Mentalnost žrtev - kaj je in zakaj jo uporabljate

Ste v življenju vedno žrtev? Morda viktimizacijo uporabljate za pridobivanje moči in nadzora, ne da bi se tega zavedali. Zakaj igramo žrtev?

mentaliteta žrtve

Avtor: Walter Watzpatzkowski



Kaj je 'mentaliteta žrtev'?

Imeti 'miselnost žrtve'pomeni, da za svoje življenjske izzive krivite druge okoli sebe, tudi če ne morete dokazati njihovih negativnih dejanj.

Za marsikaj bi lahko krivili tudi okoliščine,kar se vam zdi vedno nepošteno.

Biti žrtev vs samopomilovanje vs mentaliteta žrtev

V življenju se lahko zgodijo slabe stvari.Morda ste žrtev kaznivega dejanja, na primer prevare ali celo spolni napad . V takem primeru imate vso pravico, da čutite, da stvari niso bile pod vašim nadzorom, ker so bile, in vsaka misel, da ste nekako krivi in ​​ste odgovorni, je zmotno razmišljanje.



psihološke koristi odvajanja

Popolnoma normalno je tudi, da se vsake toliko časa zasmiliš, ali se počutite nemočne pred izzivom, kot je žalost ali ločitev .

Če pa imate mentaliteto žrtve, boste vse življenje videli skozi perspektiva da se stvari nenehno dogajajo 'tebi'. Viktimizacija je torej kombinacija tega, da večino stvari v življenju vidite kot negativne, zunaj vašega nadzora in kot nekaj, kar bi vam morali dati sočutje za doživljanje, kot si 'zaslužiš' boljše. V osnovi je miselnost žrtve način, kako se izogniti prevzemanju odgovornosti zase ali za svoje življenje. Če verjamete, da nimate moči, vam ni treba ukrepati.

Zdrav človek pa se zaveda, da se poleg naključnih slabih dogodkov veliko stvari v življenju zgodi zaradi odločitev, ki jih je sam sprejel,in da imajo moč izbirati drugače. In razumejo, da kadar se zgodi nesreča, to nima nobene zveze z osebno vrednostjo ali 'zaslužijo' ali 'ne zaslužijo'.



(Niste prepričani, ali imate mentaliteto žrtve ali se nimate? Prijavite se za opozorila, da ne boste zamudili našega prihajajočega povezanega dela, 'Kako ugotoviti, ali imate mentaliteto žrtve').

Zakaj bi se odločil, da bom vedno žrtev?

mentaliteta žrtve

Avtor: super super

Stalno ravnanje žrtve ima dejansko veliko ugodnosti. Ti so lahko videti tako:

  • nimaš odgovornosti za stvari
  • imate 'pravico', da se pritožite in ste pozorni
  • drugi se vas smilijo in vam dajo pozornost
  • manj verjetno je, da vas bodo ljudje kritizirali ali vznemirjali
  • drugi se počutijo prisiljeni, da vam pomagajo in naredijo, kar zahtevate
  • lahko pripovedujete zgodbe o stvareh, ki so se vam zgodile in se zdijo zanimive
  • ni časa, da bi bilo dolgčas, ker je v vašem življenju toliko drame
  • se lahko kdaj izognete občutek jeze saj ste preveč zaposleni, da bi bili žalostni in razburjeni.

Če pogledate zgornje izjave, boste morda že videli vzorec, kakšne so resnične koristi žrtev. To so:

  1. pozornost,
  2. občutek vrednotenja,
  3. moč.

Skrivna moč žrtev

Ste presenečeni, da vam igranje žrtve daje moč, ker ste se prepričali, da je vaše življenje tako grozno, da sploh nimate moči? Tako si pove žrtev.

naj se pogovorim s terapevtom

Toda če se vas drugi smilijo, lahko z lahkoto z njimi manipulirate tako, da ustrezajo vašim potrebam in željam. To je lahko nekaj majhnega, na primer nekdo, ki vedno hodi po vas, ali pa globlje in bolj zahrbtno, na primer to, da vaše dejanje 'ubogi jaz' pusti drugega, da vas mora lepo obnašati in nikoli ne vpiti na vas ali da ne zapusti tudi če menijo, da bi morali.

