Duhovnost in duševno zdravje - vredno vlaganja?

Duhovnost in duševno zdravje - kako povezani sta? In ali bi lahko vaše duševno zdravje imelo koristi od duhovne poti?

Avtor: Julie Jordan Scott



Kako povezani sta duhovnost in duševno zdravje?Dovolj povezan, da je duhovnost del številnih sodobnih psihoterapij, in Royal College of Psychiatrists ima zdaj posebna interesna skupina posvečen temi.



zakaj čutim, da se bo zgodilo kaj slabega

Kaj je duhovnost?

To je krovni izraz, ki se dandanes uporablja za vse vrste.

Toda tesen poskus definiranja duhovnosti bi lahko rekel, da je to občutek biti povezan za nekaj večjega od sebe, zaradi česar se počutite navdihnjene, da ste najboljši jaz.



Pomaga tudi, če pogledamo, kakšno duhovnostni. To ni religija. Čeprav lahko vključuje religijo, ima veliko ljudi, ki so trdno nereligiozni, močno duhovno življenje (in obratno, resnično).

Duhovnost ni skupek pravil ali kamen. Pravzaprav je duhovnost zelo osebna stvar. Kar nam pomaga, da se trenutno počutimo povezani in navdihnjeni v svojem življenju, se lahko v prihodnosti spremeni in to je povsem v redu.

Medtem ko bi za eno osebo duhovnost lahko vključevalapo budističnih načelih, za drugega bi lahko šlo za ateističnega humanista. In medtem ko bi ena oseba lahko da bi se počutili bolj duhovno povezani, druga moč preživljati čas v naravi .



Duhovnost in duševno zdravje - kako eno pomaga drugemu?

1. Duhovnost nam pomaga, da se počutimo povezane in podprte.

duhovnost in duševno zdravje

Avtor: Eugene Kim

Zdaj je že študije so pokazale, da je ključna povezava do dobrega duševnega zdravja, zmanjšuje tesnoba in depresija . Izboljša celo naše fizično zdravje.

Ko sledimo duhovni poti, se počutimo bolj povezani s seboj ,kar nam lahko da osnovo za učinkovitejše povezovanje z drugimi. Številne duhovne poti vključujejo tudi to, da smo si podobni, namesto da bi se razlikovali od drugih, in nam lahko pomagajo, da se počutimo podprti s čim večjim od sebe.

brez razloga se počutim potrto in osamljeno

2. Počutimo se manj osamljeni.

Osamljenost je pandemija, povezana z vrsto duševnih težav, vključno z depresija in samomorilno razmišljanje . Duhovnost nas spet poveže z drugimi in nas lahko opomni, da smo kljub temu, da smo sami v sobi, povezani z večjo celoto.

3. Duhovnost nam pomaga širše perspektive.

Duhovnost nas bolj ozavešča o drugih in svetu okoli nas. Namesto da bi videli življenje omejeno na svoje težave, lahko vzemite večjo perspektivo kjer se takšne težave nenadoma zdijo premagljive.

4. Duhovnost daje življenjski namen.

lahko nastane zaradi občutka, da nima smisla. Kultiviranje duhovnega življenja pomeni, da smo dobili namen česa Mlad imenovano ' individuacija ‘- postati naš največji, najbolj celovit jaz. Ko iščemo tega sebe, se zavedamo edinstvenih daril, ki jih lahko ponudimo drugim, kar lahko vodi v pomoč drugim.

5. Ozavestimo se.

duhovnost duševnega zdravja

Avtor: eddiekojot

Pot individuacije vodi do tega, da se dobro poznamo. To pomeni, da lahko začnemo sprejemati odločitve, ki ustrezajo nam, namesto da bi bile vedno ugajati drugim ob žrtvi našega dobrega počutja.

6. Naša samozavest lahko koristi.

Ko se zavedamo, da smo povezani z večjo celoto, s sebe odstranimo pritisk biti popoln . In duhovna pot pomeni, da se naučimo imeti več sočutje zase, kar se zdaj kaže kot ena najhitrejših poti do .

