Uspešno premagovanje depresije: študija primera

Premagovanje depresije - ali je to mogoče storiti? Preberite to navdihujočo študijo primera depresije ženske, ki je premagala zahtevno otroštvo in bitko z alkoholom.

depresija študija primera

Avtor: Lauren McKinnon



Ko se ozrem nazaj, kako je bilo nekoč moje življenje, je skoraj nemogoče verjeti preobrazbi.



Premagovanje je bil dolg postopek, vendar se je splačalo, ker danes živim svoje življenje kot oseba, za katero vem, da naj bi bila. To je velika razlika od bednih kar sem nekoč bil.

Kako se je začelo

Rodil sem se v Balhamu v Londonu, kjer je moja družina živela prvih nekaj let mojega življenja. Spomnim se, da sem bil star približno tri leta in najraje sem šel z mamo v park. Sedela bi na klopi, jaz pa bi tekel do ogromnega drevesa, ki je bilo sredi trave, ji mahal, nato tekel nazaj in me močno objela. Potem bi ponovil vse znova.



Mislim, da sem mislila, da bo vedno tam, kamor se bom vrnil. Toda tisti park je bil pravzaprav kraj, kjer me je zapustila.

Ravno me je pustila na klopi v parku. Nikoli ne bom vedel, kako dolgo sem tam sedel, preden me je prišel družinski prijatelj po mene. Takrat me ni bilo strah, poznal sem žensko, ki je prišla in je z veseljem šel z njo, in v mislih svojega nedolžnega otroka nisem imel razloga dvomiti v svojo mamo. Preprosto se mi ni zgodilo, da me je zapustila.

Ne spomnim se, kdaj me je zadelo, da se ne vrača. Bilo je počasno spoznanje, saj je, kakor koli se mi še zdaj zdi, nihče ni omenil. Vrnili so me domov k očetu in bilo je, kot da nenadoma moje matere ni bilo. Leta je vladala popolna tišina glede njenega izginotja in če bi si upal vprašati, je bila tema spremenjena. In ker je bila moja mama iz Francije, z njeno družino pravzaprav nismo imeli veliko stikov, in če smo se z njimi, tudi oni. pretvarjala se, da ne obstaja.



Kot vsi otroci, ki so žrtve odločitve odrasle osebe, katere del niso, ampak trpijo, sem se tudi jaz krivil za to, kar se je zgodilo. Ko sem šel v šolo, sem začutil dve stvari; mama me je zapustila, ker sem bila slaba in ker me ni imela rada. Kljub temu sem odraščal trdno držeč sanj, da se bo vrnila in dokazala, da se motim.

Nikoli pa je nisem videl več. Še danes nimam pojma, zakaj je odšla.

Na žalost je zapuščanje moje matere le majhen del zgodbe o tem, kako sem brez zaupanja končal depresivno, zaskrbljeno odraslo osebo. Ker najhuje pri njenem odhodu je bilo, da sem ostal z očetom.Čeprav nisem dobil nobenega razloga za materin odhod, je oče dobro izkoristil materino izginotje kot izgovor za vse in vse. Bil sem zelo sramežljiv in živčen otrok in kadar bi učitelji izrazili zaskrbljenost, bi oče samodejno prelagal krivdo na mojo mamo. 'Taka je, ker jo je zapustila mama,' je rad rekel. In ko je bil do mene kritičen, je bilo vedno: 'Ni čudno, da te je mama zapustila'. Ali pa: 'Nihče te ne bo imel rad - tvoja mama je ni nikoli imela.' In potem je prišlo: 'Tako si podobna svoji materi'.

In sprašujem se, zakaj sem krivil sebe!

Avtor: Lisa Cyr

Nikomur nisem povedal o stvareh, ki jih je rekel. Bil je zelo očarljiv človek, ki so ga drugi občudovali, ker je sam vzgajal svoje otroke (v sedemdesetih letih ni bilo običajno), kdo bi mi vseeno verjel? Kdo bi vedel, da je bil manipulativen človek, ki mu je uspevalo poniževati in poniževati druge?

Imel je posebno sovraštvo do žensk. Spomnim se, da me je učiteljica poučila, ker sem poskušala najti besedo v slovarju, ime, ki mi ga je poklical oče. Že dolgo sem gledal besede, ki se začnejo z 'h', in učitelja vprašal, kako se črkuje 'kurba'. Mislila je, da sem nesramna in si je nisem upal povedati resnice.

Ko sem se staral, je postajal videz mojega očeta vedno bolj obsojen. Kot najstnik je bil obseden z mojim pasom 22 centimetrov, moj pa le 23 centimetrov in ni bil dovolj dober. Glede šolskih nalog bi se, če bi dobil 98%, osredotočil na 2%, ki jih jaz nisem.

