Kako biti vaš avtentičen jaz

Ste vaš pristni jaz? Biti takšen je lahko izziv, toda ta članek ponuja ključne nasvete in orodja, ki vam bodo pomagala najti in biti vaš pristni jaz.

Ali govorite s svojim glasom?

Pristni jazV dobesednem smislu tisti, ki smo blagoslovljeni z močjo govora, vsi govorimo s svojim glasom. Toda na globlji ravni se mnogi od nas trudimo najti svoj čustveni glas in pogosto se nam zdi nemogoče, da bi dejansko izrazili svoj glas notranja prepričanja , mnenja, misli in občutki.



V smislu svetovanja mislimo, da izražamo resnice v sebi, kot da govorimo iz 'našega pristnega jaza', če smo zvesti sebi.Torej, kako izgubimo stik s to edinstvenostjo in pristnostjo v sebi in zakaj je to tako pomembno?



Otroštvo in pristnost

V otroštvu nas vedno, ko spregovorimo ali ponudimo mnenja, srečamo z različnimi odzivi. Ljubeča in podporna odrasla oseba lahko ceni otrokov pogled. Obsojajoč in prevladujoč starš ali skrbnik lahko zatre otrokov pogled.

Pomembnosti reakcij odraslih na otrokove besede, misli in mnenja ni mogoče preceniti.Ko ga otrok sreča in zanima, se bo počutil samozavestno in vedel, da je njegovo mnenje vredno, da ga slišijo. Še naprej bodo govorili in vedeli, da je to, kar govorijo, pomembno in da so oni in njihova mnenja dragoceni.



Velja tudi obratno. Ko ga otrok obsodi, se mu zasmehujejo ali mu se posmehujejo, se v njem pogosto skrči.Njihova sposobnost izražanja lastnih resničnih mnenj se bo zmanjšala. Lahko celo molčijo in se umaknejo, pri čemer zasebne misli držijo zaklenjene, nedosegljive in nedotakljive. Ali pa se bodo naučili govoriti 'pravilno' in 'varno', da se izognejo obsojanju ali norčevanju.

Na ta način besede, ki jih govorijo, postopoma niso več njihove resnične misli in mnenja, ampak so pretvarjanje.So besede, ki zadovoljujejo druge, in besede, izrečene, da se zaščitijo pred bolečino. To lahko nato postane vzorec, ki se nadaljuje v odrasli dobi, v in znotraj odnosi za odrasle .

Odraslost in pristnost

verodostojna samoopredelitev

Avtor: Ameriška vojska



Kot odrasli se na neki ravni vsi malo pretvarjamo.V službi ne govorimo vedno resnice - včasih je to lahko nespametno. V odnosi pogosto se zavedamo modrosti, da ne spregovorimo v nepremišljenem smislu in si zajezimo jezik.

zaljubljen v zvezo zaradi denarja

Do neke mere vsi občasno nosimo masko.Toda ko maska ​​in pretvarjanje postaneta način našega delovanja in popolnoma izgubimo občutek zase, smo odšli na povsem drugačno ozemlje. Izgubili smo stik z bistvom, kdo smo. Izgubili smo pristnost.

Še huje, ko se pretvarjamo in ugajamo drugim, da bi zagotovili naše čustveno preživetje, lahko izgubimo stik s svojimi resničnimi mislimi in mnenji., tako smo navajeni, da izgovarjamo besede, ki jih drugi želijo slišati. Ne samo, da ne izražamo lastnega mnenja, ampak dejansko lahko izgubimo sposobnost, da imamo svoja resnična mnenja in postanemo soodvisno .Lahko se počutimo, kot da v resnici ne vemo, kdo smo - smo tujec, ki živimo v svojem umu.

Zakaj je verodostojnost pomembna

Pristnost je pomembna, ker če smo le tiskovni predstavnik drugih, se ne moremo počutiti kot oseba resnične vrednosti. Če ne govorimo s svojim glasom, potem ne moremo ponuditi individualnosti in v svoje življenje in življenje drugih vnesti ničesar originalnega. Posledica tega je, da se v svojem življenju lahko počutimo neizpolnjene, užaljene in razočarane.

zakaj ljubezen boli

Če se s tem borite, se boste morda vprašali, kako lahko najdete pogum in spregovorite s svojim edinstvenim glasom.Kako lahko začnete izgubljati strah pred nastopom, tveganjem obsojanja, zaskrbljenostjo in strahom pred presojo drugih? Kako lahko začnete oblikovati mnenja in se počutite samozavestno pri njihovem izražanju?

