Težave pri doseganju ciljev? 10 Psihološka vprašanja, ki vplivajo na uspeh

Doseganje ciljev - kljub trudu nikoli ne pridete tja, kamor želite iti? Se počutite obtičali? Morda obstajajo psihološki razlogi, da ne dosežete ciljev

doseganje ciljev

Avtor: Jamie McCaffrey



Vsako leto ti . Pravilno ste jih nastavili z uporabo SMART metoda , in stvari se zdijo tako obetavne…. najprej. Toda nekako se ti zdi, da nikoli ne dosežeš tistega, kar si misliš.



Kaj v resnici stoji za vašim strahom pred uspehom in samosabotažo? Bi lahko bilo eno od spodnjih psiholoških vprašanj, za katera je znano, da je napredovanje izziv?

10 Psihološka vprašanja, ki otežujejo doseganje ciljev

1. Nekoristna temeljna prepričanja.

Temeljna prepričanja so ideje o sebi in svetu, ki se razvijejo iz vaših otroških izkušenj.



Če si ne boste prizadevali, da bi jih prepoznali in spremenili, lahko živite svoje življenje ob predpostavki, da so tista, ki so samo vaša prepričanja, dejstva in bodo obarvala vsako odločitev, ki jo nato sprejmete.

Če so vaša temeljna prepričanja negativna (nisem vreden dobrih stvari, neumen sem, svet je nevaren), se bodo zaradi vas odločali, ki podpirajo te negativne ideje, kar pa je le redka odločitev, ki vodi do uspeha in zadovoljstva.

2. Nizko samospoštovanje.

Morda se sliši preveč očitno, da bi se trudil s seznamom. A o tem je še vedno vredno razpravljati, ker mnogi od nas skrivamo občutek nevrednosti in sramota celo od nas samih,zanika, da imamo . In česar si ne priznate, v resnici ne morete spremeniti in nadaljevati.



Ali pa se zmotimo samozavest in samozavest , ki so različni(v resnici je mogoče biti samozavesten pri mnogih stvareh, a vseeno trpeti nizko samozavest).

3. Negativno razmišljanje.

doseči cilje

Avtor: Shardayyy

brezplačna telefonska linija za terapevta

Vsi imamo nekaj negativnih misli, ko se bomo prebili skozi območje udobja (kaj sem mislil, to je pretežko itd.).

Če pa vadiš negativno razmišljanje najpogosteje, vključno s takimi stvarmi črno-belo razmišljanje , katastrofiranje ali druge oblike tega, kar psihologija imenuje kognitivna izkrivljanja ‘, To bo resno vplivalo na odločitve, ki jih sprejemate.

Kognitivno vedenjska terapija temu pravi a vedenjska 'zanka' , kjer negativne misli ustvarjajonegativni občutki, nato pa negativni občutki ustvarijo negativna dejanja.

4. Slab občutek zase.

Če ste odraščali v družini, kjer ste bilikaznovani, ker ste preveč čustveni, neurejeni ali glasni itd., ste se morda naučili po svojih najboljših močeh, da se vedno prilegate in ugajate drugim. Ali pa, če so vaši starši ljudje, ki jih zelo občudujete, se morda trudite biti podobni njim tudi kot odrasla oseba, ne da bi se zavedali, da si nikoli niste vzeli časa, da bi bili takšniti.

In težava v tem, da ne veš, kako biti sam, je nenehen občuteknekaj ni povsem v redu in pogosto občutek utrujenosti ali neuspeha, ne glede na to, koliko stvari počnete.

(Ne veste, kako sploh vedeti, kaj mislite ali čutite? Preberite del Kako prisluhniti sebi ).

5. Pomanjkanje navezanosti kot otrok.

Drug način, kako bi lahko izgubili občutek samega sebe, je, če v otroštvu niste prejeli tako imenovane 'zdrave navezanosti'.

