Miti o ADHD pri odraslih - vas ovirajo pri iskanju pomoči?

Miti o ADHD pri odraslih - ali si sami pripovedujete te ADIT mite in se preprečujete, da bi dobili podporo, ki jo potrebujete za upravljanje ADHD za odrasle?



Zakaj toliko odraslih z ne iščete podpore, ampak ostanete nediagnosticirani?



Preverite, ali vam kateri od spodnjih nesporazumov glede ADHD za odrasle, znanega tudi kot ADD, preprečuje, da bi dobili ustrezno pomoč.

(In preberite naš povezani članek, ADHD za odrasle - ali trpite zaradi tega? )



cbt za fobije

10 mitov, o katerih govorite sami o ADHD

1. Odrasli v resnici ne morejo dobiti ADHD.

Zamisel, da je ADHD samo za otroke, preprosto ne drži. Zdaj se domneva, da ADHD trpi do 4% odraslih, morda pa je celo višji glede na to, kako malo jih išče podporo ali diagnozo.

Miti o ADHD

Avtor: Sean McMahon

Res je, da se ADHD ponavadi začne, ko ste otrok, vendar so bili danes mnogi odrasli z ADHD otroci v obdobju, ko je ADHD šele začeli razumeti, zato njihov problem ni bil prepoznan.



Čeprav bi vas pri otroku morda spregledali, da bi imeli težave s pozornostjo, bi vas hitro prepoznali, da imate ADHD, zdaj ko imajo zdravniki duševnega zdravja boljšo predstavo o celotnem spektru težave.

2. Že v otroštvu sem imel simptome, podobne ADHD, toda to so stvari, ki jih prerasteš.

Nekateri odrasli, ki so kot otroci prepoznali težave s pozornostjo, bi se morda želeli držati ideje, da zdaj ne morejo imeti iste težave, saj so 'vsi odrasli'. Da, morda ste danes veliko boljši v stvareh, kot je osredotočenost, in veliko manj hiperaktivni, če sploh.

Kljub temu je ADHD povezan z načinom delovanja vaših možganov, zato se nadaljuje v vašem življenju.Verjetno še vedno trpite zaradi nepazljivosti na način, ki vam otežuje življenje, kot bi moralo biti.

Čeprav se ADHD ne more spremeniti, se lahko kaj spremeninačin upravljanja učinkov, kar se začne s priznanjem, da obstaja težava, in iskanjem podpore.

3. Če želite imeti ADHD za odrasle, morate biti hiper.

ali imam adhd?

Avtor: Ed

Sploh ne. Obstajajo tri glavne skupine simptomov z ADHD, ki so nepazljivost, impulzivnost in hiperaktivnost. Ni vam treba biti vsi trije . Če je v nekaterih primerih ena skupina simptomov dovolj, da vam zelo otežuje življenje, je dovolj za diagnozo, čeprav večina obolelih kaže vsaj dve skupini simptomov.

nezdrave partnerske navade

Mnogi odrasli z ADHD ne trpijo zaradi hiperaktivnosti. Res pa je, da imate morda tudi druge simptomedruge oblike pretirane stimulacije, kot so dirkalne misli, nagnjenost k prevelikemu govorjenju, težave s posedanjem stvari, kot so koncerti in predavanja, hitra sposobnost vznemirjenja ali potreba po navdušenju.

4. Ne morem imeti ADHD-ja, ker imam včasih sposobnost izjemne osredotočenosti.

Pravzaprav je ravno nasprotno! Odrasli z ADHD imajo pogosto nagnjenost k preveliki osredotočenosti, kar imenujemo 'hiperfokus'.Lahko ostanejo pri eni nalogi, dokler se zdi, da preostali svet izgine.

Težava je v načinu, kako njihovi možgani delujejo, da jih izberejo neprimerne stvari, na katere se osredotočijo, kar vodi do večjega življenjskega stresa kot do občutka dosežka.Na primer, oseba z ADHD lahko preživi štiri ure z izjemno osredotočenostjo, da razvrsti nabiralnik dan pred zapadlostjo davkov in je še ni začela.

5. Ampak nisem nor in sem pameten.

ADHD nima nič skupnega z inteligenco. Ljudje z vsemi intelektualnimi sposobnostmi trpijo za ADHD in pravzaprav imajo to težavo številni visoko inteligentni ljudje z uspešno kariero.

In motnja s pomanjkanjem pozornosti vas ne dela 'norega'. To samo pomeni, da vaši možgani delujejo takovčasih je življenje za vas bolj izziv kot za druge.

6. Če bi res imel ADHD, bi bilo v mojem življenju nered in ni.

Ljudje smo prilagodljivi in ​​razvijamo načine, da življenje deluje ali da se prilagodimo, četudi se na skrivaj borimo.

Morda ste že vrsto let celo videti povsem skupaj, na primer pri dvajsetih letihsvojo sposobnost nenehne menjave službe in odnosov, če ste bili videti 'pogumni' ali 'srečni'.

