Izgubiti nekaj, kar imate radi - zakaj se počutite tako vznemirjene in kdaj skrbeti

Izguba nečesa, kar imate radi, lahko pomeni, da se počutite nenavadno. Toda ali bi to res morali jemati resno, če se počutite zaskrbljeni ali depresivni zaradi izgube predmeta, socialne situacije ali službe? Spopadanje z izgubo

izgubili nekaj, kar imate radi

Avtor: Erich Ferdinand



Življenje lahko da, lahko pa tudi brez opozorila.In to vsi vemo kdaj ali odnos, ki je pomemben , lahko vodi do izguba in izguba .



Kaj pa izgubiti nekaj, kar imaš radstalni družabni dogodek, ki ste se ga udeleževali že leta, a prostovoljno delo si ljubil, neki vidik svojega , ali celo predmet, ki je bil za vas zelo dragocen?

Čustveni stroški izgube nečesa, kar imate radi

Popolnoma je mogoče občutiti izgubo, žalost in žalost tudi če tisto, kar smo izgubili, ni oseba.To je lahko videti tako:



(Se vam zdi kaj od naštetega? Obiščite našo sestrsko stran www. da enostavno in hitro rezervirate svetovanje za Skype ali telefon po vsem svetu.)

Zakaj sem tako vznemirjen zaradi izgube nečesa, kar sem imel rad?

Redko je dejansko, da žalujemo. To je tisto, kar nam je stvar predstavljala.

To lahko vključuje stvari, kot so:



izgubili nekaj, kar imate radi

Avtor: Leo Hidalgo

Torej ni samo totedenska izkaznica, ki ste jo uživali deset let, se je končala, to pomeni, da je z njo izginil vaš občutek stabilnosti in pripadnosti. Ne izgubite samo babičine ogrlice, ki ste jo podedovali, izgubljate občutek odgovornosti in občutka povezanosti. Kdo ne bi žaloval zaradi tega?

Ampak ali ne pretiravam?

Doživite res velika čustva okoli izgube nečesa, kar ste imeli radi?Lahko je do temeljna prepričanja in potlačena čustva.

Temeljna prepričanja so ideje, ki jih oblikujemo o sebi in svetu, ko smo otroci.Nato te izživimo predpostavke kot da gre za dejstva, niti ne zavedajoč se, da nas nadzirajo.

zakaj ljubezen boli

Izguba nečesa, kar nas skrbi, lahko sproži ta prepričanja,kar lahko zveni kot: 'svet je nevarno mesto', 'zaslužim si slabe stvari', 'ni mi mogoče zaupati'.

Takšne misli so očitno izkrivljeno razmišljanje . So pa to, kar mnogi od nas nezavedno mislimo.

izgubili nekaj, kar imate radi

Avtor: Ruth Hartnup

In ko se vzpodbudijo naša negativna temeljna prepričanja, se to tudi sproži potlačena čustva priključen na težke izkušnje ki so oblikovali takšna prepričanja. Naenkrat se počutimo zares žalostne ali resnično jezne, saj se ne zavedamo, da izražamo leta vredna podprta čustva ali tisto, kar nekateri imenujejo 'sprožitev'.

Kaj lahko storim, da se počutim bolje, ko izgubim nekaj, kar sem ljubil?

1. Ne tepite se.

Pravzaprav je v redu in normalno biti vznemirjen še tedne, ko boste izgubili nekaj, na kar ste se zanašali.

Če si rečete, da 'nehate biti takšen slabič' ali da 'odraščate', ni v pomoč. Predstavljajte si, da se pogovarjate s svojim najboljšim prijateljem. Bi mu / ji rekli, da ne bodite tako dramatični ‘Ali pa bi razumeli, da se zaradi izgube nečesa, kar so cenili, počutijo ranljive?

2. Dajte si čas.

To je nekakšno žalovanje. Žalovanje zahteva čas in vsak ima tukaj svoj časovni načrt. Ko boste pripravljeni, boste šli naprej, in to je popoln čas.

3. Naredite nekaj kopanja.

Najboljši način, da nekaj preboliš, je pogosto to skozi. Če lahko ugotovite, kaj se v resnici dogaja za vas, kaj je izgubljena stvar sprožila, potem lahko obdelate resnične težave in čustva.

Dnevnik je lahko tukaj super, kot je lahkopogovor z zaupnimi prijatelji. Razprava v prosti obliki je dobra, da vidite, kaj se bo pojavilo. Vprašajte pa se tudi vi dobra vprašanja ki se začnejo s tem, kako / kaj (zakaj so vprašanja običajno zajčja luknja). To vključuje stvari, kot so:

  • kaj se mi je zdelo, če sem izgubil to stvar?
  • kako se moje življenje zdaj počuti drugače kot pred izgubo?
  • če bi objektu / izkušnji / dogodku lahko povedal, da sem kaj izgubil, kaj bi to bilo?
  • kaj bi lahko zares izgubil tukaj, za očitnim?
  • vrniti občutek vrednosti / povezave / zaupanje na druge načine?

Kdaj je čas, da poiščete ustrezno podporo?

Če je preteklo več kot šest tednov in se še vedno počutite slabo ali nervozno,vredno se je obrniti na strokovno podporo. Možno je, da je sprožila izguba nečesa, kar ste imeli radi anksioznost ali .

Strokovnjak svetovalec ali psihoterapevt vam lahko pomagarazkrijte, kaj vse je za vas povzročila izguba, in ustvarite toplo, neobsojajoče okolje, v katerem boste lahko raziskovali svoja čustva in misli.

Za , obiščite našo sestrsko stran rezervirati terapijo sedem dni v tednu po Skypeu, telefonu ali osebno pri naših usposobljenih, strokovnih svetovalcih in psihoterapevtih.


Še vedno imate vprašanje, kako izgubiti nekaj, kar imate radi? Objavite spodaj v našem polju za komentarje.