Kako prepoznati napad panike: 8 pogostih simptomov

Napadi panike lahko udarijo naključno in na videz brez razloga. Tu je nekaj simptomov za lažje prepoznavanje napada panike.

Kako prepoznati napad panikeNapadi panike so zelo zastrašujoči. Zdi se, da se pojavijo brez razloga, naključno stavkajo in pustijo trpečega, da se počuti ogroženega in brez nadzora. Koristno je, da lahko prepoznamo simptome napada panike, da si pomagamo ublažiti strah pred smrtjo, 'ponorenjem' in zmanjšamo tveganje za razvoj fobij zaradi napada panike.



Bolniki v enem napadu panike morda ne bodo imeli vseh spodnjih simptomov, vendar se je vredno zavedati vseh simptomov, če naletite na nov napad ali celo naletite na nekoga, ki potrebuje pomoč v panični situaciji.



Kako prepoznati napad panike po pogostih simptomih:

1) Hiperventilacija. Dihate hitreje ali globlje kot običajno, kar lahko prispeva tudi k drugim spodaj opisanim simptomom.



2) Dirkaško srce. To se vam zdi še posebej zastrašujoče in morda se vam zdi, kot da vam srce razbija v prsih ali prehitro bije.

3) Občutek zadušitve. Zaradi tega se lahko počutite klavstrofobično, zadušeno ali kot da ne morete dobiti dovolj zraka. Temu pogosto ne pomagajo ljudje, ki se gnečejo okoli nekoga, ki doživlja napad panike.

4) Tresenje. To lahko poveča občutek, da nimaš nadzora.



5) mrzlica ali znojenje. To je način, kako se telo odzove na panično situacijo, vendar se lahko v primeru napada panike zdi še bolj moteče.

6) slabost. Zaradi povečanega dihanja in šoka, ki ga doživi vaše telo, se lahko med napadom panike celo počutite fizično slabo.

7) omotica ali omedlevica. Zaradi hiperventilacije primanjkuje kisika, ki se usmerja v možgane, zaradi česar se lahko počutite neverjetno omotični in rahlo 'iz sebe'.

8) Strah pred smrtjo. Ko doživite napad panike, boste morda občutili bližnjo pogubo. Bolniki, ki trpijo za napadom panike, pogosto čutijo, da umirajo ali jim gre 'slabo', čemur ne pomagajo vsi fizični simptomi, ki jih povzroči napad panike.

Kot lahko vidite, je napad panike zelo zastrašujoč. Vendar niso redki in osamljeni napadi panike, čeprav zelo strašljivi in ​​neprijetni, niso redki ali življenjsko nevarni.

Če pa doživite več napadov panike, boste morda imeli in poiskati pomoč in nasvet, da zagotovite, da napadi panike ne bodo postali pomemben del vašega življenja.

Sizta2sizta - Psihoterapija in svetovanje vas lahko povežejo s pooblaščenimi svetovalnimi psihologi v njihovih prostorih na Harley Street in City of London za pomoč pri vključno s kognitivno vedenjsko terapijo.