Je 'Pure O' res stvar? Polemika okoli čistega OCD

Je Pure O resnična diagnoza? Ali obstaja kaj takega, kot je 'čisti OCD'? Kakšni so simptomi čistega O in kako ga je mogoče zdraviti?

čisti O

Avtor: CHRISTO DRUMMKOPF



Nadzira divji, vsiljive misli ki vas povzročajo stiska dnevno? Na skrivaj prepričani, da imate Pure O?



makijavelizem

Kaj je čisti O?

Pure O je izraz, ki ga je internet populariziral in opisuje vrsto OCD ki je sestavljena samo iz obsesivnih misli, brez kakršnega koli tipičnega kompulzivnega vedenja.

Toda čisti O ne samo, da ni klinični izraz - uradne diagnoze „čisti O“ ne morete dobiti - tudi v resnici ne obstaja.



To je zato, ker je Pure O dejansko OCD, vendar v dobri preobleki!Imeli boste tudi prisile. Samo, da morda niso tako očitne kot prisile, s katerimi so najbolj povezane .

Torej bi lahko bil tukaj bolj primeren izraz'Predvsem obsesivni OCD'.

Hiter pregled simptomov OCD

Obsedenost je ponavljajoča se, neprijetna misel, ki povzroča stisko.To je lahko vizualno, glas v vaši glavi ali direktiva, misel, ki vas potisne k impulzivnemu početju.



Prisila je ponavljajoče se dejanje, ki ga čutitemorate vzeti in se ne morete ustaviti pri tem.

Vsi dobimo stiskajoče misli zdaj in potem. Na primer, sredi a slab razpad , morda imamo vsiljivo misel o tem, da bi radi ubili bivšega. Za trenutek se počutimo grozno, potem se zavedamo, da gre zgolj za misel, in gremo naprej.

Z OCD ne morete kar tako izpustiti negativna misel . Vaš um mu pripisuje pomen in na koncu se zapletete in razburjena. Da bi se izognili stiski, odigrate prisilo. In na cikel gre.

čisti O

Avtor: Derek Clark

Klasičen primer tukaj je, če imateobsesivne misli o mikrobih, ki so povsod in čakajo, da vas bo zbolelo. Tako si prisilno umivate roke, da se počutite bolje.

Vse o prisilih

'Klasične' prisile OCD sostvari, kot so umivanje rok, štetje, kopičenje , preverjanje in urejanje stvari.

Niso pa vse prisile tako očitne.Pogosti prisili, ko imate Pure O, so lahko:

zakaj kompulzivno jem
  • izogibanje ljudem, krajem ali stvarem(vaše obsesivne misli o groznih stvareh, ki se dogajajo, če zapeljete določeno cesto, pomenijo, da se boste kompulzivno podali daleč)
  • opravljate obsežne raziskave, da se 'umirite'(imate obsesivno misel, da bi nekoga ubili, zato preživite ure raziskovanja psihopatija )
  • testiranje(imate obsesivne misli o tem, da ste gej, zato si oglejte gejevsko pornografijo, da se preizkusite)
  • išče pomiritev(nenehno pokličeš prijatelja in ga vprašaš, ali si dober, ali hitiš v cerkev in se izpoveš, vsakič ko pomisliš, da bi koga poškodoval).

Prisile niti ni treba biti fizične. Kompulzije so lahko namesto tega kognitivne, kot je to pogosto pri mnogih 'čistih O'. Z drugimi besedami, svoje prisile ne izvajate v svetu okoli sebe, temveč v svetu svoje glave. Tako ne mislijo samo vaše obsedenosti, marsikateri tudi vaš kompulziven odziv. Vaša glava postane vaša zasebna mučilnica.

Ali se obsesije, ki povzročajo čisti O, razlikujejo od običajnih OCD?

To je zanimivo vprašanje.

Zdi se, da imajo ljudje, ki se opredelijo za čisto O, pogosto obsesivne misli, ki so agresivne, nasilne, brutalne, deviantne ali spolno v naravi. Te misli ne prinašajo užitka. Nasprotno, odločno so proti notranje vrednote .

To je lahko videti kot misli, mentalne podobe ali impulzi o:

  • škodujete sebi ali drugih
  • delati nenavadne spolne stvari sebi ali drugim
  • delati res sramotne ali ponižujoče stvari ali ponoreti
  • biti nekaj nenormalnega, kot je zelo hudo ali celo zlo, morilec ali spolno odklonljiv, kot je pedofil, ali brez vrednosti .

Skupne teme za ljudi s pretežno obsesivnim OCD lahko vključujejoreligija, spolnost, , morala in družbene norme, odgovornost, romantična razmerja in nasilje.

Tovrstne obsedenosti prinašajo s seboj sramota in strah . Morda sramota povzroči internalizacijo kompulzivnega odziva - vendar tega niso preučevali.

