Kako živeti pristno življenje: dve ključni praksi

Če delate na tem, da ostanete zvesti svojim prepričanjem, lahko živite bolj pristno življenje in se najverjetneje počutite bolje.

Kaj je živeti pristno življenje?Dve ključni praksi za verodostojno življenje



Kaj je pristnost in zakaj jo je težko doseči?



Če ste trenutno na kakšnem svetovanju ali terapiji ali poskušate izboljšati svoje čustveno življenje, ste morda že naleteli na besedo „Pristno. ’Biti pristen pomeni biti zvest samemu sebi, biti zvest svojim vrednotam ter biti iskren in pristen. Pristnost je pomembna, ker je zelo pomembna za vaše počutje. Je temelj sreče, samozavesti in notranje samozavesti. Vemo, da nepristojnost vodi do užaljenosti in nesreče ter občutkov obupa in nezadovoljstva. Toda mnogi od nas še naprej živimo globoko nepristno. Zakaj je to in zakaj se toliko borimo z avtentičnostjo?

Ker je težko. Težko je biti zvest lastnim vrednotam, lastnim prepričanjem in lastnemu srcu. V službi je težko, ker moramo pogosto vleči vrvico, biti tiho in ne izrekati svojih resničnih misli. V odnosih je težko, ker se bojimo konfliktov in pogosto lažje ostanemo tiho in v sebi vremo. V družinah je težko, saj pogosto pričakujejo od nas in ne želimo razočarati ljudi ali tvegati njihovega neodobravanja. A čeprav je težko, to še ne pomeni, da si tega ne bi smeli nenehno prizadevati. Še posebej, ker vemo, da je od tega odvisno naše notranje zadovoljstvo.



Pristnost je praksa

Pristnost ni določena stvar. Ni kot modre ali rjave oči, ki jih imamo ali nimamo. Je veliko bolj zapleteno od tega. Če smo pristni, se moramo neprestano in neprekinjeno odločati, da bomo zvesti sebi. V tem smislu je praksa in od nas zahteva, da jo nenehno držimo v ospredju in izvajamo. Z mislijo na to idejo prakse sta tu dva koraka, ki ju lahko uresničite v svojem življenju, ki sta označevalca pristnosti in vam bosta pomagala, da boste zvesti sebi in lastnim vrednotam.

Vadba 1 - Odločite se sami



zdravila, ki vas osrečujejo

Presenetljivo je, kako pogosto se sami ne odločamo, še posebej, če se borimo z zvestobo sebi. Prepuščamo drugim, da izbirajo. Na velike stvari in na majhne stvari. Začnite opažati, ali se sami odločite ali se za vas sprejema veliko odločitev. Morda celo opazite, da se težko dejansko odločite. Če že, potem je še bolj pomembno, da se dejansko začnete odločati. Spoznajte, kaj vam je všeč in kaj želite, nato pa izberite to. Ali je to prijateljstvo ali barva sten vaše jedilnice. Nasprotno pa se učite, kaj vam ni všeč, in se izogibajte temu - bodite zvesti sebi. Vedite, da se včasih vaše odločitve srečajo z neodobravanjem in sprejmite, da je to del, da ste zvesti sebi. Če ste pristni, pomeni, da ne boste vedno ugajali drugim. Ključno pri tej praksi je spoznanje, da imate dovoljenje, da imate pravico do odločanja. Ko boste začeli sprejemati več lastnih odločitev, boste popolneje izkusili, kaj resnično pomeni živeti.

Vadba 2 - Imeti in izraziti svoje mnenje

Ker moramo pogosto obstajati neupravičeno - torej ne povedati šefu, da mislimo, da je globoko napačna oseba, ali se ne strinjamo s svojim partnerjem, da bi se izognili prepiru -, lahko ugotovimo, da lastni glas postaja vedno bolj utišan. To se lahko zgodi tudi neposredno, ko so družina ali partnerji tako spodkopali našo samozavest, da se počutimo ničvredne in da naš glas ne šteje - dobesedno smo bili utišani. Začnite s to prakso na majhne načine. Na temeljni ravni vedite, da vaš glas resnično šteje in da ste v celoti upravičeni do mnenja. Vaš glas je pomemben. Nato počasi in postopoma začnite iskati svoje misli in mnenja ter jih začnite izražati. Začnite se najprej izražati ljudem, ki jih podpirajo, na primer prijateljem, ki vas bodo pozdravili, če imate svoja mnenja. Nato postopoma začnite širiti govorjenje, da vključite tudi druge situacije, situacije, ki vključujejo ljudi, ki jih ne zanima podpora. Ko boste to storili, boste gradili zaupanje, saj boste vedeli, da ste bolj zvesti sebi in vedeli, da ste bolj pošteni, pristni in pristni.

Nadaljujte z vadbo

Ti dve ključni praksi sta ključni za verodostojno življenje. Ne boste jih vedno dosegli. Toda ne pozabite, da je pristnost praksa. Nekaj ​​dni boste bolj pristni kot drugi. Prepričan sem, da boste med natančnejšim opazovanjem opazili, da so dnevi, ko ste lahko resnično pristni in biti sami, dnevi, ko se počutite najbolj zadovoljni, samozavestni in srečni. Torej, nadaljujte z vadbo. Nadaljujte s tem, da ostanete zvesti svojim prepričanjem in pustite, da vaš pristni jaz zasije. Verjetno je, da bolj kot boste to storili, bolje se boste počutili.

2013 Ruth Nina Welsh - Bodite lastni svetovalec in trener

Ste imeli trenutek v življenju, ko ste pustili, da se sliši vaš glas, in resnično začutili moč pristnosti? O tem bi radi slišali spodaj.