Izgubiti nekoga zaradi samomora - kaj pa zdaj?

Izguba nekoga zaradi samomora zaplete že tako težek proces žalovanja. Kaj lahko pričakujete in kako lahko obvladujete, če si je ljubljena oseba vzela življenje?

izgubiti nekoga zaradi samomora

Avtor: Martin Cooper



Žalovanje je težko ne glede na okoliščine. Toda izgubiti nekoga lahko naredi še bolj zapleteno.



potiskanje ljudi stran od motnje

Resnica o izgubi nekoga zaradi samomora

O žalosti se pogosto govori v metaforah. Rečeno je, da je takovalovi - nikoli ne veš, ali bo dan z velikimi valovi ali majhnimi. Drugi o tem govorijo kot o toboganu.

In potem je tu še 'pet stopenj žalosti', ki jih je zaslovelpsihiatrinja Elisabeth Kübler Ross. Vsi ne preidejo vseh faz po tem izgubiti nekoga , vrstni red pa je lahko pri eni osebi drugačen kot pri drugem. Lahko pa se vrnete skozi faze, ki so:



Vse zgoraj velja za izgubo nekoga zaradi samomora. Toda samomor tudi zaplete postopek žalovanja. A vodnik za navigacijo po izgubi zaradi samomora, ki ga je objavila NZS to imenuje 'žalost zaradi povečane glasnosti'.

'Valovi' so lahko cunami. je lahko še večji in ta način izgube nekoga doda tisto, kar lahko čutijo druge 'stopnje', kot npr krivda , zmedenost in občutki zapuščenosti .

V redu je biti jezen

Lahko smo jezni naoseba, ki smo jo izgubili zaradi tega, kar se lahko zdi sebično odločitev . In potem smo lahko jezni na vse, ki bi jih lahko poskušali ustaviti, ali pa jezni nanje njihov terapevt , ali jezen na usodo za vsak majhen trenutek, ko bi lahko šle stvari drugače in se končale z drugačnim rezultatom.



In na koncu lahko končamo jezni nase.Kar se poda v naslednjo točko.

Stopnja krivde

izgubiti nekoga zaradi samomora

Avtor: Vox Efx

Ko nekoga izgubimo samomor , zlasti če gre za partnerja, otrok , drug družinski član ali zelo bližnji prijatelj ? Ko jeza umre, lahko pride krivda . Kaj če bi lahko pomagali več? Zakaj nismo naredili tega ali tega?

** Če se kdaj počutite tako vznemirjeni, da tudi sami pomislite na samomor, nemudoma poiščite pomoč. Pokliči dobri Samarijanci na 116 123 ali drugo telefonsko linijo po vaši izbiri ( oglejte si naš seznam tukaj ). Če menite, da ste v resnični nevarnosti, pokličite službo za pomoč v sili ali pojdite do najbližjega podjetja A&E.

Potem pride zmeda

Smrt je za začetek zmedena. Če pa ne vidimo, da prihaja samomor, lahko v mislih vedno znova ponovimo stvari, da bi jih razumeli.

Logično vemo, da so ljudje zapleteni. Nismoneskončno poskušamo razumeti ljudi, ki so še vedno okoli nas.

Toda zdaj lahko obupno želimo razumeti osebo, ki se nam je prostovoljno odvzela, kot da je uganka, je naenkrat nanjo odgovorin naša odgovornost je, da jo rešimo. Lahko celo postane obseden za nekaj časa, ko poskušamo najti pot naprej skozi žalost.

Zavrnitev in zapustitev

Še ena žalostna izkušnja, bolj značilna za tiste, ki izgubijo ljubljeno osebo zaradi samomora občutek zapuščenosti . Lahko tudi sproži in gradi na kakršnih koli preteklih izkušnjah zavrnjena .

Morda boste zastavljali vprašanja, kot so,' Če bi me res imeli radi , kako bi lahko? '. Zakaj bi me pustil tako? ' »Kako bi lahko opustili ? '.

Skupine žalosti se lahko obrnejo

Skupine za žalovanje so v veliko pomoč mnogim.

Toda če ste nekoga izgubili zaradi samomora, se lahko počutite, še posebej, če je vaša izguba zelo sveža, da drugi, ki so nekoga izgubili zaradi naravne smrti ali nesreče, ali bolezen ? Preprosto ne razumete, kako se počutite.

Morda celo sram vas je nekako, da si je vaša ljubljena oseba vzela življenje. Tudi čeveste, da ni logično ali resnično, samomor lahko čuti 'umazano skrivnost'.

Žal se lahko še vedno zgodi stigma

izgubiti nekoga zaradi samomora

Avtor: Mark Bonica

Kljub napredku, ki je bil dosežen, zlasti v zadnjih nekaj letih, pri razstavljanju stigma duševnega zdravja ?