študije primerov ustrahovanja na delovnem mestu

Kako izgledajo duševne prisile s čistim OCD?

Čisti OCD

Avtor: Holly Lay

Čiste O prisile so pogosto miselni vzorci, ki ste si jih ustvarili, da bodisi greste s svojimi obsesijami bodisi se poskušate izogniti svojim obsesijam.

Če so vaše prisile povezane s svojimi obsesijami, potem lahko naredite stvari, kot so:

povratna terapija
  • pojdite skozi mentalni kontrolni seznam
  • malo se pogovorite / pomirite
  • miselno se pripravite
  • racionalizirati stvari
  • preverite svoje odgovore.

Mislite na divje spolne stvari, nato pa preverite, ali ste vznemirjeni. Ali pa vsakič, ko obsesivno razmišljate o tem, da bi bili preveč ‘slabi’ za svojega partnerja, greste skozi popolnoma isti kontrolni seznam, kot ga vedno počnete glede tega, zakaj ste dovolj dobri.

Če se želite izogniti svojim obsesivnim mislim, vaše prisile lahko vključujejo:

  • poskuša nadomestiti te misli z drugimi
  • obred 'undo'
  • izpraznite si misli s stvarmi, kot so štetje, brenčanje, molitev.

Imate divje spolne misli in potem vedno zapevate Gospodovo molitev ali prosite Boga za odpuščanje, tudi če niste religiozni. Vsakič, ko pomisliš, da bi koga poškodoval, potem odštevaš od sto v glavi. Kadarkoli pomislite na uničenje stvari, se prisilite, da na lepši način premislite o sceni.

Zakaj je vseeno, ali imam ali nimam prisile?

Če nočete prepoznati svojih prisil, lahko pomeni, da ne dobite pravilne diagnoze ali pa ne.Morda vam bodo diagnosticirali, da imate mejna osebnostna motnja ali shizofrenija , ali ste rekli, da imate spolno zmedo. Vse to pomeni, da ne dobite prave pomoči ali pa lahko celo poslabša vaše stanje.

Lahko se celo prepričate, da nimate večjih težav, da samo'Imeti nor um' ali pa, da ste le nekdo 'z resnično sprevrženimi mislimi'. In lahko preživiš leta trpljenja v tišini.

Je Pure O slabši od običajnega OCD?

Če se poistovetite z zgornjim, potem imate OCD prav toliko kotnekdo, ki ima zunanje prisile.

Lahko bi celo trdili, da trpite bolj, kervaš um pogosto dela dvojno, v vaši glavi se igrajo tako obsesije kot prisile.

Morda se vam zdi, da vam nihče ne bo verjel, ker svoje prisile ali misli ne morete tako enostavno ‘dokazati’ kot nekdo z neposrednim OCD. Torej vas Pure O lahko zapusti osamljen in sram , ali celo strah iskati pomoč.

Čisto zdravljenje in zdravljenje OCD

Ali obstaja 'čisto zdravilo za OCD'? Res je, da nekateri ljudje najdejoSSRI je koristen, če imajo OCD. Pomaga lahko pri zmanjševanju tesnobe, tako da imate dovolj prostora za spopadanje z osnovnimi vzroki za svojo obsesivno kompulzivnost.

Obstaja več vrst terapij za pogovor, ki pomagajo pri Pure O.In za nekatere ljudi je to samo izbira. Koristne terapije vključujejo:

Terapija izpostavljenosti- Imenuje se tudi „ERP“, preprečevanje odziva na izpostavljenost. Zdi se, da nekaterim s Pure O deluje, drugim pa ne. Tako kot se sliši, boste namenoma pristopili k stvarem, o katerih ste obsesivno razmišljali, počasi, a zanesljivo dvignili strpnost.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) - CBT je vse o učenju prepoznati naše misli in jim dati manj moči zato se nanje ne odzovete negativno.

znane osebe z izogibanjem osebnostne motnje

Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT) - to je novejša oblika terapije, ki vam pomaga sprejeti sebe, svoje misli in svoja čustva, nato pa se zavezati, da boste sprejeli ukrepe . Običajno se pri OCD upiramo svojim mislim, kar nas žene k prisili. Ideja je v tem, da sprejemanje zmanjšuje potrebo po prisilnem delovanju.

Čas, da nehamo nadzorovati s „čistim OCD“? Povezujemo vas z vodilnimi . Ali uporabite najti a ali in se pogovarjajte.


Še vedno imate vprašanje o čistem OCD? Ali pa želite svoje izkušnje deliti z drugimi bralci? Uporabite spodnje polje za komentar. Upoštevajte, da se komentarji spremljajo in ne dovoljujemo vnetljive vsebine ali oglasov.