Dogodki, ki spreminjajo življenje - 9 načinov za boljše krmarjenje po njih

Dogodki, ki spreminjajo življenje, se zgodijo vsem nam. In pogosto ni dogodek tisti, ki moti toliko, kot kako se nanj odzovemo. Kako lahko bolje krmariš življenjske spremembe?

dogodki, ki spreminjajo življenje

fotografija vladislav-babienko



Ti stopite ven s svojim nepodpornim partnerjem končno. Ti ki ste ga imeli večino svojega odraslega življenja. Vaši otroci letijo v gnezdu . Ti zapusti državo že od nekdaj poznate novega ... dogodki, ki spreminjajo življenje, so za različne ljudi videti drugače.



Ne glede na to, kako se vam zdijo spremembe v življenju, vas lahko pustijo neuravnotežene in negotove, kaj storiti naprej.

Ampak na začetku se mi je zdelo tako dobro ...

Občutek krivde ker je bila tvoja življenjska sprememba nekaj, kar si tistvar?Ker ste se počutili navdušene, celo hvaljenedrugi o tem, kako super bi bilo?



Nehaj pretepanje samega sebe . Običajno je, da se počutite navdušeni nad novim načrtom in nato izpraznite, ko nastopi resničnost tega, kar ste sprejeli. Vzemite to energijo in jo raje uporabite za naslednje korake k .

(Na koncu duhovitosti po dogodku, ki spreminja življenje in se je treba pogovoriti z nekom, ki razume? , pogovorimo se že jutri.)

Kako krmariti po dogodkih, ki spreminjajo življenje

1. Nehajte skrbeti, kaj si ljudje mislijo.

Obstaja izraz 'nihče ne brca mrtvega psa'. Če ljudje govorijo proti tebi, je pogosto tako, kot so ljubosumen , ali celo prestrašen. Upate si narediti nekaj, kar niso, ali izzivati ​​njihov pogled na svet. Nekatere ljudi bo sprožilo. Naj bodo živčni.



Obstaja samo ena oseba, katere mnenje lahko tukaj nadzirate - svoje.Kaj lahko storite, da okrepite svoje dobro mnenje o sebi? Naredite seznam na papirju. Zapravljanja časa za odziv na druge zagotovo ne bo šlo.

kaj je sfbt

2. Osredotočite se na podporo, ki jo Nimate.

dogodki, ki spreminjajo življenje

Foto rawpixel na Unsplash

Življenjske spremembe so lahko kot velikanska, nenačrtovana življenjska nesreča.Zaveš se, kdo je tvoj pravi prijatelji so in ugotovijo, da moraš opustite prijateljstva mislili ste, da so za vedno.

Da, šokantno in škodljivo je lahko ugotoviti, da vas ljudje, na katere ste računali, obsojajo zaradi življenjske spremembe, ki je izven vašega nadzora.Vendar bodite odprti za ogled ljudi, kinaredivam želim pomagati, saj je tudi to lahko presenetljivo.

uravnoteženo razmišljanje

Če v resnici sploh nimate podpore - če niti vaši prijatelji in družina ne odobravajo vašega novega življenja, potem ne spreglejte pomoči . Ustvarili bodo varen, obsojajoč prostor, v katerem boste lahko delili svoje skrbi in vam lahko pomagali najti načine za obvladovanje.

3. Prilagodite svoje navade novemu življenju.

Ne moremo pričakovati, da se stari načini bivanja trudijo za nove načine življenja, a kljub temu to počne veliko od nas. Trudimo se, da bi se po naših starih načinih prilagodili novemu življenju.

Pitje vsako noč, na primer,morda bi bilo v redu, ko bi imel stalno službo. Zdaj pa ste in spreminjajoči se karierni tok , nekaj noči v telovadnici vam lahko da energijo in družabno življenje, ki ga potrebujete.

je tisto, kar je znano kot - nekaj, zaradi česar se počutimo pozitivno in uravnoteženo. In bolj se lahko usmerite proti dejavnosti v času pretoka, tem bolje. Prijavite se na naš blog zdaj za svoj brezplačni delovni zvezek za dobro počutje in poiščite, katere dejavnosti vam najbolj ustrezajo.