Nikomur ni prijetno govoriti o duševnem zdravju, zlasti samomoru.Ljudje, za katere ste mislili, da so zanesljivi, bi vas lahko spustili na tej fronti. Kolegi, ki so vam bili všeč, se vam lahko kljub najboljšim namenom izognejo, saj ne vedo, kaj naj rečejo. In tudi sami imate morda celo negativne poglede na to.

V primeru nekaterih religij, ki imajo na stvari arhaične poglede, bi lahkosoočite se z neodobravanjem ravno takrat, ko bi morali prejemati sočutje .

Kaj zdaj?

Torej, kako naj bi krmarili ne samo po divji vožnji žalosti in žalosti, temveč po tem, da si je nekdo, ki ste ga imeli radi, prostovoljno vzel življenje?

1. Povežite se z ljudmi, ki razumejo, da nekoga izgubite zaradi samomora.

Zakaj je to pomembno? Ker podobno kot ste morda že doživeli branje tega članka, ko smo se povežite z drugimi ki razumejo, čutimo malo manj sam z žalostjo in malo manj izgubljen v njej.

Poiščite forume, spletne podporne skupine za tiste, ki so izgubili življenje zaradi samomora, in podporne skupine, ki se prav tako osredotočajo.

Obstajajo tudi dobrodelne ustanove, ki pomagajo tistim, ki doživijo izgubo zaradi samomora, kot npr'Soočanje s prihodnostjo', pobuda Samarijanci in Nega krutega trpljenja .

2. Sprejmite, da tudi drugi, ki so bili blizu osebe, morda ne bodo žalovali na enak način.

Težko je, če bi namesto njega razumela osebo, za katero upate, da je bila vpletena tudi v osebo, ki ste jo izgubiliso se na svojo žalost odzvali tako, da so vse izrezali ali se pretvarjali, da je vse v redu.

Tudi nekdo, s katerim ste bili zelo blizu, kot jebrat ali sestra, se lahko obnaša kot tujec.

Žalost je zelo osebna izkušnja. In vsak to prebrodi na svoj način, v svojem času.

3. Poskusite ljudem odpustiti nesmiselna vprašanja in prisrčne nasvete.

Ko boste nekoč vprašali: 'Kako si?', Boste morda želeli kričati In morda se zdi, da imajo vsi' nasvet ‘Nad tem, kaj bi smeli in česa ne smete storiti, ko gre za žalovanje, četudi sami tega niso nikoli prestali.

Poskusite se spomniti, da imajo dobre namene in pogosto tudi sopo svojih najboljših močeh, vendar so živčni, bodo rekli napačno - potem storite. Če je preveč, preprosto prosite za prostor. Večina ljudi to zahtevo razume.

4. Poiščite vtičnico za svoja čustva.

Žalostne točke so lahko zadnje, kar ste pričakovali. Morda vam bo nenadoma všečtek, ali se znajdete besno globoko čiščenje hiše ali kopanje lukenj na zelenjavnem vrtu. Pisanje stvari, nato raztrganje papirja deluje za nekatere ljudi.

seznam simptomov soodvisnosti

Dokler ne naredi več škode kot pomoči( alkohol in prenajedanje na primer lahko samo privede do večje krivde in izčrpanost ), pustite si prostor za čustvovanje.

5. Ne počutite se slabo, če se nekaj dni počutite dobro.

Včasih se lahko tudi po dnevu, ko ste se počutili slabše od vseh, nenadoma počutite v redu. Srečno , celo. To je normalno in v redu. Še vedno si tu, živiš svoje življenje.

6. Sprejmite, da ne morete nadzorovati žalosti.

Žalost ne deluje časovno. Niti polovico časa nima smisla. In poskušam 'preprosto preboleti' ali ' ne joči več 'Ali' nehati biti jezen '? Lahko samo pomeni, da se vzponi in padci poslabšajo.

7. Več o samomoru, če pomaga.

Nekateri se počutijo bolje, če raziskujejo to temo. Raziskovalne študije, znanost ali branje osebnih izkušenj samomorilno razmišljanje jim pomaga razumeti osebo, ki so jo izgubili, in se počutijo manj zapuščene ali krive.

Je čas, da poiščete strokovno pomoč?

je vedno priporočljivo, še posebej, če gre za izgubo zaradi samomora. Če nimate nikogar, s katerim bi se počutili prijetno, ali pa so vsi, s katerimi se običajno pogovarjate, preveč vloženi v stvari? A ne samo, da bodo popolnoma razumeli, tudi ne bodo imeli sodbe ali pričakovanja . To je tedensko okno, kjer lahko na varnem rečete karkoli.

Ste pripravljeni na pogovor z nekom o tem, kaj preživljate? Povežemo vas z .Ali uporabite najti po vsej Veliki Britaniji in prek .


Še vedno imate vprašanja o tem, kako nekoga izgubiti zaradi samomora? Ali pa želite svoje izkušnje deliti z drugimi bralci? Objavite v spodnjem polju za komentarje.