Nadzor je podcenjevanje. Zdaj me šokira, kako me je oče spremljal, a takrat nisem vedel drugače.

Vse je bilo del dogovora. Če sem hotel jesti določeno hrano, sem moral nekaj narediti zanj. Tudi ko sem se odselila, se je oglasil, kjer koli sem živel, in zavrnil odhod. Tudi ko sem bil direktor, je poklical direktorja, kjer koli sem delal (še posebej, ko sem delal kot socialni delavec), in jim povedal, kakšna strašna oseba sem, in me poskušal odpustiti. Pravzaprav se spominjam prve službe, ki sem jo dobil po končanem študiju. Bila sem tako navdušena. Vprašal me je, koliko mi bodo plačali, in ko sem mu rekel, mi je odgovoril: 'Nisi vreden tega'.

moji starši me sovražijo

Kot za vsak poskus, da bi našel ljubezen?Moj oče bi poskušal sabotirati vsako zvezo, ki sem jo poskušal ustrahovati, s tem da bi moški z grožnjami povzročal življenjsko bedo in se nepovabljen pojavil zunaj njihove hiše. Sliši se kot film, ki ga piše, toda iskreno je bilo to moje življenje.

Če povzamem, odraščal sem v strahu pred vsem in pred vsemi, verjel sem, da sem ničvreden in neljubezen. Temelji petindvajsetletnega boja z depresijo so bili trdno postavljeni.

Biti diagnosticiran kot depresiven

premagovanje depresijePri 14 letih sem se sama odpravila do našega družinskega zdravnika in mu povedala, kako bedno se počutim. Poznal je naše družinske okoliščine, če ne celo celotno zgodbo (prestrašila sem se, da bi mu povedala). Tako je moje simptome obravnaval na podlagi tega, da se nisem spoprijela, ker sem bila najstnica, ki je odraščala brez matere. Dobila sem pomirjevala.

Ko sem bil star 18 let, sem se vrnil in mu rekel, da se počutim kot, da se ubijem.Takoj je ukrepal in me zelo podpiral, nekaj dni pa so me sprejeli v bolnišnico in si nadeli antidepresive. Če pogledam nazaj in slišim zgodbe drugih ljudi, se mi zdi, da sem resnično imel veliko srečo, da sem imel vse življenje naklonjene zdravnike.

Tako kot mnogi, ki trpijo za depresijo, je bilo tudi pri meni stanje, ki se je poslabšalo med stresnimi ali zahtevnimi življenjskimi dogodki.V teh epizodah so mi ponudili , in zdravila so mi povečali. To me je nekaj časa razbremenilo in dvignilo občutek dobrega počutja, toda globine brazgotin na mojem čustvenem jazu bodo zahtevale veliko intenzivnejše posredovanje.

Učinki depresije na moje odraslo življenje

Kot odrasla oseba sem na zunaj izgledala kot uspešen, brezskrben strokovnjak.Priznana sem bila za BA s področja uporabne družbene znanosti (psihologija in socialna politika) in CQSW (Certifikat za kvalifikacijo za socialno delo) in 15 let delala kot socialna delavka za otroke in družine v Angliji in Nemčiji. Bilo je, kot da bi lahko zlahka pomagal drugim, vendar si ne bi mogel pomagati.

Ker je bila resničnost, da sem bila res zelo nesrečna, zaskrbljena, osamljena ženska. Depresija je bila zame kot pogled iz notranjosti sklede z zlatimi ribicami. Vse sem lahko videl in slišal, vendar se nisem mogel povezati.

Zapuščanje mame v kombinaciji s kritikami, ki sem jih prenašal s strani očeta, me je pustil hudo pod samozavestjo in s strahom pred zavrnitvijo, ki je prerasel v strah pred navezanostjo . Z drugimi besedami, Nisem mogel delati intimnosti . Preprosto nisem mogel razviti odnosov na kaj več kot na površni ravni.

Tudi v prijateljskih odnosih sem vedno ohranil distanco.V šoli in na fakulteti sem imel nekaj tesnih prijateljev, vendar sem si pogosto vzel čas, da sem bil sam, saj preprosto nisem mogel prenesti, da bi bil zraven ljudi, še posebej, če so bili videti srečni in so lahko nadaljevali življenje. Prav zavedlo me je, da na skrivaj nisem niti eno niti drugo.

