Pravično ogorčenje - kako koristno je res?

Je pravično ogorčenje za vas zabava? Če se pravilno uporablja, lahko ustvari pozitivne spremembe. Toda prepogosto lahko gre narobe ali prikrije globlje vprašanje

pravično ogorčenje

fotografija Andre Hunter



avtor Andrea Blundell



Ljubite, da se odpustite in postavite druge naravnost?In zagovarjati tisto, za kar 'veste', da je resnično? Kako koristno je vaše ‘pravično ogorčenje’ in kaj bi se mu splačalo bolj splačati?

Kaj je pravično ogorčenje?

Ogorčenje je samo po sebi lahko konfliktni vzorec v odnosih , popolna obramba pred sramota .Kako si drzneš obtoževati take stvari in se počutiti majhno ali pomanjkljivo.In pogosto vodi do obračanja miz in izogibanja jemanju odgovornost .In imaš živceobtožujte me, ko ste to storili ...



Pravično ogorčenje v javni sferi,po drugi strani pa gre za moralo.

Pravično ogorčenje je jeza, ki jo vodi zaničevanje. Jezni smo, ker se zgražamo nad nečim, kar se nam zdi moralno napačno.

In ker svoj občutek za moralo pripeljemo do ogorčenja, lahko trdimo, da je'sprejemljiva' oblika jeze. Tudi če ga dejansko uporabljamo kot bes.



po ločitvenem svetovanju

Pravična jeza ali pravični bes?

Jeza ni vedno slabo.

Raziskave jezo povezujejo z željo, da situacijo spremenimo na bolje,ali kaj psihologi Frijda idr. opredeliti kot „pripravljenost za ukrepanje“ . To se vidi celo v bioloških učinkih jeze. Leva čelna polobla naših možganov, povezana z motivacijo, se aktivira in kri teče v naše roke.

Brez jeze ne bi postavite meje , se zaščitimo pred zlorabe , in se identificirajte, nato se premaknite k našemu osebne vrednote .

Bes pa jene vodena jeza projicirana na druge na uničujoče in pogosto nasilne načine. Včasih se omalovažuje in boli. Ne počutimo se samo krivice, temveč se želimo maščevati.

Pozitivne in negativne uporabe pravičnega ogorčenja

Brez pravičnega ogorčenja ne bi imeli govorov, ki so spremenili svet, kot je 'Imam sanje' Martina Lutherja Kinga.

zakaj sem tako raztresen
pravično ogorčenje

Avtor: medij kot muza

Potem pa vidimoverske skupine pravično ogorčenje uporabljajo kot karte za obsodbo drugih zaradi stvari, kot je njihova spolnost.

In politiki jo rutinsko uporabljajo za odvračanje odgovornosti. Primer je politik, ki nasprotuje drugi strani zaradi neke zaznane moralne napake, potem ko je izpostavljen kršenju volilnih predpisov.

Pravična jeza in moralna grandioznost

Raziskave tudi kažejo, da lahko pravično jezo uporabimo za napihovanje občutka samega sebe in dajanje prednosti lastnim mnenjem.

V svoji študiji' Samoizboljšanje, pravična jeza in moralna grandioznost 'Nekateri udeleženci so prebrali zgodbe o nepravičnosti in nato izkusili pravično jezo. Druga skupina udeležencev je brala o nakupih z živili in doživela nevtralna čustva.

Tisti, ki so imeli pravično jezo, so bili potem bolj zainteresirani za ohranjanje jeze. Odločili so se, da bodo znova brali o krivicah, ko jim je bila ponujena priložnost, da namesto njih preberejo o srečnih temah. In ocenili so se visoko na moralni lestvici.

Psihologi so ugotovili, da smo v resnici nezavednoizberiteda bi ohranili svojo jezoda bi se lahko počutili 'moralno grandiozno' - tudi, nadrejeno.

Pravično ogorčenje in imenitnost

pravično ogorčenje

fotografija Andrewa Neela

V našem sodobnem svetu je pravično ogorčenjetudi a socialni mediji pojavov.

