokov za depresijo . In vedno primerjal sebe (neugodno) samo otežuje življenje. Morda trpi vaša kariera ali vaše družabno življenje ali ljubezensko življenje. Terapija vam pomaga, da se vidite od novega in bolj spodbudnega perspektive .

Še vedno nisem prepričana, ali potrebujem terapevta ...

Ta vprašanja zajemajo najpogostejše razloge, da ljudje pridejo na terapijo, kot nprdepresija, tesnoba, , težke življenjske spremembe , in . Obstaja pa še veliko drugih razlogov za iskanje podpore. Pridružite se našemu blogu zdaj in prejmite naslednjo objavo v tej seriji,'Presenetljiva vprašanja, ki kažejo, da bi vam lahko koristila terapija'.

Ali mislite, da bi radi poskusili s terapevtom? Sizta2sizta vas poveže z www. . Vedno potuješ? Poskusite s Skype terapevtom, tako prilagodljivim kot ste.


Še vedno imate vprašanja ali želite deliti izkušnjo o učenju, če potrebujete terapijo? Uporabite spodnje javno komentarje.