4. Odprite svoj družabni krog.

dogodki, ki spreminjajo življenje

Foto Helena Lopes na Unsplash

Mi premakniti državo in se pogovorite z ljudmi od doma naprej Skype celo noč čez izhod in spoznavanje novih ljudi. Ali mi zapustil službo do , ampak ves čas preživimo okoli starega kolegi ki sovražijo svoje življenje.

Življenjske spremembe pomenijo, da se VI spreminjate. In to lahko pomeni, da je čas, da spoznate ljudi, ki delijo vaše in vrednote in ki vas navdihujejo.

Da, zastrašujoče je, če se postavite ven. Ni pa nič bolj energičnega kot srečati nekoga, kidejansko dobi tisto, skozi kar preživljate.

To ne pomeni, da morate ljudi odrezati iz svojega življenja, lahko pa pomeni, da jih moratenekaj iskrenih pogovorov z vašimi bližnjimi, ali določiti nekatere meje .

5. Nehajte se pretvarjati, da ste v redu.

Počutite se brezvoljni in ves čas izčrpana ? Tu je velika resnica o življenjskih spremembah - je čustvena. Lahko celo pomeni, da gre skozi stopnje žalosti za življenje, ki si ga pustil za seboj. To pomeni šok , jeza , žalost , utrujenost.

Vendar mnogi od nas poskušamo prebroditi dogodke, ki spreminjajo življenje, na videz 'močni'.Povemo si, da obstaja 'Ni časa za solze '.

A pomislite na žogico na plaži. Ste že kdaj poskusili eno držati pod vodo dlje časa? Tako je zadrževanje čustev - zahteva nam vso energijo in osredotočenost.

podzavestna prehranjevalna motnja

Včasih je čustveno čiščenje tisto, kar potrebuje za vrnitev naše iskre.Dnevnik vam je tu lahko v veliko pomoč - preberite naš članek o močnih in različnih načinih, kako lahko vodenje dnevnikov deluje za vas .

6. Spustite primerjavo.

'Ampak on / ona je preselil države in doživel neverjetno izkušnjo, kaj je narobe z mano?' »Ko pa je končno odšel na svojega nasilna žena počutil se je odlično, zakaj sem tako potrta ? '.

Ste posameznik. Sestavljeni ste iz tisoč izkušenj, ki so edinstvene za vas, in nanje se boste odzvaliživljenje in na svoj način. Primerjava sebe z drugimi samo dodaja stres .

7. Izberite večjo 'časovno posodo'.

Minilo je leto dni od tebe izgubil sorojenca - zakaj si ? Ali pa ste že mesece praznega gnezda, zakaj še vedno pogrešate otroke?

Večina od nas drastično podcenjuje čas, potreben za prilagajanje spremembam, ali pa domnevamo, da je prilagajanje ravna črta. Ni. To je vrtenje, gor in dol, okoli in okoli procesa.

Vzemite si čas, za katerega menite, da ga potrebujete, in ga vsaj podvojite. Koliko boljši občutek je to?

8. Premaknite svojo perspektivo .

Kaj bi povedal vaš desetletni jaz o tem, kje ste zdaj v življenju? Bi videli dosežke in moč, ki jo trenutno spregledate? Kaj pa vaš 85-letni jaz, ali bi bili zaskrbljeni kot vi ali bi mislili, da boste popolnoma v redu?

9. In če je vse skupaj videti preveč, preveč ...

Seči po. Pogovorite se z nekom.Še enkrat, če menite, da se nimate s kom pogovarjati ali so vsi okoli vas preveč vloženi v to, kar počnete? Nato razmislite o pogovornem terapevtu. Nimajo drugega dnevnega reda, kot da vam pomagajo, da se počutite nazaj v ravnovesju, in lahko vam pomagajo najti jasnost, ko vas življenjske spremembe zmedejo.

Ste se pripravljeni soočiti z življenjskimi spremembami? Povežemo vas z vrhom ki lahko pomaga. Ni v Londonu, v naši Veliki Britaniji? Naša rezervacijska platforma ponuja in tudi lahko se pogovarjate od koder koli.