Popravilo družinske odtujitve - čas za oljčno vejico?

Popravilo družinske odtujenosti se lahko takrat zdi dobra ideja, vendar lahko hitro postane izjemno. Kako se lahko pripravite na zdravljenje razpoke?

čudno popravila družino

Avtor: Windell v redu



avtor Andrea Blundell

Razmišljate o popravilu družinske odtujitve in niste prepričani, kje začeti?

Popraviti ali sprejeti odtujitev?

Vse pogostejše vprašanje zdaj ocenjuje, da prizadene 1 od 5 družin v Združenem kraljestvu , družinska odtujenost lahko povzroči depresija in osamljenost .



Včasih je sprejemanje odtujenosti edina možnost, ki je prava za vas.In s tem ni nič narobe.

Preberite naš povezani članek, ' Družinska odtujenost: Je to vedno slaba stvar? «, Da boste razumeli več o tem, kako ste končali v odtujeni družini, in kakšni so možni pozitivni učinki.

Popravljanje družinske odtujenosti od znotraj navzven.

Kje torej začeti s popravljanjem odtujenosti? S sabo.



Ne moremo nadzorovati, kako se družinski član odziva na nas ali kaj si misli o nas. Edino, kar lahko nadzorujemo, jenaša lastna misli, občutki in reakcije .

In včasih ozdravimo lastno bolečino in se osredotočimo na iskanje lastne notranje rešitve okoli odtujenosti? Lahko je bolj koristno kot pogovor z drugo osebo in poskus iskanja zunanje rešitve.

Najprej opraviti notranje delo pomeni, da bomo vodili morebitne prihodnje stike z odtujenim družinskim članomz veliko močnejšega, mirnejšega in modrejšega kraja.

Prepričajte se, da to želite TI.

Novi partner želi, da zacelite razdor? Ali brat ali sestra pritiska na vas, da se pogovorite s starši?

Poskus ozdravitve odtujenosti, preden ste pripravljeni, se lahko obrne, kar vodi do večjega razkola od prvotnega. Čas za popravilo družinske odtujitve je kdajtipočutite se pripravljeni, ne takrat, ko drugi to želijo.

Pazite tudi potiskanjasebenarediti tisto, česar v resnici ne želite. To lahko izgleda tako,»Noseča sem, raje reši razdor pred svojim otrok se rodi , 'Ali' Razkol moram zdaj pozdraviti, ker sem poročiti se , kaj si bodo ljudje mislili «. Pomembno je kajtipomisli. In na kaj ste pripravljeni in zmožni.

Vse je v času.

Če želite zaceliti razdor, vendar ste v zelo stresnem obdobju življenja- do nova služba, selitvena hiša , navigacija vaši otroci odhajajo od doma - dvakrat premislite. Morda ste celo nezavedno ozdravitev odtujenosti z odločitvijo, da to storite zdaj, na določeni ravni, saj veste, da boste to naredili v neredu.

Popravilo odtujenosti je lahko zelo čustvena izkušnja, ki je lahko zelo vpletena.Upoštevajte naslednje:

selitev v tujino depresija
  • ali imam trenutno za to čustveni in mentalni prostor?
  • imam fizični čas na voljo za vse in spremembe razpoloženja, ki bi jih to lahko povzročilo?
  • ali so mi na voljo moji najbližji in prijatelji, na katere se zanašam, da mi pomagajo pri navigaciji?

Upoštevajte tudi, da mora biti razumen čas za osebo, s katero zdravite razdor.Odtujeni ste, zato očitno ne boste vedeli njihovega urnika ali kje so čustveno. Toda, ko ste slišali od drugih, se obrnete nanje in so dolgotrajni življenjska sprememba lahko spet način sabotaže kakršne koli resnične resolucije.

Ena beseda - sistem podpore.

Ne morete predvideti, kako se bo druga stranka odzvala na vašo zahtevo za stik. Ne morete nadzorovati, kaj bodo govorili ali počeli in kakšne stare rane bodo ponovno odprli. In ne morete predvideti, kako se boste odzvali.

