Življenjski cilji - 7 razlogov S.M.A.R.T. Ne dela za vas

Življenjski cilji - vsi radi postavljamo in dosegamo cilje v življenju, a kaj, če se kljub našim največjim prizadevanjem ne zgodijo? Zdaj opazite teh 7 saboterjev življenjskih ciljev.

CiljiImeti cilje v življenju je čudovita stvar - lahko nas energizirajo in izboljšajo naš življenjski slog ter samozavest. Ko jih nenehno dosegamo, tj. Če imamo neizpolnjene življenjske cilje, se lahko namesto tega počutimo kot velik neuspeh.



Vedeti, kako postaviti merljive, dosegljive cilje, je bistvenega pomena in podoben postopek Postavitev ciljev S.M.A.R.T. , ki se pogosto uporablja v , je zelo priporočljivo. Kaj pa, če ste uporabili S.M.A.R.T. Model, prepričana si, da je tvoj življenjski cilj razumen, a kljub temu se kričiš: 'Zakaj ne morem doseči svojih ciljev, ne glede na to, kako zelo se trudim ?!' Ali pa se znajdete v krogu samoporazov, ki se zdi neskončen?



svetovalni stoli

Preberite ta seznam pogostih razlogov, zakaj sabotiramo življenjske cilje, da ugotovimo, kje se vam gre narobe in kako lahko končno najdete pot do zasluženega uspeha.

7 razlogov, zakaj so se vam življenjski cilji izmikali

1. To ni cilj, ki si ga v resnici želite.



Resnica je, da če je življenjski cilj resnično v skladu z našimi resničnimi upi in vrednotami, ga običajno uresničimo. Težava je v tem, da smo se pogosto prepričali, da si nekaj želimo, ko v resnici to počnemo, ker mislimo, da bi to želeli - morda je to tisto, kar se družbi zdi zaželeno, kar hočejo naši vrstniki ali kar so nas vzgajali starši. Vzemite si čas, da se naučite, kaj resnično poje vaše srce, in bodite iskreni do sebe, če boste morda morali premisliti o svojih ciljih - navsezadnje si zaslužite živeti življenje, kitisrečni, ne drugi.

premislite2. Bojite se spremeniti svoje mnenje.

Pogosto si zastavimo svoje življenjske cilje, nato gremo ven in se ozdravimo ter spremenimo kot oseba ... vendar se držimo cilja, ki smo ga dejansko prerasli! Pri spreminjanju svojih življenjskih ciljev ni popolnoma sram. Bolje je, da si postavite cilje in jih spremenite, kot pa da si nikoli ne postavite nobenih življenjskih ciljev. Konec koncev se učite iz preizkušanja novih stvari. Zato si pripisujte zasluge, da se potrudite, priznajte si, da cilja ne morete doseči, če vam ne ustreza več, nato pa ga spustite in si postavite življenjski cilj, nad katerim se lahko resnično počutite strastno.



3. Pretirano ste navezani na postopek.

Včasih svojih življenjskih ciljev ne dosežemo, ker se tako navežemo na to, kar nam daje delo v smeri cilja, ne želimo, da bi se vse končalo. Če smo si na primer zastavili cilj, da postanemo profesionalni umetniki, lahko ves čas obiskujemo umetniške ure, ki nam dajo zabavno družabno življenje in so brez pritiska, da bi morali organizirati predstave in dosledno izdelovati kakovostne izdelke, ki bi dosegli naš cilj . Prav tako lahko nenehno jamramo z drugimi, ki se trudijo biti umetniki, kako težko je, in uživamo v samopomilovanju in tovarištvu, česar ne bi mogli, če bi bili uspešni. Trik je v tem, da se iskreno poveste o tem, kaj bo pomenilo, da se do konca svojega življenjskega cilja odrečete, nato pa se opomnite na vse boljše stvari, ki vam jih bo namesto tega ponudil.

4. Preveč ste osredotočeni na prihodnost.

Cilji se kažejo v prihodnosti, toda za prihodnost moramo ukrepati v sedanjosti. Če smo nenehno osredotočeni na svoje upanje za prihodnost, lahko vstopimo v nekakšno paralizo, kjer se znajdemo bolj kot ne razmišljamo, nenehno odlašamo in / ali doživljamo skrajno tesnobo. Še huje je, da se lahko tako zamotimo, ko pomislimo, kaj bi lahko zamudili dragocene priložnosti tik pred nosom, ki so dejansko bližnjice do našega življenjskega cilja, ki ga dosežemo.

Naredite si list za življenjske cilje ali sami. Nastavite svoj cilj, razdelite ga na manjše cilje in nato te manjše cilje razdelite na dejanske korake, ki jih lahko načrtujete tekom leta. Nato se sprostite, da imate načrt, in se osredotočite na to, da ste v sedanjem trenutku in opazite vse, kar prinaša. Če je to za vas pravi izziv, razmislite o učenju .

