Je soodvisnost kaj lahko reši vaš odnos?

Kaj je soodvisnost? In kako lahko vaš odnos postane bolj srečen in zdrav? Medsebojna odvisnost je zdrava potreba in odvisnost. Je to res mogoče?

kaj je soodvisnost

Avtor: DncnH



Kaj je soodvisnost?

V psihologiji je soodvisnost način povezovanja, ki vključuje obe strani, ki sta lahko enakovredni in nezahtevni.



Razumevanje različnih oblik odvisnosti

Če želite razumeti soodvisnost, vam lahko najprej pomaga preučiti druge ‘odvisnosti’, ki so vam morda bolj znane.

Odvisnostje, ko se za vse svoje potrebe popolnoma zanesete na drugega.Gre za odnos, ki ga ima otrok na primer z negovalcem ali bolnik z medicinsko sestro.



Soodvisnost is, ko ste odvisni od drugega zaradi občutka lastne vrednosti, pogosto z njimi nezavedno manipulirate, da pridobite želeno pozornost.Izraz je bil prvič skovan za opis partnerjev alkoholikov, ki so bili sami prepoznani kot nekakšni odvisniki, ki se kljub resnični vrnitvi niso mogli oddaljiti od višine oskrbe. Zrasel je pomen, da se nanaša na katero koli zvezo, v kateri en partner svojo srečo pripisuje odzivu drugega nanje (za več informacij glejte našo članek o soodvisnosti ).

Protiodvisnostje, ko se odločite, da sploh ne potrebujete nikogar.Pravzaprav vidite potrebo po drugih kot slabost. Čeprav se to morda zdi korak naprej od odvisnosti ali soodvisnosti, v resnici ni. To je nerealno, saj v življenju potrebujemo druge ljudi, in je zelo psihološko škodljivo, saj pomeni, da človeka potisnete stran intimnost in vso podporo in samorazvoj, ki jih prinaša.

kako naj vem, ali imam potlačene spomine

(Za učenje preberite naš članek o soodvisnosti zakaj soodvisniki tako pogosto datirajo soodvisne osebe in kako lahko dejansko preklopite z enega na drugega).



Medsebojna odvisnostje večji cilj, da si vsi opomorejo od česar koli od zgoraj navedenega. Gre za to, da si lahko odvisen od drugih, ker to hočeš, ne pa zato, ker moraš.

Z medsebojno odvisnostjo ste najprej lahko samostojni. Lahko se zanesete na sebe, da boste izpolnili svoje potrebe in si zagotovili lastno vrednost, identiteto in . Na tej trpežni platformi lahko nato sodelujete v dajanju in sprejemanju, odvisno od tega, ali drugi potrebujejo, saj vedo, da če ne bo šlo, boste v redu. In ker delate iz lastne vrednosti, se po navadi odločite, da se povežete z drugimi, ki dajo toliko, kolikor jemljejo, tako da je ravnotežje moči enako in ne odteka.

Kako so videti soodvisni odnosi?

kaj je soodvisnost

Avtor: Dilexa> (študij)

Ko se prvič zaljubimo, je normalno, da se počutimo zelo navezani in želimo biti odvisni od druge osebe. Tudi soodvisnost ne izključuje potrebe.

vas lahko življenje nekje spusti v depresijo

Toda v soodvisnem razmerju obstaja enaka delitev virov.Povedano drugače, si dajete in jemljete enako v času, pozornosti, energiji in zavzetosti.

Obstaja tudi enaka delitev odgovornosti. To pomeni, da ste lahko sami odgovorni za svoja čustva in dejanja. Ne projicirajte svoja čustva na partnerja ali mu nenehno očitajte, vendar pri vsaki odločitvi in ​​soočenju glejte svoj del.

Oba tudi prepoznata in v odnos vnesete svoje talente in moči.To izhaja iz dovolj Samopodoba veste, da ste vredni in vam ni treba prositi drugega, da bi vam povedal, v čem ste dobri.

Potrebo po nadzoru pustite pred vrati.Nadzor ni del soodvisne enačbe. V soodvisnem odnosu vodite sebe, ne sogovornika.

Kako narediti vaš odnos bolj soodvisen

Če si želite prizadevati za večjo soodvisnost z drugimi, je tukaj nekaj koristnih strategij.

psihološki učinki tehnologije

1. Delajte na svoji samozavesti.

V življenju ni vedno enostavno vzpostaviti stvari, vendar samospoštovanje pomeni, da odnosov ne uporabljamo za občutek samega sebe. Dobro izhodišče je lahko samo-sočutje , dejanje bolj sprejemljivega do sebe.

2. Učite se .

Najboljši način, da se naučite svojih moči, je, da več časa preživite sami s seboj. Bolj ko boste uživali v svoji družbi, več bodo tudi drugi.

zakaj sem tako slab v športu

3. Delajte na svojih sposobnostih poslušanja.

Del soodvisnosti vključuje zmožnost, da lahko druga oseba misli in čuti, kar hoče. Bolj ko veš kako nekoga poslušati , manj verjetno je, da boste domnevali, da veste, kakšni so ti občutki, ali da boste zaradi napačne interpretacije postali obrambni.

4. Naučite se sporočiti svoje potrebe.

Če ne morete vprašati, kaj v resnici potrebujete in postavite jasne meje , potem so vaši odnosi več kot verjetno soodvisni. Če vam je to težko, sodelujte s svetovalcem ali psihoterapevtom, ki vam lahko pomaga odkriti koren vaše nezmožnosti vedeti in vprašati, kaj potrebujete.

5. Postavite si dolgoročne cilje.

Uporabo odnosa je preveč enostavno, da bi bilo življenje zanimivo, vendar se to hitro prevrne v soodvisnost. Učenje, kako in potem pridno prizadevanje za njih pomeni, da lahko vaša zveza diha in ima prostor za veselje nad potrebo.

6. Spoznajte teorija navezanosti .

To je miselna šola, ki verjame, kako bomo z dojenčkom povezani z glavnim negovalcem, kako bomo povezani z drugimi kot odrasli. Če ste soodvisni ali soodvisni, je to pogosto zato, ker v otroštvu niste imeli vezi, ki bi ji lahko zaupali. Razumevanje te dinamike nekaterim ljudem pomaga pri žalovanju in napredovanju.

preveč skrbi

7. Poiščite pomoč a .

Če se vam zveza zdi tako trda, da si ne morete predstavljati, da bi vam kaj od tega pomagalo, to ne pomeni nujno, da je vaša zveza 'slaba' ali 'neuspešna'. V mnogih primerih to samo pomeni, da ne znate komunicirati. A vam lahko pomagate, da se naučite razlagati, kako se počutite, in prosite, kaj potrebujete za naprej.

Imate nasvet, kako narediti odnos bolj soodvisen? Delite spodaj, radi se slišimo od vas.