Se počutite izgubljene v življenju? To lahko pomaga

Se počutite izgubljene v življenju? Ne veste, kako najti cilj ali sanje, ki vas dejansko zanimajo, ali kako naprej? Zakaj se počutimo izgubljene in kaj lahko storite, da gremo naprej

občutek izgubljenosti v življenju

Avtor: Damian Gadal



Niste več prepričani, kaj želite? Ne maraj svoje kariere , ne more postaviti cilja ? Ali pač imajo občutki nemoči in brezupnost in občutek izgubljenosti v življenju?



je resničen sindrom Peter Pan

Zakaj se v življenju počutim izgubljeno?

Lahko bi bilo velika življenjska menjava e niste pričakovali in se trudite, da bi si opomogli od tega, zaradi česar ste izgubili na morju, kot ločitev ali žalost . V takih primerih je lahko povsem normalno, da imate obdobje vzponov in padcev, ko vidite, da se trudite najti smisel življenja.

Če spremembe ni bilo mogoče določiti, je lahko tudi tako, da si v življenju nikoli niste vzeli časa, da bi se opredelili in kaj je za vas resnično pomembno.



Ujeti s potrditvijo pričakovanega ali nezavedno zasvojen na ugajanje drugim , sprva morda niste opazili, da niste bili kapitan ladje. Dokler naenkrat niste, in ne veste, če vam je všeč, kam gre čoln.

Kaj lahko storim, da se začnem počutiti manj izgubljeno?

Torej, kakšne stvari se lahko naučite v terapiji če imate občutek izgubljenosti in ne veste, kaj želite?

1. Spustite samosodbo.

Če obstaja nekaj, zaradi česar smo zaljubljeni v občutek brezupnosti, nemoči in izgubljenosti? Sodimo sebi, ker sploh čutimo katero od teh stvari. Bolj ko nas notranji zvočni posnetek vleče navzdol, bolj je naš Samopodoba strmo padajo, manj ko lahko vidimo osebna moč stvari moramo spremeniti.



POSKUSITE TO:Sedite in napišite pismo a prijatelj ki se v življenju počuti izgubljeno. Katere besede podpore in spodbude jim lahko izrazite? Zdaj ime na vrhu spremenite v svoje in ga preberite na glas. Kakšno bi bilo življenje, če bi začeli ravnati tako dober prijatelj ? Vzemi nasvet od terapija, usmerjena v sočutje in poglejte, kako se lahko sprejmete takšnega, kot ste.

jeza po razhodu

2. Določite svoje osebne vrednote.

občutek izgubljenosti v življenju

Avtor: Robert Couse-Baker

Če prihajamo iz tesno povezane družine ali smo to že od nekdaj od trenutka, ko smo odšli od doma,na primer? Morda nikoli ne bi imeli prostora za opazovanje stvari, ki jih globoko in po svoji naravi cenimo.

Namesto tega smo živeli zunaj osebne vrednote tistih okoli nas,nevedegremo proti sebi. Sčasoma se počutimo izčrpani in izgubljeni.

To se zgodi, ko nekdo nenadomazapusti službo in pobegne v drugo državo, da se prostovoljno javi - tako dolgo so prepoznali, kaj jim je pomembno, da jih je to spodbudilo impulzivno .

Egzistencialna terapija verjame, da je vedeti, kaj cenimo, tako pomembno, da je razlika med tem, da se zbudiš, da si živ ali ne. Ta vrsta terapije se osredotoča na to, da vam pomaga ugotoviti, kaj življenje osebno pomeni za vas, nato pa poiščite načine, kako to preživeti.

POSKUSITE TO:usedite se in začnite zapisovati katero koli vrednost, ki se vam pojavi v glavi - bogastvo , mir, svoboda, prijateljstvo (ali poiščite sezname v spletu).

  • Intuitivno in hitro obkrožite tiste, ki so za vas pomembne.
  • Omejite seznam na deset, nato pa preverite, ali lahko izberete tri od teh vrednostičutitidobro kot ‘dobro zveni’ po vašem mnenju.
  • Kako ste te vrednote vključili v svoje življenje, če sploh?
  • Kako bi izgledalo vaše življenje, če bi začeli živeti po teh vrednotah?
  • Katere tri korake, ne glede na to, kako majhni, bi lahko naredili ta teden, da bi te vrednote uveljavili kot svoje?