Teorija navezanosti navaja, da kadar nekateri otroci ne dobijo priložnosti, da bi se počutili varno z glavnim negovalcem,ali pa niso deležni dosledne oskrbe, pogosto odrastejo v odrasle, ki trpijo za podobnimi stvarmi slabe meje in anksioznost .

Vse to lahko doseže dosežke v življenju veliko bolj zahtevno.

6. Soodvisnost.

lahko

Avtor: Daniel Lobo

Drug stranski učinek odraščanja s slabo navezanostjo je lahko soodvisnost .

depresija po seksu

Če ste se že kot otrok naučili, da je najboljši način za oskrbo, ki jo potrebujete, ugajanje staršem, ste verjetno zdaj že polnoletna oseba, kitako trdo dela, da ugaja tistim okoli vas, preprosto ni dovolj časa in energije, da bi se lahko v življenju premaknili naprej, kot bi želeli.

7. Otroška travma.

Če v otroštvu niste imeli le izzivov navezanosti, ampak resnično travmo - če ste bili zapuščeni, zapostavljeni ali zlorabljen ali ste na primer preživeli kaj podobnega vojni ali brezdomstvu - morda se znajdete v stanju čustveni šok ali celo desetletja pozneje.

Stalna tesnoba, strah in možganska megla, ki so med simptomi teh stanj, lahko spet pomenijo, da je v življenju težko napredovati.

8. Zmedene vrednote.

Če ne vedeti svoje resnične vrednote , če namesto tega prevzemate vrednote svoje družine, prijateljev ali kolegov,potem ste verjetno postavili cilje, ki pomenijo, da greste proti sebi.

Pazite na morebitne misli, ki vključujejo besedo 'bi moral' (to bi moral storiti, to bi si želel), kar je pogosto znak, da delate, kar se vam zdi prav, nad tistim, kar je resnično primerno za vas osebno.

9. ADHD za odrasle.

Če domnevate, da ADHD nikakor ne morete imeti, saj je to namenjeno otrokom, razmislite še enkrat.ADHD je dejansko resnična težava tudi za mnoge odrasle in diagnozo vam lahko postavijo v kateri koli starosti.

Tudi ne mislite, da morate biti hiper.Hiperaktivnost je le ena od treh glavnih skupin simptomov ADHD in pri odraslih ADHD pogosto ni prisotna (za več informacij preberite naš članek o ADHD za odrasle ).

10. Osebnostne motnje.

začnejo v zgodnji odrasli dobi in sodosledni vzorci razmišljanja in delovanja, ki se ne ujemajo z normo, vam povzročajo resnični stres in težave v življenju.Če imate osebnostno motnjo, lahko večino svojega časa in energije porabite za to, da se preprosto znajdete v svetu, v katerem vas drugi pogosto ne razumejo.

Kaj storiti naprej?

Če kdo od zgoraj zazvoni in ste zaskrbljeni, da bi se lahko zataknili pri enem od teh psiholoških kamenčkov za uspeh, je dobra novica, da obstajajo poti naprej.

Samopomoč je odlična možnost in obstajajo čudovite knjige, forumi in spletni tečaji, ki so koristno izhodišče.

Toda ne spreglejte moči . Včasih je lahko nepristranska perspektiva nekoga, ki resnično razume, razodetje. Morda boste celo ugotovili, da samozavestna terapija spodbuja, da namesto da bi silili življenje, imate povsem večji občutek lahkotnosti, ko se premikate k življenju, ki si ga resnično želite.

Če menite, da imate ADHD ali osebnostno motnjo, je vsekakor priporočljiva strokovna pomoč, saj jih je težko sam premikati. Razmislite o tem, da bi se pogovorili s svojim zdravnikom, ki vas lahko napoti k strokovnjaku za duševno zdravje, ali pa se naročite na sejo pri ki vam lahko svetujejo o najboljših poteh naprej.

Ali obstaja psihološko vprašanje, za katerega menite, da blokira uspeh, ki smo ga pozabili omeniti? Delite spodaj, radi se slišimo od vas.