Delo za notranje otroke - kaj je to in ali lahko koristi?

Sodelovanje z vašim notranjim otrokom lahko prinese vrsto pozitivnih koristi, ki lahko v glavnem koristijo vašemu duševnemu zdravju in pomagajo pri psiholoških težavah.

notranje otroško delo

Avtor: Internet Archive Book Slike



‘Delo s svojim notranjim otrokom’ se lahko sliši nekoliko zunaj.



Toda notranji otrok je psihoterapevtski koncept, ki je nastal z Mlad , inmnogi terapevti uporabljajo oblike notranjega otroškega dela kot močno orodje za pomoč strankam.Bi lahko koristili?

Kaj je 'notranje otroško delo'?

Vsi smo bili hkrati otroci. In otrok, ki si bil nekoč, ni kar tako vstal in izginilnadomešča popolnoma oblikovana, vedno odgovorna odrasla oseba.



Dejansko se večina od nas vsaj zdaj in takrat zelo obnašamo kot otroci. To je v trenutku, ko imaterazdražite se nad parkirno karto ali pa začnite panično zapuščenost ko izveš, da se tvoj partner odpravlja na tritedensko poslovno potovanje.

In nekateri od nas, če smo imeli težko ali brez ljubezni otroštvo, smo v resnici večina (če ne vsi) časa.Morda smo videti kot odrasla oseba, toda znotraj je jezen petletnik, ki nikomur ne zaupa in na skrivaj kliče strele.

V psihologiji je ta del vašega nezavednega, ki predstavlja otroka, kakršen ste bili nekoč,in se v socialnih interakcijah kaže kot nekakšna 'druga osebnost', pogosto jo imenujemo 'notranji otrok'. (Podrobnejšo razlago najdete v našem povezanem članku, Kaj je Notranji otrok ? ’).



„Notranjost otroškega dela“ je delo, ki ga opravljate sami ali s terapevtom, da razrešite otroška čustva in izkušnje, ki jih ima še vedno ta „notranji otrok“, ter izkoristite veselje, nedolžnost in samozavest, ki so bili vaša prvotna pravica.

simptomi deloholikov

Kaj v resnici vključuje „notranje otroško delo“?

notranje otroško delo

Avtor: Edges Pederson

Različne vrste terapevtov , svetovalci in trenerji bodo imeli različne pristope k notranjemu delu otroka.

Vaš terapevt postopka morda sploh ne bi imenoval 'notranje delo otroka', temveč nekaj podobnega'Zdravljenje otroka znotraj' ali 'objemanje vašega otroškega arhetipa'. Morda celo opravljate notranje otroško delo pod krinko 'senčnega dela'. Pogosto se kot otrok naučimo zatreti stvari, kot so žalost in jeza, ki nato postanejo skrita senca.

V resnici je notranje delo otrok kakršna koli oblika samoodkrivanja, ki vam pomaga dostopati do otroka, ki ste ga nekoč bili, skupaj z izkušnjami in čustvi, ki jih je bil otrok naučen zatirati. Splošna ideja notranjega otroškega dela je, da če se potrudite vzpostaviti stik, poslušati in komunicirati ter negovati svojega notranjega otroka, lahko kot odrasli najdete in pozdravite korenine svojih težav.

Delo za notranje otroke je lahko v obliki:

  • dialoga (pogovora) s svojim notranjim otrokom
  • dnevnik iz glasu vašega notranjega otroka
  • pogovor s terapevtom iz glasu vašega otroka
  • meditiranje da se počutite v stiku s svojim notranjim otrokom
  • delo z blazino, lutko ali polnjeno igračo, ki predstavlja vašega notranjega otroka
  • Tehnike ‘igranja’ v terapevtski sobi
  • dovolite si biti igriv, če ste v resničnem življenju, in početi stvari, ki ste jih imeli radi kot otrok
  • učenje 'starševstva' samega sebe (negovanje in skrb zase).

Sliši se nenavadno. Kakšna je resnična korist vsega tega?

Da, zdi se nenavadno, če se 'pogovarjate' z 'otrokom znotraj' ali 'vzgajate sebe'. Toda prednosti so impresivne. Vključujejo:

  • dostop potlačeni spomini ki vas zadržujejo
  • biti sposoben ponovno počutiti po letih otrplosti
  • pridobivanje osebne moči in sposobnosti postavite meje
  • učenje
  • občutek samo-sočutje in si bolj všeč
  • da lahko spet uživate v življenju in se zabavate
  • pridobivanje .

