Resnica o žalosti in žalosti

Resnica o žalosti je, da je to izkušnja, ki je ne morete razumeti, dokler je ne preživite. Druga resnica o žalosti je, da je presenetljiva

resnica o žalosti

Avtor: Slike spletnega arhiva



Da, vsi v nekem trenutku izgubimo nekoga, ki ga imamo radi. Torej bi morali biti vsi sposobni obvladovati in razumeti žalost, kajne?



Ne tako hitro. Žalost še zdaleč ni enostavna.

Preberite resnico o žalosti, ki bi vam lahko pomagalabodite lažji do sebe, če ste nedavno doživeli izgubo.



5 bistvenih resnic o žalosti

1. Nepredvidljivo je. In potem nekaj.

Obstaja razlog, da se žalost pogosto primerja z valovi. Ne gre samo za to, da valovi prihajajo in odhajajo. To je, da sonedosleden. En dan je morje lahko mirno, naslednji dan so valovi visoki kot hiše. Nekateri valovi prihajajo hitro in težko, drugi so dobro razporejeni.

icd 10 prednosti in slabosti

In žalost je prav tako neobvladljiva in spremenljiva.Vse kar lahko zares storite je, da z njim delate, ko pride.

2. Žalost ni sinonim za žalost.

Ja, začutili boste zdaj . Občutili pa boste tudi številna druga čustva, ki jih morda niste pričakovali.



Morda boste eno minuto zajokali, drugo se nasmejali in začutili nepričakovani trenutek miru ravno takrat, ko ste prepričani, da bi morali . To lahko potem pripelje do občutek krivde , tudi če veste, da ne bi smeli. In potem bi lahko se počutite motene . Tako kot vse. Da, tudi sitnost je lahko žalost.

Tako lahko tudi občutek otrplosti, preobremenjenost z mislimi, zmedenost in celo olajšanje.

3. Primerjava je zaman.

resnica o žalosti

Avtor: Matt Brown

kako naj preneham biti depresiven

Ste na pogrebu in vsi jokajo in čutite ... ničesar.

Ali morda niste bili tako blizu osebe kot vaš prijatelj, ki je že prebolel, vendar se vam zdi, da izgube ne morete prebroditi.

Zagotovo je s teboj nekaj globoko narobe, kajne?

Sploh ne.

Žalost je zelo osebna izkušnja in vsi jo preživljamo po svoje. Primerjava sebe z drugimi ne samo, da se počutite grozno, samosodba lahko pomeni, da svoja čustva potisnete še navzdol.

Pri žalovanju je pomembno, da se pustite občutiti in obdelati. Torej neprimerjaj. Osredotočite se nase in na to, kako se lahko najbolje podprete skozi postopek žalovanja.

4. Pravzaprav lahko načrtujete žalovanje.

Mnoge od nas seveda ujamejo zaradi žalovanja.

Toda nekateri od nasse ukvarjajo z družinski član z terminalna bolezen.

Morda se zdi bolj priročno, če misel o tem, kaj nas čaka, nenehno izpuščate iz uma.

Toda to lahko dejansko povzroči veliko tesnobo. Simptomi tesnobe lahko vključuje paniko Razmišljanje v „slabšem primeru“, povečala utrujenost , mišična napetost , nespečnost , in duševna zmedenost .

jaz ne pripadam temu svetu
resnica o žalosti

Avtor: Kelly Long

Otrokom je še posebej koristno, da vnaprej razumejo izgubo življenja.Če vam je težko pogovorite se o smrti s svojimi otroki , poiščite knjige na to temo ali razmislite o .

Ali je čudno, če bi se radi pripravili na žalost, če nikomur, ki ga poznate, ni dobro?Pravzaprav je običajno začeti skrbeti, da bodo starši umrli, na primer, ko boste dosegli srednja leta. (Pravzaprav ' kavarna smrti „Podporne skupine, kjer se ljudje sestanejo, da bi se pogovarjali in razumeli umiranje, so v zadnjem času postale trend tukaj v Veliki Britaniji).

Čeprav je žalosti in žalosti nemogoče razumeti v celoti, dokler jih ne izkusimo, nekateri najdejo knjige o branjusmrt in žalost so lahko v pomoč. Takšne stvari dnevnik in lahko nam tudi pomaga, da se počutimo bolj v stiku s seboj in drugimi ter bolj pripravljeni na to, kaj bo prineslo življenje.

5. Verjetno boste potrebovali podporo.

Žal je redko lahko. Če ste obkroženi z ljudmi, ob katerih se lahko počutite povsem sami in vam ponujajo sprejemanje, ne glede na to, kako se počutite, boste morda imeli podporo, ki jo potrebujete.

Toda za mnoge med nami se spopadi zaradi številnih obrazov, za katere menimo, da jih moramo nositi za kolege, prijatelje in celo družino. Morda bi se lahko tudi spopadlo z idejo, ki smo si jo zgradili kot 'močno' ali 'sposobno'. Zaradi trka se lahko počutimo zmedene in nesposobne upravljanja.

občutek prostornosti in utrujenosti

Svetovalci za žalost so predani, da vam bodo pomagali,in ustvarite zaupen, neobsojajoč prostor, v katerem boste lahko delili svoje počutje.

In vam ni treba govoriti le o žalosti v svetovanju za žalost.Morda se boste na primer želeli pogovoriti o izzivih, ki jih je izguba prinesla naprej, na primer nenadni . Ali pa boste morda želeli deliti nenadne spomine na otroštvo, ki so se dvignili. Svetovanje je varen prostor za vse to.

Še posebej pomembno je iskati če ugotovite, da nekaj mesecev po tem, ko ste izgubili svojega ljubljenega, kažete To se lahko kaže kot nenehno nizko počutje, stalna gripa in prehlad, uničujoče misli ali občutek neznosna osamljenost (preberite našo za več znakov in simptomov).

Sizta2sizta vas poveže z zelo izkušenimi in prijaznimi in Združeno kraljestvo ali po vsem svetu prek Skype terapija .


Še vedno imate vprašanje o resnici o žalosti in žalosti? Ali želite deliti izkušnjo? Objavite v spodnjem polju za komentar.