5. Preveč vas skrbi, kaj si mislijo drugi.

kako naj vem, ali imam potlačene spomine

Včasih se bomo zelo približali doseganju cilja in se potem izognili uspehu, ker nas tako skrbi, kaj si bodo mislili drugi. Ali nas bodo videli kot zaman ali velik strel? Resnica je, da je večina ljudi tako zavzeta, da razmišlja o sebi in svojih uspehih in neuspehih ne skrbi toliko, da počnemo, kot bi radi verjeli. Poskusite si dati večjo perspektivo - predstavljajte si, da ste upokojeni v domu za ostarele in se ozrete nazaj v svoje življenje. Se boste spomnili, kaj so si drugi mislili o vas, ali se boste spomnili vznemirjenja, ki ste ga dosegli pri doseganju svojega sanjanega življenjskega cilja?

6. Vaša temeljna prepričanja sabotirajo vaše življenjske cilje.

Temeljna prepričanja so globoko nezavedna pravila, ki smo si jih zastavili, pogosto stvari, ki smo jih pobrali v otroštvu, in običajno stvari, ki so popolnoma v nasprotju s tem, kar mislimo, da želimo. Temeljna prepričanja zvenijo kot: 'Nisem vredna uspeha', 'nihče ne mara zmagovalca', 'samo arogantni ljudje se želijo dobro odrezati v življenju'. Delujejo kot skrivna programska oprema, ki deluje pod našim zavestnim zavedanjem in sabotira naša najboljša prizadevanja.

Po mnenju kognitivnih nevroznanstvenikov se zavedamo le približno 5% možganske aktivnosti, zato večina naših odločitev in dejanj dejansko prihaja iz podzavesti. Če je naša podzavest polna negativnih temeljnih prepričanj, nam ne bo omogočila, da dosežemo nekaj pozitivnega. Vzeti si boste morali čas, da vstopite in se iskreno izrazite glede svojih globoko uveljavljenih prepričanj.

7. Zasvojeni ste s slabim počutjem do sebe.

To se morda sliši malo verjetno - kdo bi se dejansko hotel počutiti slabo? Pravzaprav mnogi od nas. Če bi imeli otroštvo, v katerem so nas nenehno omalovaževali ali kaznovali, če se počutimo slabo zaradi sebe, bi to dejansko bilo naše območje udobja. In če nas je nekdo, ki smo ga imeli zelo radi, vedno osramotil, obstaja verjetnost, da je naš um ta boleči občutek sramu zmešal z ljubeznijo in bomo dejansko iskali slabo počutje, kolikor bi lahko povzročilo zasvojenost.

Zato ni čudno, da si nismo sposobni zastaviti ciljev in jih doseči, saj bi to pomenilo, da bi se morali počutiti uspešne in srečne, dve stvari, ki jih ne znamo izkusiti. Če se vam to zdi znano, je morda življenjski cilj, ki si ga morate za zdaj zastaviti, naučiti se, kako se dejansko prepustiti dobremu počutju in občutku lastne vrednosti.

pomoč naprejKako vam lahko terapija pomaga pri doseganju vaših življenjskih ciljev

Svetovalec ali psihoterapevt vam je lahko v neprecenljivo pomoč pri postavljanju življenjskih ciljev, ki vas puščajo zadovoljne in usklajene s tem, kdo v resnici ste. Pogovorne terapije kot in vam čudovito pomagajo prepoznati otroške vzorce, ki vas držijo ujete. Prav tako vam pomagajo ugotoviti, kdo ste zunaj sveta, v katerem živite, in kakšni so vaši življenjski cilji in strasti zunaj ciljev vrstnikov in družine. In res vam lahko pomagajo prepoznati skrita temeljna prepričanja, ki tudi vam ne služijo več.

strah pred smrtjo

Če menite, da vas bolj ustavljajo misli in tesnoba, ki jo povzročajo, vas ovirajo pri doseganju vaših ciljev, potem vam lahko CBT terapija resnično pomaga. Specializirano je za pogled na črno-belo razmišljanje in kako vaše misli določajo vaša dejanja ali pomanjkanje ukrepov. Ne glede na vrsto terapije, ki jo izberete, vam lahko vse pomagajo, da navidezne težave spremenite v nove življenjske cilje, ki vas premikajo naprej.

Ste že imeli izkušenj s katerim od sedmih 'saboterjev življenjskih ciljev' zgoraj? In ali se vam je zdela terapija koristna? Ali pa imate še kakšen nasvet, ki bi ga želeli deliti? Komentirajte spodaj, radi se slišimo od vas.