Je psihodinamična terapija prava za vas?

Kako lahko veste, ali je psihodinamična terapija prava vrsta za vas? Poskusite si zastaviti naslednja vprašanja, če želite izvedeti.

S tako veliko vrste terapije danes lahko izbirate, kako lahko veste, kateri je pravi za vas?



Vprašanja, s katerimi lahko ugotovite, ali je psihodinamična terapija za vas

Vas zanima, kako vaša preteklost vpliva na vašo sedanjost?

psihodinamična terapija

Avtor: Matt Brown

Tako kot druge oblike sodobnega svetovanja, psihodinamična terapija je zaskrbljen zaradi vaših trenutnih bojev in razmer. A ne drži se le tega.

V jedru psihodinamične terapije je prepričanje, da je naše današnje življenje rezultat tega, kar smo v preteklosti izkusili in se naučili.



Tako psihodinamična psihoterapija deluje tako, da vaše odločitve in vedenja v življenju zdaj poveže z vašimi otroške izkušnje .

Vam je všeč misel, da se globoko potopite v vse, kar ste?

Imenuje se 'globinska' terapija, psihodinamična terapijaželi priti do korenin vaših težav.

na dokazih temelječa psihoterapija

Ali želite razumeti svoje razmišljanje, pa tudi svoj skriti nezavedni um?

Psihodinamična terapija se je dvignila psihoanalitična teorija , ki se osredotoča na delovanje nezavednega uma.



Toda psihodinamična terapija se razlikuje od predhodnice, ker raziskuje tudi moč vašega zavestnega mišljenja, ki vpliva na vaše razpoloženje in vedenje.

Ali vam je všeč ideja o terapiji, ki je odprta in strukturirana?

Psihodinamična psihoterapija je manj strukturirana kot druge oblike terapije. Natančnega zemljevida za dogajanje v posamezni seji ni.

Celo eno glavnih orodij psihoterapije, „svobodno združevanje“, je odprtega tipa. Prosimo vas, da delite to, kar vam naključno pade na pamet, ne da bi presodili, kako logična ali povezana je misel.

Se želite odločiti, o čem se boste pogovarjali na sejah?

psihodinamična psihoterapija

Avtor: Julie Jordan Scott

Kot stranka se odločite, kakšen je dnevni red s psihodinamično terapijo. Govorite o tem, kar imate v mislih.

Vloga vašega terapevta je, da vam odseva, kar ste rekli za pojasnilo, nato pa vas vpraša dobra vprašanja ki vam pomagajo pri nadaljnjem raziskovanju.

tehnike terapijske transakcijske analize

Ali se strinjate s celotedenskim vmesnim zasedanjem, brez kakršne koli 'domače naloge'?

Nekatere oblike terapije kot ali so zelo strogi in lahko vključujejo seje večkrat na teden. Drugi, kot , vključujejo veliko vrsto domačih nalog.

Psihodinamika je običajno tedenski sestanek s terapevtom, ki vam omogoča vmesni prosti čas.

Kljub temu pa tako kot pri vseh terapijah in delu za osebni razvoj, ko začnete postopek, navadno vstopite v vzorec rasti, ki se ne ustavi le v določenih dneh!

Ste pripravljeni preučiti konflikte v svojem življenju?

Po psihodinamični teoriji večina naših življenjskih vprašanj izvira iz notranjih konfliktov. Morda so nas stvari, za katere se niti ne zavedamo, vznemirile, saj smo vse skupaj skrile v svojem nezavednem. Mogoče pa ste stvari z mislijo obrnili, da ne bi izgledale kot konflikt, ko ste globoko v sebi zaradi tega zelo vznemirjeni.

Proces psihodinamične terapije vam da jasnost v vašem konfliktu in vam pomaga najti poti skozi to.

Ali se strinjate s tem, da s svojim terapevtom sklenete zaupanje in razpravljate o medsebojnih odnosih?

Način medsebojnega sodelovanja s terapevtom, imenovan ' terapevtsko zavezništvo ’, Je lahko samo po sebi orodje rasti. Študije kažejo, da je ta odnos s terapevtom s strankami celo odgovoren za velik del uspeha terapije.

regulacija čustev cbt

Nekatere terapije se še vedno odločajo, da bodo med terapevtom in stranko držale precej razdalje, druge pa medsebojne odnose s terapevtom postavljajo v središče pozornosti terapije.

Psihodinamično terapijo bi lahko videli kot padanje na sredino. To je terapija, ki deluje tako, da tvori a zaupanje med stranko in terapevtom in načine, kako se povežete s svojim terapevtom, lahko uporabite kot raziskovalno točko, kako se v življenju navežete na druge.

Vas zanima interpretacija tega, kar doživljate, od nekoga drugega?

psihodinamična terapija

Avtor: brezhibne oči

Vaš terapevt bo teme iskal v stvareh, o katerih se boste pogovarjali, in stvareh, ki vplivajo na vas.

Zastavili bodo vprašanja, ki odražajo njihovo razlago tega, s čimer se spopadate. Njihove ideje seveda ne bodo osebne, ampak temeljijo na letih študija psihoterapevtskih teorij.

Bi radi razumeli svoje obrambne mehanizme?

Ena od stvari, o katerih se boste naučili, če poskusite s psihodinamično psihoterapijo, so obrambni mehanizmi . To so načini, kako smo ustvarili ravnanje z življenjem, ki bi nam lahko služili kot otroci, a so zdaj manj koristni (če so zakoreninjene navade). Obrambni mehanizmi lahko vključujejo takšne stvari disocijacija in projekcija .

Ste se pripravljeni zavezati, da se boste razumeli, ne glede na to, kako dolgo traja?

Psihodinamična terapija je dolgotrajnejša terapija. Seje lahko trajajo od nekaj mesecev do nekaj let in zahtevajo zavezanost v vašem imenu tako sebi kot postopku.

kaj je prisilno

Rad bi poskusil s psihodinamično terapijo, vendar bi rad preizkusil tudi druge vrste…. kaj lahko naredim?

Poskusite integrativni terapevt. Danes se večina terapevtov izobražuje v več kot enem šola psihoterapevtske misli in vam z veseljem ponudimo kombiniran pristop, ki ustreza vašim edinstvenim težavam.

Sizta2sizta ponuja in na treh lokacijah v Londonu in po vsem svetu prek .

Še vedno imate vprašanje o psihodinamični psihoterapiji? Vprašajte spodaj.