Nizka samozavest - koliko težav je res?

Nizka samozavest - če bi se radi počutili samozavestno, ali bi morali skrbeti za svoje psihološko zdravje? Se samozavest razlikuje od samozavesti?

zakaj je moje zaupanje tako nizko?

Avtor: Aziz J. Hayat



Veliko težav v življenju je enostavno kriviti za nizko samozavest. Toda ali je vaše zaupanje tako nizko, kot mislite?



In če se trudite biti samozavestni, kako zaskrbljeni bi morali biti, ko gre za vaše psihološko zdravje?

Kaj je samozavest?

Samozavest je tako stanje gotovosti kot pozitiven občutek, da lahko nekaj dosežeš.Ni vam treba biti v nečem dober, da bi bili o tem samozavestni. Lahko ste na primer prepričani, da ste sposobni prirediti zabavo, tudi če so vaše večerje ponavadi preproste žare v primerjavi s petimi obroki vašega prijatelja.



Zaupanje gre za lastno lestvico sprejemljivosti in zmožnosti doseči rezultattiželim. Kljub gibanju za osebni razvoj, ki povezuje zaupanje z visoko zmogljivostjo, ne gre za to popolnost ali sploh 'zmagovalni'.

Zakaj je lahko nizko zaupanje DOBRO

Padec samozavesti je pravzaprav običajna reakcija na . Če nam je všeč ali ne, nam bo življenje predstavilo stvari, ki so nove in nepričakovane.

dvominutna meditacija

Za učenje imamo tudi človeški vzgib, kar pa pomeniprepričani smo, da preizkusimo stvari, ki so nove in včasih zahtevne. Naravni odziv, ko smo , ali se strinjamo, da bomo na poroki govorili, ko še nismo, je zaskrbljen, da bomo uspeli.



Torej je občutek strmoglavosti včasih lahko dobro. Lahko pokaže, da ste približevanje mejam vašega območja udobja in boste kmalu razširili svoje življenjske izkušnje in nabor spretnosti.

Vedno samozavest pa po drugi strani ni tako normalno. Pravzaprav je lahko znak, da stebodisi se izogibajte kakršni koli osebni rasti in novim izkušnjam ter se skrivajte pred življenjem, da niste iskreni do sebe, kako se počutite.

želim se zaljubiti

Prekomerno zaupanje je lahko tudi znak psihološke težave ali osebnostne motnjekot manija, bipolarna motnja , asocialna osebnostna motnja in sociopatija.

Zakaj imate morda več samozavesti, kot si mislite

kako biti samozavesten

Avtor: Hvala, ker ste obiskali mojo stran

Običajno se osredotočite na to, kje niste samozavestni, medtem ko popolnoma spregledate stvari, v katere ste samozavestni.Resnica je, da nas je večina samozavestna na nekaj področjih.

Na primer, čeprav vam morda ni prijetno predstavljati predstavitev na delovnem mestu, vendar ste prepričani v svojo sposobnost branja, vožnje, vožnje s kolesom in svojih merilcev časa, da lahko enostavno plujete po javnem prevozu?

Če je vaša trenutna misel 'tiste stvari ne štejejo, saj so enostavne', si vzemite trenutek, da razmislite, da so drugim ljudem ravno tiste stvari, ki jim tako primanjkuje samozavesti, da zaradi skrbi ne morejo zaspati ponoči.

Preprosto gledate stvari iz lastne omejene perspektive, namesto da bi gledali celotno sliko.

Nasvet za ukrepanje:Če se vam zdi, da vam manjka samozavesti v življenju, preživite dan (ali celo teden), ko zapišete vse, kar počnete samozavestno, ne glede na to, kako majhni ste. Branje tega seznama vam bo morda v pomoč, ko boste naslednjič storili nekaj, kar vas bo spravljalo ob živce.