2. Ugotovite in si prizadevajte spremeniti omejujoča prepričanja.

Omejevanje prepričanj, oz' temeljna prepričanja ' , so predpostavke o sebi, drugih in svetu ustvarjamo, ko smo otroci.

Seveda kot otroci ne vemo toliko o tem, kako svet dejansko deluje. Kljub temu mnogi od nas ta prepričanja nosijo v odrasli dobi in še naprej živijo od njih, ne da bi jih spraševali.

pornografija je terapija
občutek izgubljenosti v življenju

Avtor: Jackie.lck

Če bi imeli težke izkušnje ali a travma ki nam je dal negativna temeljna prepričanja - Nisem vreden , Nisem ljubezen , svet je nevaren kraj ? Živimo lahko svoja odrasla življenja nezavedno sprejemanje odločitev da 'dokažemo' svoja prepričanja pravilno. Ne zavedamo se, da ponavljamo stvari, vendar čutimo a nemočna žrtev saj nas življenje spet pusti, da se počutimo izgubljene.

POSKUSITE TO:Preberite naš članek o skupna temeljna prepričanja . Težko si je najprej priznati, kakšna so naša prepričanja, zato poglejte, ali boste med branjem dobili kakšno fizično reakcijo. Če je odgovor pritrdilen, kje ste morda razvili takšno prepričanje? Vas je odrasla oseba naučila tega razmišljanja ali življenjske izkušnje?

Če je šlo za težko izkušnjo ali otroško travmo, razmislite ki vam lahko pomagajo varno obdelati izkušnjo.

4. Naučite se poslušati lastne misli in občutke.

Radi navdušujete druge ali jih osrečujete? Težava z užitek je, da gre toliko pozornosti navzven, da se lahko popolnoma izgubimo izpred oči. Po letih hranjenja po željah in potrebah drugih lahko dobimo kriza identitete ko spoznamo, da svojega ne poznamo.

POSKUSITE TO :Dve odlični tehniki, ki jih terapevti priporočajo tukaj, sta terapevtski dnevniki (preberite naš članek o kako spremeniti svoje življenje z časopisom g) in čuječnost (preizkusite našo ).

5. Ugotovite vzorce, v katere ste ujeti.

Ste že kdaj imeli prikriven občutek, da živite svoj 'dan zemljo'? Vedno znova ista stvar z anekaj majhnih popravkov? In ste zaradi tega izčrpani in izgubljeni?

Morda živite od odnosov in vedenjskih vzorcev od otroštva.

Te življenjske „teme“ se imenujejo „ sheme ’Noter shematska terapija , ki se osredotoča na to, da vam pomaga prepoznati in spremeniti tako zasidrane načine bivanja.

Pogost je na primer zapuščenost shemo. Prepričani smo, da bomo zavrnjeno in zapuščen v nekem trenutku smo na to pozorni in reagiramo že pri najmanjši rahlosti. Rezultat tega je, da smo resnično zapuščeni.

POSKUSITE TO:Usedite se in si zapišite kratek časovni načrt zadnjih treh zvez. Ali vidite vzorec?

kako delujejo afirmacije

Poiščite podporo.

Začenjate spoznavati, da se v življenju počutite izgubljene iz večjih razlogov, kot ste si želeli priznati?

Včasih je najboljše, kar lahko storimo, priznati, da se počutimo izgubljeno, in se obrniti na pomoč.TO pogovorni terapevt ustvari varen, neobsojajoč prostor za raziskovanje korenin vašega počutja in vam pomaga videti notranji viri moraš naprej.

Se počutite izgubljeno? Želite najti namen in iti naprej? Povežemo vas z na osrednjih lokacijah. Ali na naši spletni strani za rezervacije, kot tudi .


Želite deliti nasvet, ki vam je pomagal, ko ste se počutili izgubljene v življenju? Uporabite spodnje polje za komentar. Upoštevajte, da ne dovoljujemo vnetljive vsebine ali oglasov.