Če se pravilno uporablja, lahko deli koristno sporočilo in ustvarikonstruktivni, nujni pogovori.

Toda zakaj gre tako pogosto narobe in vodi doigra napada drugih?V svoji novi knjigi Veličastnost - uporaba in zloraba moralnega pogovora , avtorji Justin TosiinBrandon Warmke ga povežite z veličastnostjo.

biti prijatelj z bivšim

Velik del našega diskurza je tako grozovit, ker je sestavljen iz moralne veličine - približno, uporaba moralnega govora za samopromocijo ... Ljudje morajo biti sposobni govoriti o pravičnosti, svobodi, enakosti in pravem početju. Toda to moramo storiti tako, da delamo dobro in ne samo, da bi bili videti dobro. '

Kako narediti pravično ogorčenje konstruktivno

1. Loči bes od pravičnosti.

Če ste polni besa, najprej delajte s tem. Odvrzi svoj bes nastrani z uporabo revije nato raztrgajte strani. Glasno se potrudite v zasebnosti svojega doma ali udarne blazine. za premikanje energije.

Čebes je stalna težava in je morda povezan z občutki sramu , pojdi obiščite terapevta . Včasih moramo priti do korenin besa. To ne more imeti nič skupnega s trenutnimi dogodki in vsemi skupnimi dejanji travma v otroštvu .

2. Uporabite ga za pozitivno ukrepanje v primerjavi z veličastnostjo.

Ne pozabite, da je jeza močna, in prevzemite odgovornost za svojo.

Jeza vpliva na naše dojemanje, prepričanja, ideje, razmišljanje in navsezadnje na naše odločitve. ' Mednarodni priročnik jeze , Litvak et al.

Se vaše ogorčenje uporablja le za neskončno tarnanje po družabnih omrežjih in pridobivanje privržencev in všečkov?Ali ga uporabljate pridobiti odobritev in a občutek identitete ? Ali pa zato, ker dejansko želite nekaj spremeniti?

livingwithpain.org

Katere korake bi lahko sprejeli, da bi ustvarili pozitivne spremembe na svoj edinstven način? Je to podpis peticije? Se pridružite gibanju, ki vas zanima? Ustvarjanje umetniškega dela?

3. Pomislite na otroke.

'Otrokom ne dovolimo, da se posmehujejo, sramotijo ​​ali zlorabljajo ljudi, ki izražajo moralna stališča, ki se nam zdijo žaljiva.'

Tosi in Warmke v svoji knjigi poudarjata, da bodo odrasli v imenumorala, vključno z grožnjami ali spodbujanjem samomora. Nikoli pa ne bi sprejeli, da bi njihov otrok storil isto stvar drugemu otroku.

Bi bilo tisto, kar boste rekli ali storili v imenu pravične jeze, nekaj, česar bi bili srečni svojega otroka rekel drugemu?

4. Izobražujte se.

Pravično ogorčenje in nevednost je slaba kombinacija, vendar pogosta.

Če vozimo ogorčenje in naletimo na argument, za katerega nimamo odgovorov, lahko preidemo v bes. Kar pa spet nikoli ne vodi do koristnih posledic.

Ne domnevajte, da stvari poznate. Alidomnevajte, da je to, kar drugi govorijo na družbenih omrežjih, ali pastor v vaši lokalni cerkvi pravi, da je pravilno. Naredite svoje raziskave in si ustvarite svoja mnenja.

Ste ves čas jezni zaradi vsega? Povezujemo vas s terapijo za obvladovanje jeze na osrednjih lokacijah Londona. Ali uporabite najti a ali lahko dostopate od koder koli.


Imate vprašanje ali komentar o tem, kaj je pravično ogorčenje? Uporabite spodnje polje za komentar. Vsi komentarji so moderirani za zaščito naših bralcev.

Andrea BlundellAndrea Blundell je nekdanja scenaristka, pisateljica psihologije in osebnega razvoja. Izobraževala se je za treniranje in terapijo, osredotočeno na človeka. Poiščite jo na Twitterju .