Kasneje, ko vsi vrstniki nehajo poskušati nove stvari in se ustalijo v življenju, vi pa vseeno pogosto spreminjate kariero in odnose, postane očitno, da ne upravljate tako dobro kot drugi.

komorbidna definicija psihologija

Odrasli ADHD se nagiba tudi k večini površin, ko življenje postavlja izzive.Če ste torej že nekaj let videli relativni mir in varnost, lahko preprosto 'pozabite', kaj se je zgodilo, ko ste nazadnje zamenjali službo ali se preselili v hišo, in se prepričate, da so vaše težave s pozornostjo le 'vaša osebnost' ... do naslednjega sprememba življenja vas spet vidi.

6. Moji kolegi in prijatelji pravijo, da sem v redu, samo moj partner misli, da imam težavo.

Nekaterim odraslim je uspelo obdržati simptome bolj nadzorovano na krajih, kot so delo in družabno življenje, kjer soizdelali strukture in navade, ki jim olajšajo stvari.

Ker svoj stres ponavadi delimo z najbližjimi,in ADHD sproži stres , običajno je, da bi najbližji najbolje razumeli, koliko trpite zaradi svoje bolezni nezmožnost osredotočanja ali vaša impulzivnost.

adhd zdravljenje za odrasle

Avtor: hipsxxhearts

8. Ni smisla razmišljati, ali imam ADHD, ker nikoli ne bi jemal mamil.

Res je, da se pri odraslih ADHD pogosto predpisujejo zdravila. Vendar se vam ni treba odločiti za jemanje zdravil. Druge poti vključujejo terapijo, ki vam pomaga sprejeti boljše odločitve ( se pogosto priporoča pri ADHD) ali sodelovanje z trenerjem ADHD, ki vam pomaga, da ostanete na pravi poti.

Vsaj priznanje, da imate težavo, vas lahko pripelje do nekaj dobrega biblioterapija (branje koristnih knjig in samoizobraževanje).

poslušanje z brezpogojnim pozitivnim spoštovanjem

9. Žal mi je, toda ADHD za odrasle preprosto ni resničen.

Res je, da se včasih zdi, da je v psihološka vprašanja težko verjeti.Njihovi parametri se lahko spremenijo z novimi raziskavami in zdi se, da temeljijo na velikih predpostavkah o skupinah ljudi, ki se preprosto razlikujejo od neke očitne 'norme', ki jo v veliki meri določajo kultura in družbeni trendi.

Res je, da ADHD še vedno ni popolnoma razumljen, še manj pa pri odraslih kot otrocih, kjer je bilo opravljenih več raziskav.

Toda hkrati so raziskave ADHD večkrat pokazale možganske razlike pri tistih, ki jih imajo, v primerjavi s tistimi, ki jih nimajo.

Razlike v možganih ni nujno enačiti z 'imate psihološki problem'. Morda pa je tu treba pogledati besedo 'problem'.

Če želite verjeti, da ADHD ne obstaja, se morda vprašajte, ali obstaja stigma glede duševnega zdravja to je vaš resnični izziv, če želite razpravljati o natančnih znanstvenih parametrih pomanjkanja pozornosti.

Ali vprašajte, kaj je bolj pomembno - ali ADHD 'obstaja' ali ne, ali bi lahko vaše življenje, vključno s kariero, financami in odnosi, koristilo podporiokoli vprašanj, kot sta nepazljivost in impulzivnost.

10. ADHD je pretirano diagnosticiran, zato ga verjetno nimam.

Da, veliko ljudi diagnosticirasamikot ADHD, ki uporablja članke na internetu, je postalo običajno, da se vsi, ki ne morejo končati projekta, šalijo, da imajo 'ADHD'.

kratkotrajna terapija

Toda pogosto se misli, da je stanje samopremalo diagnosticiranapri odraslih (a Študija 2014 predlaga, da samo 20% odraslih, ki trpijo v Združenem kraljestvu, dobi diagnozo). Zgoraj navedeni miti preprečujejo, da bi ljudje dobili strokovne nasvete ali opravili strogo oceno a prispeva.

Povsem možno je, da težave z nepazljivostjo povzroča kaj drugega, kot so izredni stres, bipolarna motnja ali celo zdravstvena težava, kot je težava s ščitnico. Strokovnjak bo to najprej izključil. Vendar je malo verjetno, da bi to razliko opazili sami, in samodiagnoza je lahko nevarna igra. Razen če ne poiščete strokovnega nasveta, je stres glede tega, ali imate ADHD, lahko samo še ena motnja.

Sizta2sizta ponuja diagnozo in zdravljenje z enim od , Dr. Stephen Humphries.

Ali smo pogrešali mit o ADHD za odrasle, na katerega nas želite spomniti? Naredite to spodaj - radi se slišimo od vas.