Psihološka projekcija - Ali naredite vse druge odgovorne?

Kaj je psihološka projekcija? In kako to uniči odnose? Tako kot »podajte vroč krompir«, vidi, da svoje negativne občutke pripisujete drugim.

Kaj je psihološka projekcija?

Avtor: Blisk upanja



risanke z erektilno disfunkcijo

Psihološka projekcija vključuje pripisovanje občutkov in misli, ki jih v sebi ne maramo, namesto tega okoli nas, ne da bi se sploh zavedali, da to počnemo. In to je običajna navada, ki si jo vsi navadno privoščimo.



Toda psihološka projekcija je tudi nekaj, česar se lahko naučimo prenehati in s tem tudi lahko izboljšati naše odnose tako z drugimi kot z nami.

Kako izgleda psihološka projekcija?

Psihološka projekcija je v načinu, kako se odločimo videti druge.Tam je, ko globoko v sebi ugotovimo, da je službeni kolega siten, ampak namesto da bi si to priznali in se počutili kot slaba oseba, se namesto tega odločimo, da nas ne marajo.



Pogosto je prisoten v časi konfliktov .Ko se v prepiru s partnerjem obnašate umirjeno in jim rečete, da so jezni, ne da bi se zavedali, da ste tudi vi pod nadzorovano površino? Projicirate.

Za temi so stvari ustrahovanje ,kjer se nasilnik na skrivaj počuti ranljivega, zato druge naredi ranljive za njegova dejanja.

In psihološka projekcija je pri starševstvu zelo pogosta.Prisotna je, ko starš, ki na skrivaj čuti neuspeh, zahteva, da je njihov otrok popoln, ali mati s številnimi skritimi psihološkimi izzivi konča z zaskrbljenim otrokom, ki ga vleče od terapevta do terapevta.



Oblike psihološke projekcije, ki jih morda spregledate

Najpogosteje je psihološka projekcija nekaj, kar postavimo na drugo osebo, vendar je mogoče projicirati na neživi predmet ali celo situacijo.Na primer, »ta avto je tako sramoten, da nobena ženska noče hoditi z mano« ali »Nisem bil sploh pod stresom, preprosto je bilo treba iti na ta pogreb«, lahko obe obliki projekcije.

Psihološka projekcija se lahko nanaša tudi na pozitivne lastnosti, ne samo na tiste, ki jih dojemate kot negativne.Če nenehno mislite, da so drugi ljudje zelo močni in osredotočeni, bi lahko bili preveč negotovi, da bi videli, da ste sami to.

miti o adhd
kako prenehati s projiciranjem

Avtor: ItzaFineDay

In ne samo posamezniki vadijo psihološko projekcijo. Lahko je tudi nekaj, kar počnemo kot skupina ali kot družba.Na primer, ko začne delovno mesto propadati, bodo sami menedžerji, ki niso vlekli teže, višjega šefa obtožili kot lenega.

Lahko bi celo rekli, da obstaja napoved, kako zdaj iz teroristov ustvarjamo vir vsega zla v družbi, ne da bi kdaj gledali na to, kako smo kruti in neprijazni do drugih, ali pa ne vlečemo lastne teže znotraj skupnosti in po vsem svetu.

Zakaj svoja čustva projiciramo na druge?

Projekcije se lahko naučimo vedenja.Če smo kot otroci naši starši ali skrbniki projicirali svoja čustva na druge, lahko domnevamo, da to počne le eden.

Najpogosteje projiciramo na druge, ker imamo takšen zaostanek potlačenih čustev, ki se jih sramujemo, nas nezavedno žene, da jih raztovorimo drugam, da bi se počutili bolje.

Kako pa se konča s toliko potlačenih čustev?Morda ste imeli starša, ki vam v pomembnih zgodnjih letih ni bil popolnoma na voljo, zato ste se naučili, da je najbolje skriti določena čustva, zaradi katerih je vaš starš ali skrbnik še manj verjeten, da vam nameni potrebno pozornost (več o tem to beri o teoriji navezanosti).

Lahko pa gre za otroško travmoste bili prepričani, da so nekateri občutki, kot so žalost, jeza ali spolni občutki, nesprejemljivi.

psihologija svobodnega združevanja

Šole razmišljanja o psihološki projekciji

Freud je način, kako se nezavedno odzivamo na določene načine, da se zaščitimo pred tem, kar čutimo ogroženo, označil za 'ego obrambo', ki se zdaj pogosto imenuje „obrambni mehanizmi“. Freud je psihološko projekcijo videl kot obrambni mehanizem, ki nam pomaga, da se počutimo varne pred občutki obsojanja zaradi očitno 'nesprejemljivih' misli ali občutkov.

Jung je psihološko projekcijo povezal s svojim konceptom 'sence'. Senca je del nas samih, s katerim se nočemo poistovetiti, ker se nam zdi nesprejemljiv in ni 'pozitiven'. Sem spadajo jeza, žalost in ranljivost. Seveda so vsi ti vidiki nujni deli, ki nam dajejo tudi koristne stvari. Jeza nam na primer pomaga postaviti meje, žalost pa razumeti, kaj je sreča.

Za Junga se projekcija zgodi, ko ne moremo sprejeti svoje sence in njenih darov, ampak raje rečemo, da smo sestavljeni le iz 'pozitivnih' stvari, in si naložimo sistem presoje, ki ga moramo ohraniti, tako da prisilimo druge, da so grešni kozel delov sami.

prelaganje krivde

Avtor: Narodna knjižnica

ne morem se osredotočiti na nič

Melanie Klein, ena od temeljnih osebnosti psihoanalitične teorije, ki je nadaljevala Freudove teorije,poudaril, da pri projekciji ne gre le za zanikanje delov sebe, temveč tudi za povezovanje z drugimi na način, ki nam omogoča, da čutimo, da lahko pridobimo dele tega, kar imajo.

To je najbolj smiselno, če gledamo pozitivno projekcijo. Če na primer svojo sposobnost moči projicirate na drugega, ki je zelo uspešen, se morda nezavedno poskušate navezati na njihov uspeh.

Skrbi vas, da projicirate, vendar ne veste, kako se ustaviti?

Življenje, v katerem so drugi odgovorni za kakršen koli občutek, da se ne počutite, ni nekaj, kar se ustavi čez noč. To je proces, ki vključuje bolj iskreno vedenje o sebi in bolj doma do sebe in svojih čustev.

Če vas skrbi, da projicirate, vendar se vam zdi pretežko ugotoviti, kako se je vse začelo ali kako ustaviti, bi bilo koristno, če se pogovorite z ki je usposobljen za pomoč pri prepoznavanju vzorcev in iskanju novih načinov pristopa do odnosov in življenja.

Ali imate primer projekcije, ki jo želite deliti? Naredite to spodaj, radi bi vas slišali.