Zaupanje vs samopodoba

Zaupanje je zavestna reakcija na današnje razmere.Čeprav so vaše stopnje samozavesti morda povezane s preteklimi izkušnjami - če ste se v otroštvu slabo ukvarjali s športom, je manj verjetno, da jih boste preizkusili kot odrasli, se na splošno zavedate povezave in veste, s čim imate opravka.

Samospoštovanje pa je povezano z nezavednimi in pogosto skritimi prepričanji, ki jih imate o sebiki so nastale iz vaših življenjskih izkušenj, običajno od otroštva. Temeljno prepričanje lahko zveni kot »vreden sem«, »všečen sem« ali »dober človek«. Sliši se lahko tudi kot »življenje je nevarno«, »ljubezen si moram prislužiti« in »slaba oseba sem«. Slednja so takšna prepričanja, ki bi vodila .

Če imate nizko samozavest, ni nujno, da imate nizko samozavest in obratno.V službi imate lahko veliko samozavest, toda ko gre za odnose, trpite, ker imate nizko samozavest in ne mislite, da ste vredni naklonjenosti drugega. Lahko pa imate res dobro samopodobo, vendar nimate nobene samozavesti glede svoje sposobnosti, da si skuhate lep obrok.

Res pa je, da ima veliko ljudi z nizko samopodobo na nekaterih področjih življenja nizko samozavest.Pomanjkanje lastne vrednosti zaradi prepričanj, podobnih 'Nisem dober' in 'Nihče me ne mara', pomeni, da je težko biti prepričan vase.

samozavest vs samozavest

Avtor: Jamie

komorbidna definicija psihologija

Nizka samozavest je težava. A pogosto je lažje obravnavati kot nizko samopodobo.To je zato, ker se običajno zavedamo, zakaj nam primanjkuje samozavesti (pri predstavitvah govorim prehitro, imam preveč kilogramov, da bi poskusil ples), to pa pomeni, da lahko načrtujemo akcijske korake, da bomo kaj spremenili. Nizka samopodoba pa lahko zahteva poglobitev v sebe in preteklost, da bi jo razumeli in spremenili.

Zaupanje je tudi lažje spremeniti, saj gre bolj za to, kako se počutite in ocenite sebe in svoje sposobnosti.Esteem pa je lahko prepogosto povezan z našimi skrbmi glede tega, kaj mislimo, da si drugi mislijo o nas. Čeprav lahko izbiramo, kaj si mislimo o sebi, nimamo nadzora nad tem, kaj si mislijo drugi.

Kdaj potrebujem terapijo zaradi nizke samozavesti?

Če vam pomanjkanje zaupanja preprečuje pravilno življenje,kjer lahko uživate v svojem delu in imate socialno skupino, s katero se počutite povezani, sodelovanje s trenerjem oz zagotovo lahko pomaga.

Če vas zaradi pomanjkanja samozavesti pusti depresija, je mogoče, da se je res spremenila v nizko samozavest.Nizka samozavest je vodilna . Poiščite znake, kot so občutek tesnobe, padec vašega režimov in umika iz družbenega življenja. V takem primeru je priporočljivo sodelovanje s psihoterapevtom ali svetovalcem.

trpijo zaradi žalosti

Prav tako je dobro poiskati pomoč, če pride do nenadnega upada samozavesti in niste prepričani, zakaj ali pa veste zakaj, a preprosto ne morete naprej(kot je odnos se konča slabo in ker se kljub času ne morem več počutiti).

Ne čutite, da morate čakati, dokler vaše zaupanje vase ni tako nizko, da vam življenje propada, da bi poiskali pomoč.Zamisel, da je terapija namenjena le takrat, ko smo v napačni predstavi - pravzaprav je odlično orodje, da se to ne zgodi. Svetovalec oz vam lahko pomaga, da pridete do korenin, zakaj ste izgubili vero vase in svoje sposobnosti, nato pa vam pomaga najti strategije za ustvarjanje sprememb, boljše upravljanje in napredek.

Ali želite deliti zgodbo o pridobitvi samozavesti? Ali imate še kakšno vprašanje o samozavesti in samozavesti? Vprašajte spodaj.