Če smo tako navajeni biti osamljeni ali potrti zaradi odtujenosti, je lahko celo pozitiven odziv osupljiv. Včasih sreča se lahko počutimo zelo neprijetno, celo strašljivo in nas zapustijo za leta, ki smo jih izgubili.

Ne glede na to, kako pripravljeni mislite na spravo, imejte podporo! Ne bojte se , kjer lahko rečete karkoli, ne da bi vas obsojali.

To je še posebej dobra ideja, čedružina oz prijatelji so povezani s situacijo in ne morejo biti nepristranski. Ali če imate samo eno osebo za pogovor, na primer partnerja, in tvegate, da jo boste preobremenili in škodovali tej zvezi.

Zmanjšajte ta pričakovanja.

Če obstaja nekaj, kar vam lahko najbolj poveča možnosti za uspešno spravo?To bi lahko bilo to.

Usedite se in zapišite, kaj ste od njih pričakovali kot otrok. Ali vašeodrasli jaz na skrivaj še vedno pričakuje vso tisto ljubezen in sprejemanje, ki ga otrok jaz nikoli ni dobil?

  • Kakšen občutek bi bil sprejeti, da se te stvari ne bi pokazale?
  • Katera pričakovanja bi lahko znižali, če se jih ne bi povsem znebili?
  • Kako bi lahko ta pričakovanja oddali drugam in jih izpolnili na druge načine?

Morda boste morali tudi znižatinegativnotudi pričakovanja. Čas je minil. In tako kot ste se spremenili, se je spremenila tudi druga oseba. Ne morete pričakovati, da bodo takšni, kot so bili. Morda so lepši, kot pričakujete, ali bolj ustrežljivi, kar boste morali dovoliti in jih ne držite zaprtih, kot so bili.

Naj bo med vami in njimi.

popravljanje družinske odtujenosti

Avtor: Filip Skroski

kako dolgo traja živčni zlom

Če se odločite zapolniti vrzel v odtujitvi, ne vlecite vanjo celotne družine.Druga oseba se bo počutila razdraženo in lahko se bo spremenila v vojno.

In vsekakor ne poskušajte sprave v krožišču, na primer s kontaktiranjem njihovihpartner, otroci ali prijatelji. To ni le backhanded, velika verjetnost bo, da se druga oseba počuti izdana ali celo manipulirana in bo kršila zaupanje, še preden je sploh imela priložnost, da se zgradi.

Če je težava med njima, naj bo med vami in njimi.

Bodite pripravljeni na neuspeh.

Druga oseba se bo morda z veseljem spravila, morda ne. Bolj ko boste sposobni sprejeti kakršen koli izid, lažji bo postopek poskusa sprave.

Pustite vrata odprta.

Če druga oseba ne želi takoj popraviti odnosa med vami, je lahko prelahko reagiratis kraja ega in prizadetega. 'Dobro, ne mislite, da bom tukaj, če si premislite ...'. 'No, zakaj sem se trudil, nikoli več!'

Da, pripravljeni moramo biti na neuspeh. Toda ne ni vedno ne. Ljudje potrebujejo prostor za razmislek in odziv. Pomislite na to kotsajenje semena. Rastlina fižola skoraj takoj potisne zemljo. Druge rastline si vzamejo čas, da 'ugledajo svetlobo'. Toda seme je tam. Kali.

Če kljub prvi zavrnitvi vrata pustite odprta s čim večjo milino, bi lahkopridejo sami po svoje. To bi lahko pomenilo zdaj, morda kdaj, ko tega najmanj pričakuješ v prihodnosti.

Potrebujete podporo pri popravljanju družinske odtujenosti? Sizta2sizta vas poveže z zelo izkušenimi, prijaznimi pogovornimi terapevti v osrednjem Londonu. Ali rezervirajte a na , skupaj z lahko počnete od koder koli na svetu.


Še vedno imate vprašanje o popravilu družinske odtujitve? Prispevek spodaj. Komentarji opombe se spremljajo in ne dovoljujemo nadlegovanja ali oglaševanja.

Andrea BlundellAndrea Blundellje urednik in glavni avtor te strani, ki rad piše o travmah, odnosih in ADHD. Že od najstnic živi v temnih vodah družinske odtujenosti.