Premagovanje OCD: študija primera 'Čistega O'

Ali je mogoče premagati OCD? Kaj pa, če gre predvsem za obsesivni OCD in ne morete 'videti' svojih prisil? Kakšna terapija deluje pri OCD? Študija primera OCD

premagovanje OCD

fotografija Niklas Hamann



Jepremagovanje OCDsploh mogoče? Ko se ti vse prisile zaigrajo v glavi?



PisateljJenni Brooksdeli njeno osebno pot predvsem obsesivni OCD .

Kako se je vse začelo

»Ko sem bil star sedem let, sem dobil škrlatinko. Dali so mi antibiotike in dva tedna sem šel v šolo. Po tem obdobju se mi je zdelo dobro. Vsaj fizično.



Po mojem prvem dnevu v Na televiziji sem gledal Guinnessove rekorde. V. Je bil oddelekki ga je ženska pogoltnila, nato pa ga ponovno povlekla navzgor, ne da bi poškodovala organe.

Po končani epizodi sem se vprašal, kaj bi se zgodilo, če bi šel v kuhinjo, vzel nož in ga pogoltnil.

Spomnim se, da sem mislil, da je bila ta misel čudna. Vedela sem, da nočemnabij mi nož po grlu. Toda bolj ko sem razmišljal o tem, težje je bilo nehati razmišljati o tem.



Po tem so me začele pojavljati številne druge moteče misli. Kaj če jazzabodel mojo sestro do spanca? Kaj pa, če bi si iztisnil oči? Ali če sem si obril glavo?

In potem je prišla moja prelomna točka

Na družinskih počitnicah v Grčiji sem končno dosegel točko prelomanekaj mesecev kasneje. V javni kopalnici sem videl steklenico belila in se vprašal, kaj bi se zgodilo, če bi ga spil.

freud vs jung

To je sprožilo tri ure stopiti . Pozneje pa se nisem mogel niti sprostiti v naši hotelski sobi, ker sem vedel, da je ob stranišču steklenica belila.

Bori se za terapijo

premagovanje ocd

Avtor: Ashlee Martin

Po vrnitvi iz Grčije so me starši odpeljali k svojemu zdravniku.

kaj je kratka terapija

Napotili so me k domačinu otroška bolnišnica, kermoj splošni zdravnik je mislil, da imam redko bolezen, imenovano PANDAS sindrom. Tukaj okužba strep sproži avtoimunski odziv, ki napade del možganov. Lahko povzroči vrsto hitrih nevropsihiatričnih stanj, vključno z obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) .

Po enem sestanku v bolnišnici je odločila, da ne bo nadaljevala nobenega zdravljenja.Moji simptomi so bili preveč zmedeni. Nisem razstavljal tipični simptomi OCD , kot je pretirano umivanje rok. Namesto tega so bili moji glavni simptomi mučni vsiljive misli brez očitnih prisil.

Mislim, da se takrat preprosto ni toliko govorilo, niti z izvajalci duševnega zdravja , o čisti O ‘, Predvsem obsesivni OCD. Kje se v vaših mislih dogajajo vaše prisile. Zato pišem to študijo primera o premagovanju OCD. Tako se manj otrok, kot sem jaz, spregleda.

Moji simptomi OCD so se še poslabšali

Po odpustu iz bolnišnice se moji simptomi niso izboljšali, poslabšali so se. In tudi jaz sem imel dodano krivde verjeti, da sem si izmislil simptome.

Nihče mi ni povedal, zakaj sem odpuščen.Moral sem domnevati, da sem ga dal na pozornost.Potem pa nisem več čutil, da bi lahko komu povedal, kaj grem.

To sem nadaljeval šest let. Ko pa sem bil star 13 let,Začel sem vsiljivo razmišljati o seksu.

Nisem mogel vzpostaviti očesnega stika s svojim odsevom v ogledalu, ker sem se tako gnusil sebe in svojih misli.

Nisem mogel več.Končno sem mami rekel, da me še vedno mučijo misli.Nato me je odpeljala nazaj k zdravniku, ki me je napotil na službe za duševno zdravje.

Zdravnik, ki končno posluša

premagovanje ocd

fotografija Humberto Chavez

Zdravnik je bil zelo potrpežljiv. Mamo je prosila, naj zapusti sobo, da se lahko sama pogovorim z njo.Rekla mi je, da ji ne bom povedal ničesar, kar bi jo šokiralo, ker je vse to že slišala.

Sprva ji nisem hotel povedati svojih misli, ker sem se jih tako sramoval. Toda čez nekaj časa mi je dala zvezekin mi rekel, naj zapišite jih . To je zelo pomagalo, ker jih na ta način ni bilo treba izreči na glas.
Zlasti ta sestanek mi je zelo pomagal, ker sem bil prvič v resnici čutil poslušano .
Povedala mi je, da zagotovo imam obliko OCD. Že ob diagnozi sem se počutil le malo manj sram . Pomenilo je, da nisem sam in da je bilo nešteto drugih ljudi, ki so šli skozi isto stvar kot jaz, se borili proti OCD in jo premagali.

