Moška poporodna depresija - ko te očka spusti

Je moška poporodna depresija res nekaj? Po obsežnih raziskavah absolutno. Kaj lahko storiš, če te to, da postaneš oče, spusti?

moška poporodna depresija

Avtor: Binkoštniki OC



‘Moški po porodu depresija' morda zveni nenavadno, kar se zgodi drugim ljudem.



Ampak, če ugotavljate, da vas očetovstvo pusti razpoloženega, na robu, in ne sebe? Čas je, da bodite pozorni.

Oče vpliva na vaše duševno zdravje

Poskušaš skriti svoj boj zaradi tega, da bi bil oče? Pomaga vam vedeti, da še zdaleč niste samiče vas starševstvo pusti nizko.



Združeno svetovanje za trenerje v Veliki Britaniji Talking Talent objavljena raziskava kar kaže, da je 72% zaposlenih očetov priznalo, da so fizično in čustveno obrabljeni. Nesrečen udarec je bil, da tudi 57% izčrpanih očetov ni mislilo, da so dovolj dobri starši ali partnerji.

Ta občutek nezadostnosti- slabe rezultate pri delu , ampak ni prisoten t dovolj doma - se kaže kot krivda , stres tesnoba in ja, depresija .

svetovalni psiholog

(Torej dol ne veste, kaj storiti? Bi se radi pogovorili z nekom, ki razume? in se pogovarjajte.)



Prenatalna depresija pri moških?

moška poporodna depresija

Avtor: Claudia Heidelberger

Povezano z očetom depresija lahko začne tudi v vodstvu do imeti otroke .

TO obsežen pregled depresije pri očetih gledamo na 29 let Američanov študije so pokazale, da -

–Število moških, ki prikazujejo znaki depresije začne naraščati v tretjem trimesečju nosečnosti. Med tremi in šestimi meseci po rojstvu otroka več kot četrtina očetov kaže simptome depresije.

Simptomi depresije pri novih očetih

Všeč mi je postnatalna depresija pri mamicah depresija pri novopečenih očeh pogosto ni diagnosticirana.Skupaj z (glej naš 'Za te), .

Postnatalna depresija pri moških lahko vključuje:

duševnost

Zakaj pa bi imel 'očeta depresijo'?

Obstaja veliko dejavnikov, zaradi katerih smo moški poporodna depresija bolj ranljivi kot drugi.Lahko gre za gensko predhodno naravnanost. Ali pa morda nerešena pretekla vprašanja ali otroške travme niste dobili pomoči in starš jih sproži.

Po navedbah Združenje za starševstvo v Združenem kraljestvu NCT ,statistično verjetneje imate tudi moško poporodno depresijo, če ste:

  • mlajši od 25 let
  • če tudi mati trpi za depresijo
  • ali če se soočite finančni pritiski .
moška poporodna depresija

Avtor: andrechinn

Veliko je treba povedati tudi za naraščajoče pričakovanja očetov v teh dneh.Pravila starševstva se spreminjajo in nekateri moški se počutijo v vzponu.

Ali so krivi novi načini, kako biti oče?

TO študija več kot 2000 očetov na univerzi Brigham Young v Ameriki ugotovili, da se očetje vidijo kot svoje odgovornosti. To vključuje:

  • videti očetovstvo kot enako materinstvu
  • biti bolj ljubeč do otrok
  • več časa preživeti z otroki.

Nova pričakovanja, stari pritiski?

Rezultat tega je, da se veliko moških počuti med sebojresnična želja po tem, da bi bil boljši oče, in znani pritisk, da se preživi v delujoči kulturi, ki še vedno nagrajuje dolge ure in enoumno osredotočenost.

razlika med treniranjem in svetovanjem

Da, skupni starševski dopust (SPL) v Združenem kraljestvu staršem omogoča skupno rabo do50 tednov porodniškega dopusta in 37 tednov zakonsko določenih plač po prihodu otroka.

Toda uporaba sheme je bila zelo nizkaz vlada priznava gre za približno 2% primernih parov.

Številne moške skrbi, da bodo zanje videti manj predani svoji karieri - in manj vredni napredovanja -, če si bodo vzeli preveč časa za varstvo otrok.