Kar zadeva intimne odnose, sem se res boril. Tudi ko so se moji prijatelji poročali in ustalili, sem bila še vedno izogibanje kakršni koli zavezi nasploh.Po pravici povedano, sem bila na kratko zaročena pri 20 letih, vendar sem rešila polog, ker čeprav sem ga imela rada, sem si rekla, da mora biti življenje še več in da zakon preprosto propade. To je bil moj vzorec; Zašel bi v resno zvezo, se prepričal, da bi šlo vse narobe, in končal. Potem sem opustil celo poskus, da bi bil resen in se preselil v vzorec zavestnih površnih odnosov ali zmenkov z moškimi, ki vnaprej niso želeli zaveze.
Namesto tesnih odnosov sem se obrnil na alkohol ...

Alkoholizem in depresija

alkohol in depresija

Avtor: Jenny Downing

Oče je nekoč pripomnil, da bi raje zanosil kot pijan. Takrat sem bil star okrog 14 let in sem iskal kakršno koli priložnost, da bi šel proti njemu, zato me, ko sem dobil priložnost poskusiti vino pri prijateljih, ni bilo treba prepričevati. Všeč mi je bilo že od prvega požirka.

Ko sem bil dovolj star, da sem si lahko kupil pijačo, je oče vedel, da sem zasvojen. Sovražil ga je. Toda bila sem polnoletna in on ni mogel ničesar storiti. Všeč mi je bilo, da ga je to vznemirilo.

Na žalost sem v svojem poskusu, da se mu vrnem, zlorabil pijačo in postal odvisen. Nikoli ni vedel, da sem pretirano pitje preden je umrl, toda ko je umrl, se nisem mogel predati, čeprav sem hotel.

Zdaj vidim, da je bil alkohol moj način za omrtvičenje čustvene bolečine in občutek samozavesti. V dvajsetih letih sem redno cele vikende preživljal, ne da bi se z nikomer pogovarjal, raje sem se napil, potolažil in se ločil od resničnosti. Prijatelji so to opazili in sploh niso bili presenečeni, ko sem na koncu prišel do popolne okvare.

Zlomiti se

Neizogibno so prenehali pomirjujoči in blažilni učinki občasnega uživanja alkohola. Alkohol je seveda depresiv, zato jih je namesto, da bi lajšal simptome, še poslabšal. Toda bilo je prepozno, nisem se mogel ustaviti - prestopil sem mejo odvisnosti.

Ko se ozrem nazaj, vidim, da v mojem pitju res ni bilo nič družabnega - vedno sem pil, da bi se napil.Pet let sem redno pila v vedno večjih količinah in sčasoma sem pila vsak dan in noč, od prve stvari, potem ko sem se zbudila, do zadnje stvari, ki sem jo naredila, preden sem šla spat.

Alkohol me je potisnil iz depresije v samomorilnost.Videti sem bil grozno - oči so me vedno zakrvavile, zadišalo me je po pijači, dal sem nekaj kamna in vse me je bolelo. V zadnjih nekaj letih alkoholizma sem si vedno bolj in bolj odmikal od službe, izogibal sem se prijateljem in se na splošno skrival pred svetom.

Dva pomembna dogodka sta pripeljala do moje morebitne okvare. Najprej je bila odločitev, da poiščem svojo mamo, ko sem bila stara 22 let.Kakor mučno je bilo, sem se pripravil na dejstvo, da bo imela drugo družino, tako da sem bil pripravljen na to. Uspelo mi je najti njenega naslednjega moža. Izkazalo se je, da z njim ni imela več otrok, čeprav je imel lastno hčerko.

Kdo pa bi me lahko pripravil, da ugotovim, da je moja mati vsem povedala, da je bila njena hči, tudi jaz, umorjena v avtomobilski nesreči? Da bi me poskušala izbrisati iz obstoja?

Noro je bilo, da je tudi drugo družino zapustila brez sledu.

Predvidevam, da slišati, da je drugim povedala, da ne obstajam, ni bilo dovolj, da bi me ustavil, saj sem prosil za pomoč Salvation Army za pomoč pri njenem izsleditvi (takrat so bili največja organizacija, ki je izsledila družinske člane). Na žalost, če nekoga izsledijo in ta reče, da noče, da ga kdo išče, kdorkoli išče, Vojska odrešenja ne more dati nobenih podrobnosti. Tako mi niso smeli dokončno povedati, če so jo našli, vendar sem prepričana, da so jo storile in ni hotela imeti stika z mano ali vedeti zame.

Drugi dogodek, ki me je podrl, je bil, ko je moj oče nepričakovano umrl, ko sem bil star 27 let. Vedno sem verjel, da bi njegova smrt pomenila takojšnje čustveno ozdravitev in svobodo, vendar sem ugotovil, da se je moja depresija stopnjevala na veliko globljo in temnejšo raven kot kdajkoli prej.