Primer žrtve kot oblike moči je soodvisno razmerje ,kot je tista med alkoholik in njihov partner. 'Skrbnik' lahko igra žrtev, potrpi grozno vedenje alkoholika in žrtvuje lastne potrebe, da bi zanje skrbel, le da nekega dne uporabi krivdo, pritožbe in tirade 'ubogi jaz', da bi nato poskusil nadzirati alkoholika.

mentaliteta žrtve

Avtor: Jeremy Tenenbaum

Temneje, vloga žrtve je lahko tudi običajen način, da zlorabitelji prevzamejo oblast, imenovan 'igranje žrtve' v psihologiji.Manj nezavedna oblika žrtev je lahko videti kot nasilnik, ki svojega partnerja nenehno odloži, nato pa fiksira tistega, ko se je zlorabljena stranka vrgla nazaj in jih poimenovala pošast, pri čemer se vidi, da so v resnici tisti, ki so jih 'napadli'. Ali pa bo nasilnik rekel, da niso krivi, da so udarili sogovornika, ko je ta oseba tako nadležna in neumna in jo mora 'potrpeti'. Na ta način zlorabitelj uporablja mentaliteto 'ubogi jaz', da brani svoje sociopatsko vedenje.

Zakaj sem takšna oseba, ki igra žrtev?

Zakaj obstaja večja verjetnost, da boste takšni, ki svoje življenje živijo po miselnosti žrtev?

Kot večina vedenjskih vzorcev je tudi miselnost žrtve naučeno vedenje, ki ga lahko izsledimo že v otroštvu.

Lahko bi se naučili igrati žrtev, ker ste opazovali odrasle okoli sebe.Če so se vaša mati ali oče na primer vedno zdeli, da jim svet ni naklonjen, in se vsak dan pritoževali nad vsemi ljudmi, ki so jim storili krivico, bi to sprejeli na način, da si pridobite osebno moč in pozornost.

Možno je, da ste imeli soodvisen odnos z enim od staršev.Lahko bi se počutili odgovorne za njihovo dobro počutje, bodisi da bi skrbeli za bolnega (duševno ali fizično) starša ali če bi bili prepričani, da ste vi odgovorni za njihovo srečo. Sporočilo, ki ga lahko otrok prevzame tukaj, je, da si ne le morate 'prislužiti' ljubezen, ampak da, če ste bolni ali šibki, drugi poskrbijo za vas. Oboje lahko pri odraslih povzroči vzorce viktimizacije.

Ali pa ste se morda naučili biti žrtev, ker je bil to način, kako preživeti svoje otroštvo. Kot otrok vsi zahtevamo pozornost in ljubezen, in če je skrbniki ne ponujajo prosto, ostanemo najti načine, kako jo prejeti. Morda je bil v vašem družinskem domu edini način, da ste deležni pozornosti in oskrbe, biti bolan, delovati šibko ali dopustiti, da se vam zgodijo slabe stvari.

Mnogi ljudje, ki živijo življenje po miselnosti žrtev, so bili v otroštvu trpljeni zaradi zlorabe.To je pogosto . Nemoč, ki jo občuti otrok, skupaj z globoko sramota vzroki zlorabe, lahko pomenijo, da odrastete v odraslo osebo, ki nima in ki svet vidijo kot nevarno mesto, v katerem so izgubljeni.

Kaj naj storim, če se zavedam, da trpim zaradi viktimizacije?

Dobro je omeniti, ker je miselnost žrtve naučeno vedenje, se je res lahko 'naučite'.

To pa je proces, ki zahteva čas in je lahko precej intenziven, še posebej, če je povezan travma v otroštvu zlorabe ali zanemarjanja.

In ukvarjanje z viktimizacijo pomeni, da se morate potem soočiti s tem , žalost, sram in strah, da vas igra žrtev varuje in pred vami skriva.

zakaj cbt

Zato je priporočljivo poiskati podporo pri soočanju z miselnostjo vaše žrtve.TO ali lahko ustvari varen, neobsojajoč prostor za raziskovanje, zakaj ravnate kot žrtev in kakšni dogodki iz otroštva so privedli do takšnega vedenja kot odrasla oseba. Nato vam bodo pomagali pri učenju novih načinov razmišljanja in gledanja na svet, ki so vam bolj koristni.

Imate vprašanje o miselnosti žrtev? Vprašajte spodaj, radi se slišimo od vas.