Obnova zaupanja v razmerju - življenje po izdaji

Obnova zaupanja v odnosih - zakaj je tako težko? Ljudje se pri ponovni vzpostavitvi zaupanja pogosto osredotočijo na napačne stvari. Preizkusite te nasvete za lažje iskanje.

obnova zaupanja

Avtor: Gabriele Barni



Vaš partner varal , vaš sodelavec ukradel tvojo veliko idejo, tvojo prijatelj delil svojo skrivnost z vsemi ... Ne glede na situacijo nas izdaja lahko pusti, da se sprašujemo, ali naj prekinemo vezi ali poskusimo znova vzpostaviti zaupanje v zvezi.



(Počutite se popolnoma preobremenjeni po razhodu ali razpadu službe in potrebujete pomoč zdaj? Obiščite našo sestrsko stran www. da hitro in enostavno rezervirate svetovanje za Skype in telefon po vsem svetu.)

KLJUČNI NASVETI ZA OBNAVLJANJE ZAUPANJA V ODNOSU

1. Pozabite na odpuščanje.

Odpuščanje je pozdravljen kot sveti gral iz iti naprej lahko pa vas dejansko zatakne.Za začetek je napačno razumljeno. Odpuščanje ni tisto, kar je potrebno, preden se lahko ozdravi. Ravno nasprotno. Odpuščanje je ponavadi naravni stranski produkt dela, da se ozdravimo in gremo naprej.

Če se osredotočite na odpuščanje drugemu, se osredotočite na to, kar menite, da morate odpustiti - njihovo laži , varanje itd. - namesto o tem, kaj je dejansko potrebno za obnovo zaupanje . Za to morate začeti gledati, kaj deluje med vami, ne pa na to, kaj je šlo narobe.



2. Začnite nov popis.

Zavežite se, da boste v glavi dali na stran tiste zaloge, ki jih držite ob vseh malenkostih, ki so jih kdaj storili narobe.Vsi načini, na katere bi 'morali videti, da prihaja', vse pomanjkljivosti v zvezi. Tisto, na kar se osredotočamo, raste. Tovrstni seznami ne bodo nikoli več dovolili, da zaupanje raste.

Začnite nov inventar, pri čemer zelo natančno preglejte zaupanje, ki obstaja med vama ravno zdaj, kljub izdaji.

obnova zaupanja

Avtor: DiddyOh



Mogoče je mikrozaupanje, vendar še vedno zaupanje. Ali zaupate partnerjuvas vozijo na varno delo? Skrbeti ? Da bi skuhali obrok, ki je užiten? Ali zaupate prijatelju, da bo uredil rojstnodnevno zabavo? Zaupate kolegu, da vam bo po izposoji vrnil luknjač ali vam skuhal kavo?

kako preživeti družinska srečanja

Zapišite si vse, kako zaupate osebi, za katero se počutite izdani in jo obdržitedodajanje, kadar se zgodi majhen trenutek zaupanja. Če resnično ne najdete nobenega majhnega načina, kako bi vas zaupajte drugi osebi , morda je čas, da premislite o svojem trudu, da bi to razmerje ostalo na površju.

3. Bodite čustveni.

Zapolnitev čustev po izdaji lahko začasno deluje. Toda to končno povzroči pasivno agresiven vedenje. To pomeni, da tudi če se zaupanje med vami in drugo osebo začne graditi, jo boste tokrat vi sabotirali, pomenijo komentarji , last minute odpovedi in pogovor o osebi za hrbtom.

Ko smo izdani, je to lahko kot magnet, ki potegne vsako izdajo, ki smo jo doživeli v življenju. Torej se ne počutimo samo jezne, počutimo se jezne in se nam ne zdi samo, da je preproga izvlečena izpod nas, čutimo, da je svet nenadoma grozno, nevarno mesto.

Zavedajte se, da morda obdelujete čustva, ki so starejša od te situacije.Nato prevzemite odgovornost, da se z nekaterimi od teh čustev lotite sami, ne na račun drugih.

znane osebe z asocialno osebnostno motnjo

Dnevnik je odlična ideja. Nekaterim ljudem pomagajo telesne dejavnosti, kot je uporaba boksa ali udarjanje blazin s pestmi. Če so vaša čustva povsem prepričljiva, razmislite o nekaterih seje s svetovalcem . Ustvaril bo varen prostor za odzračevanje.