Vse to je pripeljalo do tega, da sem bil sčasoma nekaj mesecev brez službe, spuščati se v strašen dolg , zelo močno pil, na koncu pa me je moški, s katerim sem bila, odvrgel. In vse to je privedlo do poskusa samomora, ki ga je povzročil alkohol, in prostovoljnega sprejema na psihiatrični oddelek, kjer sem ostal več tednov, kajti med vsem, kar sem izgubil, je bila tudi moja volja do življenja.

sem imel slabo otroštvo

Vrnitev mojega življenja nazaj

Depresija in rehabilitacijaMogoče moramo nekateri doseči dno, preden smo pripravljeni na izboljšanje. Bilo je, kot da mi končno ni preostalo drugega, kot da se predam svojim boleznim ali umrem zaradi njih.S strokovnim znanjem in zavzetostjo zdravstvenega osebja sem lahko priznal, da se borim z depresijo in alkoholizmom. Stigme teh vprašanj v moji bitki za preživetje niso bile več pomembne, zato sem si dovolil predati vse, kar mi je škodilo.

Resda je bilo sprva biti v bolnišnici precej strašljivo. Odstranili so mi vsa zdravila in najbolj se spominjam, da sem ure in ure jokal.Toda negovalno osebje je bilo prijazno, razumevajoče, potrpežljivo in spodbudno. Presenečen sem bil nad številom strokovnjakov, ki so bili zraven - glasbenik, profesor, babica. Mislim, da sem imel svoje stigme o depresiji.

Po bivanju v bolnišnici sem imel to srečo, da so mi ponudili šestmesečno mesto na rehabilitaciji.Postopoma sem se soočal s svojo preteklostjo in se naučil ne le sprejemati to, kar se je zgodilo, ampak tudi zamenjati svoje zmotno dojemanje z resnico. 12-stopenjski program vseh žensk, ki temelji na veri, je bil vsestransko delo, zelo intenzivno in trdo. Ampak to je bilo tisto, kar sem potreboval. Ponovna pridobitev vere mi je tudi omogočila, da sem prišel na kraj sprejemanja in odpuščanje .

Navzgor do depresije

Čeprav me je depresija pripeljala do tega, da sem se dal obupati, je bil tudi katalizator mojega zdravljenja.Dala mi je priložnost, da delam skozi svoj sram in dojamem resnico, da imam v sebi možnost izbrati svoje življenje, namesto da bi živela kot ujetnica svoje preteklosti. Nisem bil neljubezen in neustrezen. Bil sem močan.

Živeti svoje življenje kot oseba, ki naj bi mi bila namenjena

Moje okrevanje se nadaljuje že vrsto let, odkar sem zapustil bolnišnico in rehabilitiral. Šestnajst let kasneje sem še vedno na poti.Učenje, kako se imam rad in potem ljubim nekoga drugega, je bil velik del mojega zdravljenja, tako kot učenje odpuščanja.

Danes skrbim zase fizično in čustveno.Trudim se jesti zdravo, vadbaredno in . Ne glede na to, kako zaseden sem, vedno najdem nekaj minut miru. Včasih je to v molitvi, glasbi ali branju knjige. Prav tako se zavedam tistih sprožilcev, ki lahko ogrozijo moje duševno zdravje ali treznost, kot sta konfrontacija ali utrujenost.

Zdaj lahko iskreno rečem, da imam rada sebe in svoje življenje. To je življenje, ki ga delim z velikimi prijatelji, navdihujočimi kolegi, čudovitim možem (spoznala sva se šest mesecev po odhodu iz rehabilitacije) in dvema neverjetnima hčerkama, ki me nenehno navdušujeta, da se dobro počutim in uživam. Dobro je biti jaz.

Ste depresivni? Nekaj ​​besed nasveta

Če ste utrujeni od občutka brezizhodnosti in nemoči, je čas, da se obrnete in poiščete pomoč (za začetek boste morda želeli prebrati celovito ). Kdor koli ste in ne glede na vaše okoliščine, je mogoče premagati tiste dogodke, ki so osnova vaših simptomov, in preiti na dolgoročno obnovo. lahko se naučite premagovati svojo preteklost, sprejeti, kdo ste danes, in pozitivno razmišljati o jutrišnjem. Zaslužiš si.

Carolyn HughesCarolyn Hughespiše samostojno za različne revije in publikacije v Združenem kraljestvu in ZDA. Velik del njenega dela je specializiran za vprašanja zasvojenosti in duševnega zdravja, ki izhajajo iz njene osebne zgodbe o alkoholizmu in depresiji. Njen priljubljeni spletni dnevnik zdravilec poškodb odraža njeno strast, da pomaga drugim, da se uspešno odpravijo na čustveno okrevanje in živijo svoje življenje kot oseba, kakršna naj bi bila.