Je to res napad panike?

Napad panike vs napadom tesnobe - kakšna je razlika in zakaj je to pomembno? Kaj morate vedeti o napadih panike in tesnobe?

napad panike vs napad tesnobe

Avtor: Nate Steiner



V službi vas pozovejo k predstavitvi in ​​nenadoma se soba začne vrteti, potite se in vaše srce razbija od strahu.



Je to napad panike? Ali pa ste samo zaskrbljeni in pod stresom in doživljate 'napad tesnobe'? In kakšna je razlika v resnici?

Anksioznost - kaj je to?

Normalno je, da se občasno počutite zaskrbljeni. Preobčutljiv občutek nelagodja in izjemnega stresa, anksioznost je včasih lahko samo način razmišljanja, kako ravnati s spremembami. Opozarja vas na nove izzive, pa naj gre za izpit ali prvi zmenek.



Če pa vas nenehno skrbi prihodnost in se znajdete v ciklih negativno razmišljanje , potem verjetno trpite zaradi nenehne tesnobe ali celo .

Kaj je 'anksiozni napad'?

Napad tesnobe pravzaprav ni uradna psihološka diagnoza, vendar je koristen obračun besedne zveze, da razložite izkušnjo, ko vaša tesnoba 'doseže vrh' na način, ki se zdi presenetljiv ali celo nevzdržen.

Napad tesnobe se zgodi kot odziv na stresor.Morda vas nepričakovano prosijo, da vstanete in spregovorite na prijateljski poroki ali pa pridete na vrh smučarskega hriba in pogledate navzdol, da vidite, da je bolj strm, kot ste mislili.



Znaki napada tesnobe so lahko duševni in fizični.Poleg tega, da vas preplavi strah, boste morda začutili, da vam bije srce, vam se vrti v glavi, mišice so napete in ne morete povsem zadihati.

Napad tesnobe ne traja dolgo.Ko se vprašanje reši - rečeš nekaj besed in ljudje ploskajo, odsmučiš na dno hriba - potem tesnobe ni več.

Po napadu tesnobe lahko na splošno razumete, kaj se je zgodilo.Veste, kaj vas je prestrašilo. Torej ni verjetno, da se bo zgodil še en napad tesnobe ali da boste zaskrbljeni, da se bo - bolj verjetno je, da boste doživeli olajšanje.

Čeprav napadi tesnobe sami po sebi niso stanje, so pogosto simptom drugih motenjki vključujejo socialna fobija , obsesivno kompulzivna motnja , posttravmatska stresna motnja (PTSP) , in .

Kaj je napad panike?

napad tesnobe vs napad panike

Avtor: jnyemb

Napad panike je tudi nenaden in intenziven duševni in psihološki odziv, ki lahko vključuje napad tesnobeomotica, razbijanje srca, občutek, da ne morete dihati, in znojenje.

Toda napad panike lahko vključuje tudi močnejše fizične občutke, na primer tresenje, občutek otrplosti delov telesa ali občutek, da boste omedleli.

celibat

Napad panike je veliko manj logičen kot napad tesnobe. Lahko se zgodi nenadoma, nenadoma in vas pusti ali popolnoma ne zavedate ali se trudite, da bi osmislili tisto, kar se je zdelo, da ga je sprožilo (videli ste rdeč pulover, vstopili v trgovino in nekdo vas je pogledal, nekdo vprašal vi, kaj počnete za konec tedna).

Medtem ko napadi tesnobe lahko povzročijo strah, so napadi panike pogosto močnejši občutek strahu, ki celo meji na teror.Mnogi ljudje poročajo, da so se med napadom panike dejansko bali za svoje življenje, občutili so, da bodo kmalu umrli, ali bodo imeli srčni napad ali da morate imeti neko strašno fizično kondicijo, za katero niste vedeli.

Napadi panike so lahko tako močni, da se nato ne morete sprostiti, ker se bojite, da bi dobili še enega. Pravzaprav imajo nekateri ljudje kmalu zatem še en napad panike, tako da čeprav resnično vsak napad panike traja le od pet do 20 minut, se zdi, da gre za en velik daljši napad panike.

