Brezpogojna pozitivna skrb - kaj je in zakaj jo potrebujete

Kaj je brezpogojno pozitivno spoštovanje? V čem je drugače kot brezpogojna ljubezen? Kako to deluje v terapiji in ali lahko vaše UP koristi?

Brezpogojno pozitivno spoštovanje

Avtor: BK



preplavljeno z življenjem

Kaj je brezpogojni pozitivni odnos?

Brezpogojno pozitivno spoštovanje, včasih imenovano tudi 'UPR', je izraz, ki ga pripisujejo Carlu Rogersu, ustvarjalcu in eden od ustanoviteljev humanistične terapije.



Brezpogojni pozitivni odnos se nanaša na sprejemanje in podpiranje drugega natančno takšnega, kakršen je, ne da bi ga ocenil ali obsodil.

V središču koncepta je prepričanje, da ima vsak človek osebni viri znotraj da si pomagajo,če jim je ponujeno samo okolje sprejemanja, da si sami to priznajo.



Pomaga si lahko, če si omislite odnos med starši in otrokom, da bi razumeli UPR.

Če bi imeli srečo, da ste imeli zdravo otroštvo in dobro starševstvo , vaš starš ali skrbnik vas je ljubil in sprejel ne glede na to, kako ste se obnašaliali kaj ste storili. Če ste storili napake ali ste se razburili, je bilo v redu. Ko ste bili najstnik z divje različnimi mnenji do staršev, je bilo to povsem sprejemljivo. Preizkušali ste nove stvari in odkrivali, kdo ste, in dobili ste brezpogojno pozitivno spoštovanje.

Če vaše otroštvo ni vsebovalo brezpogojnega pozitivnega odnosa, ste bili deležni neodobravanja, če ste storili nekaj, kar se ni ujemalo s tem, kar je hotel vaš staršali če se niste strinjali z njihovo predstavo o pravilnosti. Sprejeti ste bili le, če ste se ujemali z njihovimi željami in potrebami. Morda so vas učili, da so nekatera vaša čustva 'slaba' in da se jih morate naučiti skrivati ​​in biti bolj všečni. Prikazali so vaspogojnopozitivno spoštovanje.



Brezpogojni pozitivni odnos proti brezpogojni ljubezni

kaj je brezpogojno pozitivno spoštovanje?

Avtor: Flavio ~

Brezpogojno pozitivno spoštovanje ne pomeni, da vam je nekdo všeč, bodite z njimi še posebej prijazni ali zanje sploh kaj naredite, razen da svoje osebno mnenje postavite na stran in jih sprejmete takšne, kot so.

Sprejemate jih, ne glede na to, kaj rečejo ali naredijo.Na njih gledate kot na osebo in ne kot na vedenje.

Na ta način je brezpogojni pozitiven odnos psihološki pristopnad biološkim zagonom 'brezpogojno ljubezen' lahko razumeli kot.

Torej, medtem ko mnogi starši svojim otrokom ponujajo brezpogojno ljubezen, ker se v njih počutijo naravni zagon, le redki ponujajo otroku brezpogojno pozitivno naklonjenost, ki zahteva duševni trud in zavzetost.

Moč brezpogojne pozitivne pozornosti v terapevtski sobi

Po mnenju Carla RogersaUPR je namenjen ustvarjanju okolja za stranke, ki najbolj omogoča njihov zdrav razvoj(v kombinaciji z drugimi ključnimi miselnostmi, za katere je menil, da jih mora ponuditi terapevt, o nekaterih pa si lahko preberete v našem članku elementi dobrega poslušanja ).

Okolje brezpogojnega pozitivnega odnosa koristi stranki na naslednje načine:

  • ko terapevt ne ponudi nobene presoje, se stranka počuti manj prestrašena in lahko svobodno deli svoje misli, občutke in dejanja
  • ko terapevt sprejme stranko, jo spodbujamo k iskanju samosprejemanja
  • terapevt omogoča stranki prostor, da sam razmisli o uporabi vprašanj, namenjenih nedovoljenim določenim odgovorom
  • če stranki omogoči takšen prostor, lahko začne gojiti svoje notranje vire
  • s tem, ko vidi stranko skozi njeno vedenje, ji terapevt ponudi priložnost, da ugotovi, da je več kot le njihovo vedenje

V središču brezpogojnega pozitivnega spoštovanja je torej upanje. Terapevt z odložitvijo lastnih pristranskosti kaže optimizem, da lahko stranka ustvari pozitivne spremembe zase. So več kot to, kar so storili.

kaj je ekopsihologija

Kako lahko brezpogojno pozitivno upoštevate svoje življenje

UPR

Avtor: Julie Jordan Scott

Pričakujte, da bodo ljudje imeli notranje vire.Kako pogosto domnevate, da drugi nimajo spretnosti ali znanja, da bi sami ugotovili stvari? Začnite opažati, kako pogosto svetujete pod krinko, da ste 'v pomoč'.

Prekinite presojo in pristranskost.Začnite opazovati lečo, skozi katero vidite druge. Ste kot laser in skenirate ljudi, kaj je narobe z njimi? Kaj bi se zgodilo, če bi se samo za en dan odločili, da so vsi popolni takšni, kot so bili, tudi če ne morete razumeti njihovih odločitev?

Poslušajte brez zvočnega posnetka.Opazite, kaj vam je v glavi, ko očitno nekoga 'poslušate'. Ali poskušate ugotoviti, kaj je narobe s tem, kar govorijo? Če razmišljate o lastni podobni izkušnji, jim boste povedali, ko bodo končali z govorom? Kaj bi se zgodilo z vašo interakcijo, če bi razčistili misli in se osredotočili le na to, da slišijo, kaj govorijo, tako kot je?

Dovolite drugim, da so drugačni.Upoštevajte, kako pogosto uporabljate besedne zveze „to je narobe“ ali „motiš se“. Kaj če so le drugačni? Kaj bi se zgodilo, če bi prenehali videti druge v smislu dobrega in napačnega?

Dovolite si biti drugačni.Ni treba, da se vedno strinjate s tem, kar počnejo drugi, ali počnejo stvari, ker vsi ostali so. Vprašajte se, ali to počnem, ker si resnično želim? Ali pa je preprosto lažje kot reči ne? Kaj bi raje naredil / rekel / pomislil?

prostovoljna depresija

Vadite samo-sočutje .Kaj bi se zgodilo, če bi bili tako sprejemljivi in ​​prijazni do sebe kot do svojega najboljšega prijatelja? Če se spustite, ko ste storili napake? Naučiti se sprejemati sebe takšnega, kot je, je najhitrejši način za sprejemanje drugih.

Je resnično realno vaditi brezpogojni pozitiven odnos do vseh?

Vredno vprašanje, ki so ga postavili drugi psihologi. Ali bi morali brezpogojni pozitivni odnos poskušati pokazati vsem, ki jih srečamo?Morda imate tudi svoja vprašanja, na primer, ali vaši kolegi resnično potrebujejo ali si zaslužijo vaš pozitiven odnos? Ali se zaradi tega ne boste zdeli šibki in ne posel? Bi moral biti UPR rezerviran samo za vaše bližnje?

Morda je najboljši način, da pristopite k takšnemu vprašanju, začeti eksperimentirati s premikom v perspektivi brezpogojnega pozitivnega odnosa v svojem vsakdanjem življenju. Oglejte si, kakšen vpliv ima na vaše odnose z drugimi in vaše razpoloženje, in se odločite sami.

Imate izkušnje z osebno usmerjenim svetovanjem in moč brezpogojnega pozitivnega odnosa, ki bi jo radi delili? Naredite to spodaj.