4. Delajte, da boste zaupali sebi.

obnova zaupanja

Avtor: Iqbal Osman1

Izdaja ne škoduje samo našemu zaupanju v drugo osebo, ampak tudi našemu zaupanju vase. Ostajamo neskončno mučeni s takšnimi vprašanji, “Zakaj sem bil tako neumen, zakaj nisem videl, da prihaja, zakaj vedno zaupam napačni osebi, zakaj nisem poslušal moji prijatelji … «.

Če boste ponovno vzpostavili zaupanje z nekom drugim, morate najprej zaupati sebi. Torej sprejmite, da ste se morda zmotili, vendar potrdite, da ste imeli svoje razloge. Nato začnite iskati načine, ki ste jih naredili dobre odločitve v preteklosti in jih bo spet naredil.

Upoštevajte, da je zaupanje vase lažje, če se dobro poznamo.Torej, če se vam zdi samozaupanje težkozačnite iskati načine, kako se bolje spoznati. To bi lahko bilo revije , nekaj dela okoli identificiranja osebne vrednote , preizkušanje novih dejavnosti, obiskovanje novih ljudi.

Čuječnost je tudi odlično orodje, ki vam pomaga začeti prepoznavati, kaj resnično mislite in čutitev situacijah (če ne veste, kako to storiti, preberite naš brezplačen in enostaven za uporabo .).

5. Dajte si čas.

Predstavljajte si, kako dolgo se vam zdi, da lahko spet zaupate drugi osebi in jo nato podvojite. To je verjetno bolj realistično stališčezaradi tega boste manj pod stresom in bolj sposobni ceniti lepe trenutke, ki pridejo med vas in drugo osebo.

6. Naredite izbiro, ki vam ustreza.

obnova zaupanja

Avtor: Luke Baldacchino

Zelo pomembno je, da se vprašate dobra vprašanja in da poslušate lastne občutke, namesto tega, kar vam govorijo vsi drugi.

Se je druga oseba zavezala, da bo znova zgradila ta odnos? Se vam zdi, da si želite tega razmerja ali poskušate, da bi to delovalo tako, da bi ugajalo okolici, na primer družini in prijateljem?

Če čas mine in ugotoviš, da to preprosto ni zveza zate, si je v redu, če si premisliš.To je tvoje življenje. Odločite se s kom boste preživeli.

Upoštevajte, da če vas oseba ni prvič izdala,potem je vredno pogledati travmatična vezava . Če bi imeli težko otroštvo morda se ne boste mogli odločiti za dober odnos in boste morda potrebovali pomoč, da bi izstopili iz tega odnosa, namesto da bi poskušali nadaljevati.

7. Poiščite ustrezno podporo.

Če ugotovite, da nekaj mesecev po izdaji ste vedno boljzaskrbljen, vaše razpoloženje je pogosto slabo , ali če se nenehno počutite na robu, je vredno poiskati strokovno podporo. Mogoče je to stara travma je bil sprožen za vas, ali tesnoba ali depresija se je razvil.

izogibanje spopadanju

Ni vam treba, da bi imeli korist od strokovne podpore.Tudi terapija je dobra, če si želite razjasniti, kaj v resnici želite od odnosa in od naslednje faze svojega življenja. Ali pa se vam preprosto zdi, da je čas da se prepričate, da ste izbrali boljši odnosi v prihodnosti.

Bi se radi o odnosih pogovarjali s toplim, prijaznim in izkušenim svetovalcem ali psihoterapevtom? Sizta2sizta vas poveže z . Ne v Londonu ali Veliki Britaniji? Naša nova sestrska stran vam pomaga rezervirati hitro in enostavno.


Še vedno imate vprašanje o ponovni vzpostavitvi zaupanja v zvezi ali želite deliti svoje izkušnje z drugimi bralci? Uporabite spodnje javno komentarje.