Čakanje na terapevta NHS

Na koncu mojega imenovanja je moj zdravnik rekel, da bonapotite me na službe za duševno zdravje otrok in mladostnikov (CAMHS).Na žalost je bil 6-mesečni čakalni seznamza NZS terapevt . In nenehno me je skrbelo, da bom ukrepal po svojih vdorih. In to je bilo kar me dela depresivno in nesrečen .Moje šolsko delo je trpelo, ker sem ni mogel zbrati. Včasih sem celo težko jedel, ker je moj se mi je zdelo tako slabo.

Poskus terapije z NZS

Na koncu sem imel šestmesečni tečaj kognitivno vedenjska terapija (CBT) o NZS. Všeč mi je bil terapevt, vendar se tovrstna terapija osredotoča na pogled na vas neuravnotežene misli .

premagovanje ocd

Avtor: Joe Houghton

Ker sem se svojih misli tako sramoval, se nisempočutite se dovolj udobno, da o njih razpravljate podrobneje.

To je še posebej veljalo za moje misli o seksu,ker so bili tako boleči in neprijetni za pogovor. Moj terapevt me ni potiskal, da bi govoril o njih, ker so videli, kako neprijetno mi je bilo.Mogoče ravno zaradi tega nisem imel veliko koristi od svoje terapije, ker se nisem odprl toliko, kot bi lahko.

Pri sedemnajstih sem poskusil še tri mesece CBTvendar mi še vedno ni uspevalo.

Potem, ko sem bil star 19 let, sem imel 6 tednov tudi terapijo z izpostavljenostjo.Cilj terapije z izpostavljenostjo je trpljenje izpostaviti sprožilcem, tako da se počutijo bolj udobno ob sebi. Na primer, če se bolnik boji mikrobov, ga po izpihovanju nosu ne smejo umiti, samo zato, da bodo videli, da ne bi ujeli resne bolezni.

Nisem imel nobenega očitnega sprožilca, ki bi poslabšal moje simptome, kermoj OCD je bil zgolj osredotočen na vsiljive misli. Tako se mi tovrstna terapija ni zdela zelo koristna. Mislim, da bi morali delati z ekspozicijskim terapevtom, ki je bil specialist, je zgolj obseden OCD, da bi dobili rezultate.

Katera terapija deluje za premagovanje OCD?

Na koncu sem se odločil, da prihranim, da bom lahko namesto tega dobil zasebno terapijo. Potem sem lahko nekoga takoj videl, namesto da bi se vrnil k svojemu zdravniku, da bi ga postavili na še en čakalni seznam. Lahko bi tudi izbral in izberite, katera terapija je bila prava zame .

V zadnjih nekaj mesecih sem videl integrativni terapevt . In končno imam občutek, da grem naprej.Moj terapevt kombinira elemente različnih terapij, kot npr in dialektična vedenjska terapija (DBT) ,in jih zmeša, da je bolj individualiziran za vsako stranko.

depresija po seksu

Tokrat je drugače to, da so moje sejemanj osredotočena na same simptome in bolj na to, kako so sploh nastali. jazNamesto da bi se lotili mojih misli, smo raje preučili razloge, zakaj imam te misli.

Sprva sem bil s tem precej varen novi terapevt , ampak to je bilo verjetno zatoV preteklosti sem bil tako razočaran in dvomil sem, da bi tovrstna terapija delovala in videla, kako premagam OCD. Zdaj pa upam.

Jaz, pod OCD

Opazil sem, da se mi zdi, da je veliko mojih misli usmerjenih v to, ali je to, kar doživljam, resnično ali napačno. Ali si izmišljujem simptome?Sem pravzaprav dober v svojem poslu? Ali sem pred 3 leti po naključju koga ubil?

Zdaj vem, da vzorec teh misli izvira iz moje majhnosti, in bila sem prepričana, da sem si izmislila simptome. Zato so se lotili te teme. Še vedno podzavestno ne vem, ali so moji simptomi resnični ali lažni.

Čeprav moje vsiljive misli morda nikoli ne bodo popolnoma izginile, vedoč, zakaj teVnovični vzorci so mi olajšali življenje. lahko racionalizirati svoje misli na nek način prej nisem mogel, ker vem, zakaj se dogajajo. Ne počutim se več opredeljenih zanje.

Niste sami

Če imate OCD, ne pozabite, da vas misli ne opredeljujejo inče imate stiske v mislih, še ne pomeni, da boste ravnali po njih.

Čeprav so vaše misli grozljive inodtujevanje,nešteto je drugih, ki preživijo isti boj kot vi. Samo nadaljuj.

stopnje osamljenosti

Premagovanje OCD je prava bitka.A če hočem ali ne, so me vsiljive misli postavile v to, kar sem danes, čeprav me ne opredeljujejo več.

Vas skrbi, da bi lahko imeli OCD? Povežemo vas z ki ponujajo . Ali uporabite najti tako dobro, kot lahko govoriš od doma.


Imate vprašanje ali želite deliti vprašanje o premagovanju OCD? Uporabite spodnje polje za komentar.

je samostojni bloger in novinar, ki trenutno študira MA Creative Writing na Univerzi v Birminghamu.