Je moja ‘očetova depresija’ res velika stvar?

TO študij na Michigan State University ugotovila, da obeh staršev lahko pomembno vplivata na otrokov razvoj. Ugotovljeno je bilo, da depresija pri očetih vodi do manjšega sodelovanja pri otrocih, ko so že bili .

In a Kanadska študija o očetovstvu odkril dadobro očetovstvo, ko so otroci majhni, pomeni boljšo intelektualno sposobnost in manj vedenjskih težav, ko otrok raste.

Kako obvladati moško poporodno depresijo

Torej, kaj lahko storite, če imate 'očeta bluesa'?

1. Pripravite osnove pravilno.

Prehrana , , spanje. Včasih je lažje reči kot narediti, toda skrb za majhne stvari vam lahko pomaga, da se počutite pod nadzorom. Ne uporabljajte alkohol da se stvari izbrišejo - stvari bodo samo še slabše.

2. Vzemite si čas zase.

To je lahko težavno, še posebej v prvem letu družinskega življenja, vendar je pomembno. Spoznajte prijatelja na kavi. Pojdi na sprehod. Seveda uredite svoj teden, da bo tudi mama dobila čas zase.

3. Vzemite si čas drug za drugega.

Kot nova starša boste pogosto izčrpan , a le pol ure zvečer je pogovor o vaših dneh lahko terapevtski. Pogovorite se o tem, kako se spopadata oba - samo ne dovolite, da se spusti na tekmovanje, da dokaže, kdo je najbolj utrujen ali pod stresom.

pozitivna psihološka terapija

Štiri. Povežite se . Pogovorite se z očetom.

To je lahko lokalna očetova skupina ali pa samo očka v službi. Hitro boste ugotovili, da so neprijetnosti zaradi tega, da postanete oče, zelo razširjene.

5. Rešite.

V službi, to je. Veliko več delodajalci so naklonjeni očetovi želji po boljšem ravnovesje dela in zasebnega življenja kot včasih. Pogovorite se s svojim menedžerjem ali kadrovsko službo. Ali obstaja priložnost za bolj fleksibilno ali občasno delo na daljavo?

6. Sprejmi svoje napake.

Vsi otroci so različni in nobeden od njih nima priročnika. Vsi očetje delajo napake, zato se odrežite. Starševstvo je sama definicija učenja na delovnem mestu.

7. Dajte si kredit.

Saj ste in se trudi najti popolno ravnotežje med poklicnim in domačim življenjem . A uganite kaj, vaš otrok je srečen in zdrav in rad preživlja čas z vami. Pri starševstvu ni 'popolnega', zato si privoščite nekaj zaslug.

kaj je jungovski arhetip

8. Izogibajte se družabnim medijem.

Večina ljudi se tega zaveda socialni mediji ni prostor za iskanje zaokroženih predstav resničnega življenja, ima pa zlasti zahrbten vpliv, ko gre za očetovstvo. Sijajni, srečni ljudje Instagrama moške samo previdneje prikazujejo, kaj bi lahko razumeli kot šibkost. Če se počutite slabo, potem se držite stran.

9. Poiščite pomoč, če jo potrebujete.

Ni ‘šibko’ iskati podporo. Če sploh, je za to potreben izjemen pogum. Če ste zaradi tega živčni, pomislite, kaj bi rekli svojim otrokom, če bi bili razburjeni. Bi radi, da se z nekom pogovorijo in prosijo za pomoč? Zakaj potem nisi?

Je čas, da se obrnete in poiščete pomoč, da postanete odlični oče, kakršen ste v resnici? Sizta2sizta vas poveže z vrhunskimi londonskimi terapevti na osrednjih lokacijah. Ne v Londonu ali celo v Veliki Britaniji? ponuja terapevte po vsej Veliki Britaniji in lahko se pogovarjate od koder koli.


Še vedno imate vprašanje o moški poporodni depresiji? Objavite v spodnjem javnem polju za komentarje.

Napisal: .Hugh Wilson je samostojni novinar s sedežem v Zahodnem Yorkshiru. Piše o starševstvu, zdravju, tehnologiji, poslovanju in težavah na delovnem mestu.