7. Odnosi se izboljšajo.

Načini povezovanja so tako sestavni del dobrega duševnega zdravja, da jih je več . Duhovnost nam pomaga počutite se bolj povezane z drugimi , ki .

nestabilne osebnosti

8. Postanemo bolj sposobni opustiti tisto, kar nam ne služi.

Širša perspektiva, ki jo ponuja duhovnost, pomeni, da če moramo nekaj izpustiti, imamo več sposobnost zaupanja da bo prišla še ena bolj primerna izkušnja.

Ali lahko dobro duševno zdravje vpliva tudi na duhovnost?

Proces samorazvoja, na primer poskušanje svetovanja ali psihoterapije, nas vzame za časpoznamo, razumemo in častimo sebe. Zaradi tega postajamo manj zaprti za druge in za svet okoli nas. Za mnoge ta občutek večje povezanosti nato vodi v zanimanje za duhovno pot.

Bi se lahko duševno zdravje in duhovnost kdaj slabo ujemala?

duševnega zdravja in duhovnosti

Avtor: whologwhy

Vse je mogoče uporabiti nepravilno, tudi duhovnost.Nekateri ljudje na primer uporabljajo svoje duhovno življenje, da bi se počutili bolje kot drugi. Torej nekaj, kar bi moralo voditi do povezave, vodi do občutka 'drugačnosti' in 'zunaj' stvari.

Toda upoštevajte, da težave ne povzroča sama duhovnost.Potreba po tem, da bi bili boljši od drugih, je majhna, kar se lahko nanaša na to vprašanja iz otroštva.

mit o stresu

Preprosto nisem duhovna vrsta - ali pogrešam?

Če se dobro počutite do sebe in svojega življenja, svoje odnosi so na dobrem mestu, in se počutite sposobni rešiti konflikt in življenjska sprememba , potem ni pravila, da moraš imeti duhovno življenje.

Seveda je bila svetovna 'duhovnost' vezana na toliko stvari, da je lahko že sama beseda izklopljena. In mnogi od nas, ki dejansko imamo duhovno življenje, bi lahko trdili, da ga nimamo.

Ne pozabite, gre za občutek povezanosti in navdiha. Če rutinsko preživljate čas prostovoljstvo , pisanje poezije, delanje v prosti obliki ples , slikanje ... morda že imate duhovne trenutke čudenja. Če prepoznate svoje duhovne 'trenutke', jih lahko nato bolj zavestno uporabite kot orodje za oporo, če vas naslednja življenjska sprememba pusti, da se mučite.

Želel bi delati na svoji duhovnosti, kje naj začnem?

Kot smo se pravkar dotaknili,dobro mesto je lahko pogled na dejavnosti, ki jih že opravljate, zaradi česar se počutite navdihnjene. Kako bi lahko te prakse razširili na načine, ki bi vas morda bolj povezali z drugimi?

Potem gre lahko za raziskovanje in odprtost.Dandanes je to duhovno brezplačno za vse,s celo starimi modrostnimi šolami, ki so bile nekoč zasebne, kabala, vzhodne religije, hermetičnost, zdaj odprte. Internet lahko uporabljate za učenje stvari, iskanje knjig in iskanje spletnih mest, kot je meetup.com, za lokalne skupine.

Iščete dostopno orodje, ki ga lahko preizkusite že danes?Takšne stvari vizualizacija in pozornosti se je enostavno naučiti in postajajo tako priljubljeni, da jih zdaj uporabljajo tudi terapevti s strankami (priporočamo naš enostaven za branje, brezplačen “ '(Kot izhodišče).

In spet lahko sodelujete tudi s psihoterapevtom, ki vam pomaga integrirati in razširiti vaše duhovno življenje.Vrste terapije, ki jih lahko poskusite tukaj, vključujejo:

Bi radi poskusili psihoterapijo, ki vam pomaga pri duhovnem življenju? Sizta2sizta vas poveže s terapevti s sedežem v Londonu, pa tudi s Skype terapevti, ki vam lahko pomagajo, kjer koli že ste.

ki trpijo zaradi paranoje

Še vedno imate vprašanje o duhovnosti in duševnem zdravju? Objavite v našem javnem prostoru za komentarje spodaj.