Zakaj bi imel moj notranji otrok skrita čustva?

notranje otroško delo

Avtor: tiffany frotir

Otroška travma pusti otroka z sramota , kar pomeni, da bo čutil, da morajo svoje izkušnje in / ali čustva skriti, da lahko preživijo.

popravljanje družinske odtujenosti

Če bi vas nadzirali starši ali če bi vas učili verjeti, da ste sprejemljivi in ​​ljubeznivi le, če ste 'dobri', potem bi se naučili skrivati ​​čustva kot žalost oz jeza ki te je spravilo v težave.

Če ste doživeli zavrnitev, zapuščenost , ali zlorabe ,naučili bi se skrivati ​​svojo bolečino in strah, da vas ne bi ponovno prizadeli ali zavrnili.

Ta potlačena čustva nato vodijo v cikle samosabotaža v odrasli dobi. Bodisi iščemo starševstvo, ki smo ga pogrešali pri drugih ljudeh, in se vedno počutimo razočarani, zavrnjeni in razočarani, ko ne morejo izpolniti naših zahtev, ali nočemo pustiti, da bi nas kdo od bližnjih še enkrat toliko prizadel.

Na primer, če bi vas naučili zatirati bolečino, lahko bi teči pred dobrimi odnosi namesto da bi se pustili poškodovati. Končni rezultat je vedno se počutim osamljeno . Če pa so vas učili, vam mora biti vedno všeč, da si pridobite ljubezen, lahko končate v soodvisni odnosi .

Notranje delo vam pomaga, da končno sprejmete in začutite svoja čustva ter poskrbite za 'otroka znotraj' in s tem tudi za svojega odraslega sebe. Končno postanete 'odrasel', sposoben spoštovati in poskrbeti za svoje potrebe.

Zakaj vsega naštetega ne morem doseči od odraslega sebe?

Kot odrasli smo lahko zelo trdi do sebe.Naša lastna presoja in gnus lahko otežita zdravljenje in nadaljevanje.

Čeprav lahko odraslega zlahka obtožujemo in zmerjamo, kdo pa lahko krivi otroka?

občutek izgubljenosti v življenju

Videti nerešeno travma v otroštvu , bolečina in potlačena čustva, saj vam lahko pomaga ločena entiteta, ‘notranji otrok’ bodite bolj sočutni do sebe. In še več sočutje lahko se pokažemo do sebe, hitreje kot lahko obdelamo in ozdravimo svojo preteklost.

Toda še vedno ste odrasli jaz, ko opravljate notranje otroško delo. Preprosto gre za dostop do drugega dela vašega nezavednega ali strani vaše osebnosti, če želite.

Pri katerih psiholoških težavah mi lahko pomaga notranje otroško delo?

Vprašanja, za katera je znano, da je notranje delo zelo primerno, vključujejo:

Ampak ne želim kriviti svojih staršev ...

Pri delu z notranjim otrokom ne gre za odkrivanje vseh stvari, ki so jih starši naredili ‘narobe’, in za jezo nanje.Da, morda boste porabili nekaj časa, da boste svojemu otroku razjezili starše, ki jih je imela takrat. Čustva je treba obdelati in pogosto na ravni, na kateri so bila ustvarjena. A s tem prihaja priznanje, da nisi več ta otrok.

Terapija vam pomaga tudi prepoznati, kdo ste odrasel, skupaj z njegovo osebno močjo in zrelostjo perspektiva .Morda boste ugotovili, da po obdobju, ko si dovolite čutiti jezo in žalost do drugih, najdete vse novo razumevanje in sočutje, saj lahko vidite, da tudi drugi niso popolni in da se morajo spoprijeti z lastnimi nezadovoljenimi potrebami.

Bi radi preizkusili notranje otroško delo z izkušenim, prijaznim terapevtom? Sizta2sizta vas poveže z nekaterimi . Ne v Veliki Britaniji? Lahko vam predstavimo ki vam lahko pomaga ne glede na to, kje bi lahko živeli.


Še vedno imate vprašanje o notranjem delu otroka? Bi radi delili izkušnjo z našimi drugimi bralci? Objavite v spodnjem polju za komentar.