Brez motivacije? Ko je čas, da vas skrbi

Vsi občasno izgubimo motivacijo. Kdaj pa je v redu, če nimaš motivacije in kdaj je nizka motivacija znak težave z duševnim zdravjem?

brez motivacije

Avtor: Jennifer Boyer



Vsi občasno izgubimo paro.



kako iti s tokom

Kdaj pa brez motivacije preide iz duševnega premora v resno težavo, ki zahteva vašo pozornost?

Kaj je nizka motivacija?

Motivacija je takrat, ko se počutiš zagnanega k temu. Na zelo osnovni način smomotiviran, da vstane iz postelje. A tudi motivirani smo za Pojdi v službo , da si ogledate našo prijatelji , in do imajo cilje .



Nizka motivacija pomeni, da se počutimo nezainteresirano za početje. Začnemoodpovedati družabne dogodke, morda poklicati bolnike na delo, ko nas ni, ne delajte te tečajnice.

Nobena motivacija se ne zgodi, ko tega preprosto nočemokarkoli. Izogibamo se svojim prijateljem, nehajmo hoditi vsploh telovadbo, pojdite v službo le, če moramo, in morda tudi začnite samosabotaža . Zamenjamo predstavitev dela, končni odnosi , zamudite pomembna srečanja.

Če ni motivacije, je to normalno

Pohajkovanje po hiši v trenirki je pravzaprav normalno vedenje kot , raziti se , ali žalost . Kot da naš um potrebuje časovno omejitev za okrevanje.



Normalno je tudi v najstniških letih. Najstniški možgani in telo sta notritok med mladostništvom, kar lahko pomeni, da se najstniki lahko počutijo oddaljene, razpoložene in nezainteresirane za stvari, kot so razmišljanje o svoji prihodnosti ali čiščenje sob.

Nizka motivacija se pogosto zgodi, ko smostrinjamo se, da naredimo nekaj, kar nam ni všeč, ali ne reci štko hočemo.

Če ste se v službi lotili projekta, ki ga sovražite, ali ste se dogovorili za načrtovanje prijatelja poroka a resnično nisem hotel, nizka motivacija je način vašega protestiranja. Vaša energija se pogosto vrne, ko postanete iskreni in prosite za pomoč ali ko prenehate s projektom.

Brez motivacije

Avtor: Kevin Hutchinson

In končno, brez motivacije je lahko tudi simptom fizičnega zdravstvenega stanja.To vključuje sindrom kronične utrujenosti , hipertiroidizem, epilepsija in možganski tumorji.

Kadar je nizka motivacija DOBRA stvar

Nizka motivacija je lahko budilka. Če poslušate, kaj vam skuša povedati, lahko to pomeni za vas sprejeti odločitve ki vas pustijo na boljšem mestu.

Na primer, če nenadoma ugotovite, da imate , je lahko znak, da morate dobro pogledati, ali ste živeti od lastnih vrednot , kakšni so v resnici vaši karierni cilji in kako jih lahko dosežete.

kako prenehati obsojati ljudi

Na nekaj sej z a trener ali svetovalec lahko pomeni, da se vaše življenje obrne na način, kakršnega si prej niste mogli predstavljati.

Kadar je nizka motivacija skrb za duševno zdravje

Kdaj torej nizka motivacija preide iz običajne faze, ki jo preživljate, v duševno zdravje? Kdaj traja predolgo in ko ogroža vaše vsakodnevno življenje.

Poiščite naslednje stvari:

Težave z duševnim zdravjem in motnje, povezane z nizko motivacijo

Če poskušate z vsemi nasveti, ki jih najdete na internetu, kako postati motivirani, vendar preprosto ne deluje, lahko imate osnovno težavo z duševnim zdravjem ali duševno motnjo, ki potrebuje pozornost.

brez motivacije

Avtor: Amy

Depresija je najpogostejše vprašanje duševnega zdravja, ki ima kot simptom nizko motivacijo.Začetek nizke motivacije je za mnoge dolgotrajne bolnike z depresijo znak, da spadajo v drug cikel.

kako pomagati nekomu, ki ima težave z duševnim zdravjem

(Preberite naš izčrpen za več o njegovih simptomih.)

Druga vprašanja duševnega zdravja, ki vključujejo nizko motivacijo, vključujejo:

Kaj naj naredim, če gre za ljubljeno osebo z nizko motivacijo?

Če je vaša ljubljena oseba diagnosticirana s katero od zgoraj navedenih težav z duševnim zdravjem, jo ​​poskusite spodbuditi k temulahko kontraproduktivno.

Delajte, da jih sprejmete takšne, kot so, in jih neimenujte jih leni. Niso. Trenutno se ne počutijo dobro in potrebujejo vaše potrpljenje.

Nekatere spodbude so seveda v redu, če pa rečejo ne, nejih naredite počutiti se krivo ali pomanjkljivo. Verjetno delajo po svojih najboljših močeh in kar se vam zdi le malo prijetnega, bi se mu v občutljivem stanju zdelo kot velik pritisk. Osredotočite se na majhne korake, bodite pozorni na prihodnost in poskušajte ostati čim bolj pozitivni.

Če vaša ljubljena oseba nima potrebne podpore,previdno pristopite k kakršnemu koli predlogu (preberite naš članek o Povedati ljubljenemu, da potrebujejo svetovanje ”Za dober nasvet tukaj).

In če sem jaz tisti, ki nima motivacije?

Če ima vaša nizka motivacija očiten sprožilec, kot je življenjska sprememba ali poklicno vprašanje, samopomoč je lahko dober začetek. Če se vaša nizka motivacija počuti neobvladljiva ali traja dlje, kot vam je všeč, razmislite o pogovoru s trenerjem ali svetovalec .

Če vaša nizka motivacija traja več mesecev ali celo let, če se zaradi tega spopadate na vseh področjih življenja, če ne razumete, kaj jo povzroča, a se zdi, da se ne morete prebiti mimo, ali če sumite, da vas če imate eno od zgornjih motenj duševnega zdravja, je nujno poiskati podporo.

raziskovalne teme iz psihologije svetovanja

Pogovorite se s svojim zdravnikom oz zasebno.

Sizta2sizta je tu, da vam pomaga, če v zadnjem času nimate motivacije. Preko Skypea vas povežemo z registriranimi izkušenimi svetovalci in psihoterapevti tako v osrednjem Londonu, po vsej Veliki Britaniji.


Imate vprašanje o tem, da nimate motivacije? Ali pa želite svoje misli o motivaciji deliti z drugimi bralci? Uporabite naše javno polje za komentar spodaj.