Strahovi in ​​fobije - v čem je razlika in ali ste to vi?

Strahovi in ​​fobije - kako se razlikujejo? In kaj trpiš? Ali lahko strah postane fobija? In ali lahko fobije potem privedejo do tesnobe?

Avtor: erokizem



opredeliti zasvojenost

NZS ocenjuje, da bo 8% nas nekoč v življenju prišlo do fobije. Toda kaj točno je fobija? In ko gre za strahove in fobije, kakšna je razlika?



Kaj je strah?

Strah se lahko začne v mislih -nam nekaj ni všeč.

Toda naša izkušnja strahu je večinoma fizična. Naše srce začne divje razbijati, usta se posušijo in adrenalin teče skozi nas kot naše Odziv 'boj, beg ali zamrznitev' sprožilci.



Včasih je strah precej logika, včasih ne toliko.Nekdo ogroža nas in naše zelo je na kocki, to je smiselno. Ampak do se bojite pajka, ki smo tisočkrat večji, ali podgane, ki beži pred nami? Ne preveč.

In današnje življenje povzroča najrazličnejše nelogične strahove.Bojimo se pogovarjati se z neznanci, iti na zmenek , poskusiti nekaj novega.

A ne glede na to, ali je naš strah smiseln ali ne, ga prepoznamo takšnega, kakršen je. Trenutek strahu nastopi, ga doživimo in potem je konec.



Seveda bi lahko rekli naši prijatelji o tem ob pijači Tisto noč. In isti strah bi lahko znova doživeli že naslednji dan, če bi šlo za nekaj takega, kot je predstavitev dela.

Toda strah ni odgovoren za naše življenje. Odgovorni smo za svoj strah.

Kaj je fobija?

Fobija je divja strah. Vaš strah postane neobvladljiv. Morda boste neprestano razmišljali o stvari, ki se je bojite. In če se kdaj soočite s svojo fobijo, kaj je tisto, kar stoji za vašim terorjem? Imate panični napad ali se počutite paralizirani.

strahovi in ​​fobije

Avtor: Dallas krentzel

Če fobija postane polna, vaš strah postane tako velik, da niste več odgovorni. Vaš strah je.

Naenkrat si sprejemanje odločitev temelji na vaši fobiji. Na vaše življenje vplivajo neposredno in negativno. Zelo se potrudite, da se izognete stvari, ki se je bojite, oz občutek nezmožnosti obvladovanja .

(Ali vaše življenje vodi strah? Se celo bojite iti ven iz hiše? Ali ste vedeli, da lahko ostanete doma in kljub temu poiščete pomoč? in vam lahko pomagajo pri vaši fobiji prek interneta.)

Strah in fobija

Če povzamemo, kakšne posplošitve lahko naredimo glede razlik?

FEAR vs.FOBIJA

je lahko nelogičen in tega se zavedamovs. je lahko zelo nerealno, popolnoma nesorazmerno z nevarnostjo, vendar se ne počuti tako, saj se teror zdi preveč resničen

trenutek in pride in grevs. preganjamo, trpimo že več kot šest mesecev in se nam zdi, da je nenehno v naših mislih

pritisk odraslih vrstnikov

obvladljivovs. čuti brez nadzora

ne vpliva na našo osebnostvs. nas lahko naredi tako zaskrbljeni in paranoični se zdiva drugačna

redko ima dolgoročne posledicevs. lahko pomeni, da sprejemate odločitve, ki negativno vplivajo na vaše življenje.

Strah, fobije in tesnoba

Tesnoba pomeni, da trpimo zaradi razmišljanja, ki temelji na strahu.Tudi fobija vidi našega misli, ki jih nadzoruje strah . Tako pogosto bodo ljudje s fobijo .

Dejansko tesnoba in fobije povzročajo enake fizične simptome, kot so:

  • omotica in omotica
  • potenje
  • palpitacije srca
  • mišična napetost
  • glavoboli
  • želodčne težave.

V nekaterih primerih lahko fobijo razumemo tudi kot , zlasti če gre za 'zapleteno fobijo' (glej spodaj).

Različne vrste fobij

strahovi in ​​fobije

Avtor: Ventilator D

O fobijah običajno govorijo kot o 'specifičnih' ali 'kompleksnih'.

kaj je jungovski arhetip

Specifične fobije

Zaradi določene fobije se bojite ene same stvari(včasih se imenuje tudi 'preprosta fobija'.)

Te vrste fobij ponavadi prihajajo iz njih otroštvo in s starostjo lahko postanejo manj presenetljivi.In morda se vam ne bo treba pogosto soočati s svojo fobijo, zato morda ne bo velik del vašega življenja.

Posebne fobije vključujejo:

  • Živali: strah pred podganami, miši, pajki
  • Situacije:strah pred zobozdravnikom, na letalu ali v dvigalu
  • Okolja: strah pred mikrobi, strah pred višino, strah pred potopitvijo v vodo
  • Telesne fobije:strah pred stvarmi, povezanimi s telesom, na primer z iglami, bruhanjem, gledanjem lastne krvi, porodom
  • Spolno:se boji seksa, nekaterih oblik seksa, seksa s prižganimi lučmi
  • Druge fobije:sadja, klovnov ali določenega hrupa, res je lahko karkoli.

Kompleksne fobije

Kompleksne fobije se razvijejo, ko smo odrasli in običajno vključujejo vsakdanje življenje in so veliko bolj izčrpavajoče.Dve najbolj znani zapleteni fobiji sta:

Kako vem, ali potrebujem pomoč pri fobiji?

Vas skrbi, da imate fobijo, vendar niste prepričani, ali to pomeni, da potrebujete pomoč?Vprašajte se nekaj dobra vprašanja , kot naprimer:

  • ali se zavedam, da sem nerazumen, vendar se ne morem nehati bati?
  • ali sem že šest mesecev ali dlje trpel za to fobijo?
  • ali vpliva na moje vsakdanje življenje?
  • se izogibam nekaterim stvarem? Nisem moj običajni jaz?

Dobra novica o strahovih in fobijah

Fobije so pravzaprav zelo zdravljive. Tako kot v primeru, če imate določeno fobijo, se lahko naučite, da je sploh ne, tudi če že imate svojo fobijo otroštvo in mislil, da bo vse življenje.

Tudi v primeru zapletene fobije, kot jeZaradi terapije agorafobije lahko občutno napredujete.

Začnete lahko z uporabo metod samopomoči, na primer sprostitev , , in vizualizacija .

Vrste zdravljenja, ki se priporočajo za strahove in fobije, vključujejo:

Ste pripravljeni premagati svojo fobijo in si vrniti življenje? Sizta2sizta vas poveže z . Ne v Londonu ali celo v Veliki Britaniji? Naše spletno mesto za rezervacije ponuja in globalno prek .

vprašanja o psihodinamični terapiji

Še vedno imate vprašanje o strahovih in fobijah? Objavite v spodnjem polju za komentarje javnosti.