Napadi panike so priznana diagnoza,saj so ključni znak, ki ga imate

Kako sta tesnoba in panika povezani?

simptomi napada tesnobe

Avtor: Praktična zdravila

Tesnoba je predhodnica panike.Večina ljudi, ki na koncu trpijo zaradi napadov panike, bi najprej imela težave z tesnobo. Morda se jim je zdelo življenje pretežko ali pa jih je eno področje življenja skrbelo in niso spali ponoči, na primer zadolženost ali t okolju na delovnem mestu.

Lahko so celo stare, nezavedne tesnobe, ki na koncu leta nenadoma sprožijo napade panike,kot so travma v otroštvu s tem se ni nikoli ukvarjalo. Dejansko je tesnoba vodilni simptom panične motnje.

Tesnoba in panika sta prav tako povezani s prvinskim boj ali odziv leta naši možgani še vedno držijo. Ko se vaši možgani odločijo, da je nekaj grožnja, ne glede na to, ali je to logično ali ne, možgani vržejo telo v način visoke pripravljenosti, da vam pomaga ‘preživeti’. Anksioznost se zgodi, ko smo nenehno v blagem stanju boja ali bega, medtem ko se napadi panike zgodijo, ko naš boj ali odziv na beg postane preveč močan.

Napad panike vs napadom tesnobe

Napad panike ni povsem modervsanksiozni napad je odgovor na stresor, ki ga prepoznate

shizoafektivna motnja art

Napad panike vas zmede glede tega, kaj se je pravkar zgodilovsnapad tesnobe je popolnoma razložljiv

Po napadu panike vas je strah, da se bo to ponovilovspo napadu tesnobe ste močno olajšani, ko se spopadate s stresorjem

Panični napad se počuti neobvladljivvs napad tesnobe se počuti težko, a obvladljiv

Napad panike je psihološko stanje, ki ga je mogoče diagnosticirativsanksiozni napad je pogovorni izraz za trenutek skrajne tesnobe

Če se vrnemo k primeru, s katerim smo začeli, predstavitvi na delovnem mestu. Bi bil to napad panike ali napad tesnobe?Če običajno radi predstavljate predstavitve in je napad naključen in hud, je to lahko napad panike.

Ampak, če ste se kljub opisu odločili, da nekega dne morda obstajajo predstavitve, in ste se tega trenutka bali več mesecev, je več kot verjetno napad tesnobe.

Ali lahko imate napade panike in tesnobo hkrati?

Avtor: Bill Strain

Da, in večina ljudi, ki trpijo zaradi napadov panike, ima tudi tesnobo.

To se lahko zgodi, če je tako socialna anksiozna motnja na primer, kadar je tesnoba trajna, vendar so nekatere socialne situacije lahko tako velike, da povzročijo tudi napade panike.

Pravzaprav je v Veliki Britaniji panična motnja vključena pod okrilje avtor Nacionalni inštitut za zdravstveno in zdravstveno odličnost (NICE) , čeprav se zavedajo, da se 'GAD in panična motnja razlikujejo po resnosti in zapletenosti, kar ima posledice za odziv na zdravljenje'.

Najpomembneje je vedeti o napadih panike in tesnobi

Napadi panike in tesnobe so lahko izjemni in močno vplivajo na kakovost vašega življenja, če vztrajajo.

Toda napadi panike in napadi tesnobe so zelo ozdravljivi. Iskanje podpore za napade tesnobe in panike lahko resnično spremeni vaše počutje.

zlasti se je izkazalo za učinkovito. Pomaga vam prepoznati iracionalne misli, ki najprej sprožijo vašo paniko in tesnobo. lahko tudi pomaga.

Iskanje pomoči pri zdravstvenem delavcu, kot je svetovalec ali psihoterapevt, ki je specializiran za to , ali v pogovoru s svojim zdravnikom,pomeni tudi, da je manj verjetno, da se bo vaša panika ali tesnoba razvila v težje zdravljivo motnjo.

Najpomembneje je torej, da se ne obremenjujete s tem, ali ste zajeti v ekstremni napadi tesnobe ali panike, ampak preprosto poiščite podporo, ki jo potrebujete.

Ali želite deliti svoje misli o tesnobi in paniki? Naredite to spodaj. Z veseljem vas slišimo.