Humanistični pristop - katere vrste terapije ga uporabljajo in ali je to za vas?

Humanistični pristop - katere vrste terapije spadajo pod humanistični dežnik in pri katerih vrstah vprašanj lahko pomaga humanistična terapija?

Avtor: AGeekMom



stopnjevana naloga

Humanistični pristop verjame v človeški potencial in vašo sposobnost rasti in spreminjanja na pozitiven način.



'Humanistično' gibanje se imenuje 'tretji val' terapevtske misli, ki nastane kot reakcija na prva dva vala psihodinamične terapije in vedenjske terapije.

Ustanovitelji humanističnega pristopa so menili, da so te druge miselne šole preveč reduktivne in negativne.S terapijo so želeli doseči več, kot pa samo gledati, kaj je narobe s stranko, ali videti človeka kot enačbo namesto kot edinstvenega posameznika.



Različne terapije, združene pod humanističnim dežnikom, so tako povezane z željo, da vam pomagam biti najboljši.

Humanistične terapije vam pomagajo prepoznati in razviti svoj osebne vrednote , edinstvene prednosti in vaša ustvarjalnost, pri tem postal bolj sposoben in odgovoren človek.

Različne vrste humanistične terapije

Osredotočeno na sočutje

Terapija, usmerjena v sočutje (CFT) vam pomaga razviti sposobnost čutiti in ravnati prijazneje in bolj koristno do sebe in drugih.



Ideja je, da to ne samo, da olajša vsakodnevno življenje in izzive, temveč tudi, da boste manj nagnjeni k samokritičnost in sramota .

Težave, usmerjene v sočutje, lahko pomagajo pri:

Fenomenološki

humanistični pristop

Avtor: catherinedncr

Fenomenološka terapija vam pomaga pri vprašanju predpostavke in tvoj perspektiva tako da lahko najdete nove poti naprej.

Ideja je, da je človeška izkušnja edinstvena in ni 'merljiva' ali ponovljiva. Zato moramo k svojim izkušnjam pristopiti odprto.

terapija odpornosti

Z izpraševanjem, kaj menimo, da je res, lahko izvemo več o sebi, začnemo videti nove načine, kako narediti stvari, ki so bolj koristne, se učimo, namesto da bi presojali svoje izkušnje, in se izognemo utrjenim vzorcem.

Težave, s katerimi lahko fenomenološki pristop pomaga:

  • neodločnost
  • občutek nesmiselnosti
  • občutek zaljubljenosti v življenje
  • nizka samozavest in samokritičnost

obliko

Gestalt je nemška beseda, ki se približno prevede v 'celoten vzorec'. Gestalt je torej v središču celote, tega, da vam pomaga, da ste popolnoma živi, ​​tako da vas osvobodi blokov in starih vzorcev, ki vas puščajo nezadovoljne.

pozitivno psihološko gibanje se osredotoča na

Metoda, ki jo uporablja za dosego tega, je, da vam pomaga, da ste bolj v celoti v sedanji trenutek . Pomaga vam pogledati, kaj tukaj in zdaj razmišljate, delate in čutite, kaj se dejansko dogaja za vas, kljub temu, kar želite povedati, da se dogaja za vas. Na ta način lahko Gestalt skoraj gledamo kot predhodnika terapije.

Ne samo, da gestalt terapija govori manj o preteklosti kot druge oblike terapije, ampak je bolj izkustvena. Na primer, namesto da bi samo govorili o težaven šef , vas bo vaš terapevt prosil, da si predstavljate, da je šef v sobi, in se pogovorite z njimi.

Težave Gestalt terapija lahko pomaga pri:

Oseba osredotočena

humanistični pristop

Avtor: Silvija Van Nooten

Osebno usmerjen terapevt vam ustvari varen, spoštljiv, sprejemljiv in pošten prostor, ki vam omogoča sprostitev in odkrivanje notranji viri ste imeli ves čas.

Ta oblika terapije, imenovana tudi 'osredotočena na ljudi', je 'usmerjena na stranke'. Odločite se, o čem bi radi govorili, in terapevt je tam zgolj kot verodostojna podporna prisotnost, ki vam pomaga najti lastne poti naprej.

Problemi, usmerjeni na osebno svetovanje, vam lahko pomagajo pri:

Transakcijska analiza

Transakcijska analiza vam pomaga razumeti različne načine razmišljanja in delovanja, tako da lahko spremenite svoje odnose in s tem življenje.

Transakcijska analiza meni, da do pozitivnih sprememb v življenju ne pride tako, da razumemo svoj um, temveč razumemo, kako se odnosimo do drugih in do sebe.

kakšna je naravna reakcija telesa na travmo

Ideja je, da ponavadi delujemo iz enega od treh 'ego' stanj - otroka, staršev ali odraslih. Če se naučimo, kako se obnašamo v posameznih državah, lahko začnemo spreminjati svoje vedenje v okolici drugih, tako da dosežemo želene rezultate v življenju. Na primer, naučiti se, kako biti v zreli državi namesto v otroški, ko bi ti hodilo, bi vam lahko pomagalo

Včasih je pod humanističnim dežnikom, saj je fenomenološka terapija, zanima nas naša individualna percepcija in se osredotoča na naš potencial za boljše odločitve in boljše rezultate. Toda v resnici je včasih klasificiran kot psihodinamična, saj iz nje izhaja Freudove ideje .

Analiza transakcij z vprašanji vam lahko pomaga pri:

Eksistencialno

Egzistencialna terapija vam pomaga, da se osvobodite starih idej, da prepoznate, kaj globoko cenite, in nato ustvarite življenje, za katero menite, da ima smisel in namen.

Eksistencialna terapija je namenjena odkrivanju tistega, kar je osebno pomembno za vas, nato ustvarjanju življenja, za katerega se počutite srečno in navdušeno živeti. Čeprav je včasih združen pod humanistični dežnik, saj verjame v človeški namen in potencial, ga lahko vidimo tudi kot lastno šolo terapevtske misli.

Vprašanja, pri katerih lahko eksistencialna terapija pomaga pri:

Transpersonalno

Transpersonalna terapija združuje psihologijo z duhovnimi orodji, kar vam pomaga, da se počutite bolj povezane in lažje s seboj, drugimi in širšo celoto.

temeljna prepričanja

Transpersonalna terapija verjame v celostni pogled na osebnostno rast. Nismo samo tisto, kar mislimo in čutimo ali celo vemo, smo tudi del nečesa večjega in bolj povezanega. Kako lahko pridete v stik s tem večjim potencialom v sebi in kako lahko to spremeni vaše odnose in vam pomaga, da se počutite bolj povezane in namenske?

Težave s transpersonalno terapijo lahko pomagajo pri:

Bi radi poskusili s humanističnim pristopom?

Lahko najdete terapevta, ki deluje samo z eno od teh vrst terapij. Lahko pa poiščete integrativni terapevt , ki je usposobljen za več zgoraj naštetih in lahko uporablja orodja, ki jih ponuja humanistični pristop, ki najbolje ustreza vašim edinstvenim težavam.

Sizta2sizta vas poveže s profesionalnimi in izkušenimi terapevti po vsej Veliki Britaniji, vključno s tistimi, ki uporabljajo humanistični pristop.


Imate še vprašanje o humanističnem pristopu? Objavite v spodnjem polju za komentar.