Kako postati svoj pristni jaz

Bodi to, kar si

Avtor: Ministrstvo za zunanje zadeve in trgovino

Svetovanje je lahko v pomoč, saj je neločljiv cilj terapije pomagati nekomu najti svojo notranjo resnico in pridobiti pogum, da govori s svojim edinstvenim glasom - 'najti svoj avtentični jaz'.

Ampak zraven terapijo ko začnete počasen postopek iskanja svojega edinstvenega glasu, lahko začnete razmišljati o njih in ukrepati naprej:

3 načini, kako začeti biti svoj pristni jaz

1)Sprejmite, da so vaš glas in mnenja pomembni.

Upravičeni ste do svojih in svojih misli cilj je ustvariti in najti te misli v sebi. Karkoli so vam v življenju govorili drugi, so pomembna vaša mnenja, to je odločilna resnica in je temelj za vse ostalo delo, ki ga morate opraviti.

2) Upoštevajte ljudi, s katerimi ste se obdali.

Ali obsojajo, nadzorujejo ali prevladujejo? Ali bodo nezadovoljni, ko boste izrazili svoje mnenje? Če ste obkroženi s takšnimi ljudmi, poskusite poiskati drugo družbo. Poiščite ljudi, ki bodo cenili vas in vašo pravico do mnenja. Poiščite ljudi, ki želijo, da ste posameznik, ki vas ne želijo nadzirati in nadzorovati, ampak želijo, da uspevate in cvetijo kot posameznik s svojimi mnenji. Poiščite te ljudi.

3) Začnite z zasebnim dnevnikom.

Zasebno posnemite nekaj svojih misli in pisno izrazite svoja mnenja. Pišite o vsem in vsem in porabite čas za razmislek o tem, kaj v resnici mislite o stvareh, in si začnite ustvarjati lastna edinstvena mnenja. (Morda bi radi izvedeli več, če preberete naš članek o kako lahko vodenje dnevnikov pomaga ozdraviš).

2 ključni praksi biti vaš pristni jaz

Zdaj, ko imate nekaj natančnih misli in ste začeli ukrepati, lahko nadaljujete z globljimi akcijskimi koraki. Naslednji dve ključni praksi vam lahko resnično pomagate razviti svojo pristnost:

  • Odločite se sami
  • Razvijte in izrazite svoje mnenje

Naš članek Kako živeti pristno življenje - dve ključni praksi ,vas bo temeljito popeljal skozi ti dve ključni praksi, tako da boste začeli iskati in govoriti s svojim glasom.

Izzivi biti svoj pristni jaz

Ko začnete govoriti, je lahko zelo težko. Če ste deležni podpore, jo pozdravite. Če vas naletijo kritike, se poskusite ne umakniti. Drži se. Kritika, čeprav boleča, pove več o govorcu kot o vas.

ne morem nehati jokati

Ne pozabite, da imate dovoljenje in pravico do svojega mnenja.Če se nekdo posmehuje vašemu mnenju, potem ni vreden vašega časa in energije - premaknite se mimo teh ljudi, kamor koli lahko. Ali pa vsaj njihove kritike ne jemljite kot resnico.

Ttu so ljudje, ki pa vas bodo cenili in uživali v vaši individualnosti, le najti jih morate.Pomembno je, da si nenehno opominjate, da se vsakič, ko izgovorite svoje notranje resnice, premaknete še korak bližje k temu, da postanete bolj zvesti sebi in da uveljavljate ali uveljavljate 'svoj pristni jaz'.

Zaključek

Iskanje in govorjenje s svojim čustvenim glasom lahko traja nekaj časa, odvisno od tega, kako daleč ste od svojega pravega glasu.To je dejansko praksa - vaditi moramo še naprej, da bi bili pristni. Ko se postopoma povežete z resnicami v sebi, boste izgubili strah pred nastopom. Postopoma boste večkrat postali bolj pristni.

Kadar koli se boste odločili za verodostojnost, vam to ne bo samo v olajšanje, temveč bodo vaše besede imele čustveno resnico.Govorili boste ne samo s svojim dobesednim glasom, temveč s svojim čustvenim glasom. Vaš govorjeni glas bo odseval vaše notranje misli, občutke in prepričanja in vaša edinstvenost bo začela sijati. Ko se bo to zgodilo, boste resnično vedeli, kako dober je občutek biti vaš pristni jaz.

2014 Ruth Nina Welsh - Bodite lastni svetovalec in trener

Imate vprašanje ali komentar o tem, kako ste lahko pristni? Pustite spodaj, radi se slišimo od vas.