'Sovražim svojega terapevta' - bistvena vprašanja, ki jih je treba vprašati naprej

Znate kričati 'Sovražim svojega terapevta'? Morda ne pomeni, kaj mislite. Preden pretirano reagirate in nehate, preberite naš seznam vprašanj, ki jih morate zastaviti.

Sovražim svojega terapevta

Avtor: Sparta Palma



Terapija je res odnos med dvema osebama - ti in tvoj terapevt. In kot katera koli , ne uspe vedno.

Toda 'sovraženje' terapevta je lahko tudi znak drugih stvari.

Kako lahko ugotovite, ali 'sovražim svojega terapevta' pomeni iti naprej ali kaj drugega? Preglejte spodnji seznam priročnih vprašanj.



(In preberite tudi naš povezani članek, ‘ Kaj storiti, če vam terapevt ni všeč '.)

Vprašanja, ki jih zastavite, če vam ni všeč vaš terapevt

Sem si vzel čas in prišel do zaključka, da svojega terapevta ne maram?

  • Kako dolgo že hodim pri tem terapevtu?
  • Ali je dovolj dolgo, da se vprašam, ali so pravi terapevt zame?
  • Sem že preizkusil pravilo štirih?

Podobno kot zmenki, kjer ste lahko nekoliko negotovi glede nekoga, potem pa rastejo na vas, se predlaga, da terapevtu opravite vsaj štiri seanse (tri plus ocena), preden se odločite, ali je primeren ali ne.

Jaz ne

Avtor: Robert Nunnally



Kateri so moji konkretni razlogi, da mu nisem všeč?

  • Ali lahko razloge jasno navedem na papirju?
  • So moji razlogi čustveni ali racionalni?
  • Ali lahko najdem dejstva in dokaze, ki podpirajo vsak razlog?

Obstajajo utemeljeni razlogi, da ne sodelujete s terapevtom, in če terapevt kdaj prestopi poklicno mejo, je smiselno, da takoj odidete.

Če pa so vaši razlogi 'smešen občutek, da me ne marajo', ali majhne podrobnosti, na primer način, kako izgledajo, govorijo ali premikajo roke, ste morda na skrivaj sabotiranje svoj napredek.

hitra očesna terapija

Ali gre za mojega terapevta ali terapijo?

  • Ali se zaradi postopka terapije počutim sploh neprijetno ali ranljivo?
  • Sem se odločil za terapijo ali me je kdo potisnil vanjo?
  • Je to moj terapevt, ki mi ni všeč, ali sam postopek terapije?

Če dobro pomislite, je terapija nenavaden koncept. In ni vedno prijetno. Vendar deluje. Zato razmislite, če vas paniča, ker je to povsem nova izkušnja, in ne pozabite, da se stvari potrebujejo čas, da se prilagodite.

Ali mi je ta situacija poznana, če sem iskren do sebe?

  • Ali pogosto na začetku nisem všeč ljudem?
  • Ali imam težave pri pridobivanju prijateljev? Ali oblikovanje trajnih odnosov?
  • Bi bilo pošteno reči, da imam težave z zaupanjem? Ali najti intimnost težko ?

Mnogi ljudje, ki se udeležijo terapije, imajo težave s tem, da ljudem pustijo blizu. In če ne zaupate drugim, zakaj bi nenadoma zaupali svojemu terapevtu? Prav je, da za to potrebujete čas. Namesto tega poiščite možnost zaupanja. Se zdijo kot oseba, ki ji sčasoma morda zaupate?

Se vidim s svojim terapevtom takšnim, kot je v resnici?

  • Sovražim svojega terapevta

    Avtor: Slike spletnega arhiva

    Ali me terapevt spominja na nekoga iz preteklosti?

  • Ali je mogoče, da dejansko čutim, da me ne marajo in projiciram?

Terapija je intenziven proces in lahko se zgodi nenavadna dinamika. Projekcija je, ko svoje občutke prenesete na nekoga drugega (v tem primeru svojega terapevta).

Prenos je, ko občutke do nekoga iz preteklosti nezavedno prenesemo na svojega terapevta.

Nobeno od teh ne pomeni, da ne smete prenehati sodelovati s svojim terapevtom - ko ga enkrat prepoznate, je to lahko orodje za raziskovanje in rast.

Ali sem se popolnoma zavezal terapiji?

  • Ali pogosto zapustim stvari, ki jih začnete? Odnosi, projekti, celo službe?
  • Ali že ves čas dvomim o terapiji?
  • Kaj me naredi dvom terapijo?

Če ste zagovornik, ki skrbi in dvomi v večino stvari, v katere se zaplete, potem terapija ne bo nič drugačna. Odločitev za svojega terapevta ni dovolj dobra ali pa to, da 'sovražite svojega terapevta', je lahko kar tako samosabotaža v preobleki.

Ali sem se te situacije lotil na primeren način?

  • Sem bil iskren s svojim terapevtom, da nisem prepričan, da deluje?
  • Bi jim lahko vsaj dal vedeti, da mi sam postopek povzroča nelagodje?

Možno je, da ljudem poveste, kako se res počutite neprijetno. Ampak ne pozabite, da plačujete terapijo. In vaš terapevt je usposobljen za ravnanje z iskrenimi mislimi ljudi. Že sam poskus odkritega pogovora s terapevtom je lahko krivulja učenja pri komuniciranju, zaradi katere je vse, kar ste preživeli v terapevtski sobi, vredno vaše naložbe, tudi če se odločite za odhod.

Pravi čas za zamenjavo terapevta ali nadaljevanje?

Če ste odgovorili na zgornja vprašanja in se vam zdi, da bi svoje občutke do terapevta lahko zamenjali z občutki glede terapije na splošno, poskusite nadaljevati.Drugi terapevt bo verjetno povzročil enake učinke, kar pomeni, da ste sabotirali svoj napredek in začeli znova brez utemeljenega razloga.

Če pa vaši odgovori kažejo, ne gre za terapijo ali vaša vprašanja, ampak za to, da vaš terapevt ni dober v svojem delu ali jenekdo, pri katerem se preprosto nikoli ne boste sprostili, potem ne prenehajte s terapijo. Zapustite terapevta. Tako kot zmenki lahko traja nekaj poskusov, preden se nekaj izide.

pomoč pri zasvojenosti s spletnimi igrami na srečo

(Morda boste našli naš kos, 'Odpustiti želim svojega terapevta'Koristno branje, pa tudi naš prispevek o' najti pravega terapevta zase ').

Morda se celo ukvarjate z napačno vrsto terapije za svojo osebnost in težave.Druga vrsta terapije je lahko razkritje, ki pomeni, da na koncu imate radi proces in naslednjega terapevta. Preberite oz vodnik po različnih šolah terapevtske misli če je to morda vaša resnična težava.

Potrebujete novega terapevta? Sizta2sizta strogo pregleduje terapevte, da bi zagotovila njihovo visoko usposobljenost. Ponujamosvetovalci, psihoterapevti in svetovalni psihologi v Londonukot tudi po vsem svetu prek

Imate težavo s svojim terapevtom, ki tukaj ni obravnavana? Spodaj objavite komentar in sporočili vam bomo, kaj mislimo.