Opozorilo - negativni učinki Facebooka SO RES

So negativni učinki Facebooka resnični? Tako se zdi. Raziskovalec razkrije vpliv Facebooka na odnose, razpoloženje in samozavest. Kaj lahko storimo?

jazfacebook vplivFebruarja 2014 je Facebook dopolnil 10 let. Od leta 2008 je druga družbena omrežja, ki sta nekoč imela prahu, kot sta Bebo in MySpace, na svojih straneh zdaj vsak dan komunicirala 500 milijonov ljudi. To je 1 na vsakih 13 ljudi na planetu.



Glede na to, da nove navade vplivajo na nas, in zdaj vemo, da so možgani dejansko plastični. Spreminja se in prilagaja izkušnjam in okolju.Torej je bilo le vprašanje časa, kdaj bo dokazano tako močan dvig družbene interakcije - delitev ne le naših misli, mnenj, fotografij in dnevnih detajlov, temveč tudi moteče lastnosti, jezo in razpoloženje - vplival na našo psiho. boljše in slabše.



Kakšna je torej zadnja sodba o Facebooku in naših mislih? Je pozitivno ali so govorice o negativnih učinkih Facebooka resnične?

Najnovejše študije o Facebooku in vašem čustvenem zdravju

Učinki uporabe Facebooka so se začeli kot precej pozitivni.



Toda bolj kot se Facebook drži kot 'normalno' človeško vedenje in bolj kot sam Facebook spreminja svojo platformo, da spodbuja uporabo, več študij se izvaja, na katere so pritrjene opozorilne oznake.

Že leta 2009 je študija, opravljena na univerzi Cornell na 63 študentih, zelo vesela poročala, da so tisti, ki so preživljali čas na Facebooku, in natančneje tisti, ki so urejali svoje profile, pokazali dvig samozavesti.

facebook študijaToda najnovejša raziskava ne bo dala ikone smeška. Pod vodstvom Univerze Strathclyde v sodelovanju z univerzama Iowa in Ohio je neposredno povezala uporabo Facebooka z negativno podobo telesa pri ženskah.



Študija 881 univerzitetnih študentk v Ameriki je odkrila, da več žensk, kot so si ogledale fotografije in objave drugih ljudi, slabša je njihova samozavest glede lastnega videza.

To potrjuje študijo, opravljeno leta 2011 na univerzi v Göteborgu na Švedskem, v kateri je sodelovalo nekaj več kot tisoč ljudi. Ugotovilo je, da se je z večanjem uporabe Facebooka samozavest zmanjšala. In predvsem ženske so bile bolj verjetno nezadovoljne s svojim življenjem.

Je torej samo samopodoba tista, ki zadeva zadetek? Na žalost se izkaže, da je 'vpliv Facebooka' veliko bolj razširjen. Zdi se, da je ogrožena tudi naša splošna miselnost in razpoloženja.

Leta 2013 je bil objavljen članek o poskusu na univerzi v Michiganu, v katerem je sodelovalo 82 mladih odraslih. Udeležence so dva tedna kontaktirali dvakrat na dan, da bi ugotovili, kako uporaba Facebooka vpliva tako na njihov občutek iz trenutka v trenutek, kot tudi na to, kako so na splošno zadovoljni s svojim življenjem. Rezultat? Negativno na obeh frontah.

meditacijski terapevt

Več ljudi je uporabljalo Facebook, slabše so se počutili in bolj ko so Facebook uporabljali v dveh tednih, bolj negativno so se počutili glede svojega življenja.To ni bil velik padec, vendar je bil konstantno negativen. Nasprotno pa so ugotovili, da se je osebna interakcija sčasoma ljudi počutila bolje.

čustveno zavedanje

To je torej veliko negativnih učinkov Facebooka. So potem sploh kakšne pozitivne strani?

5 razlogov, zakaj je Facebook lahko dober za vaše razpoloženje

1) Facebook lahko vodi do manj osamljenosti.Med demografskimi podatki, ki se zdijo pozitivni na Facebooku, so starejši. Medtem ko še ni dokončnih raziskav, medijske zgodbe pokrivajo starejše, ki trdijo, da je njihovo povezovanje z internetom omejilo njihovo osamljenost. NZS sama (britanska nacionalna zdravstvena služba) zdaj gosti stran z naslovom 'osamljenost pri starih ljudeh'. Na tej strani je zapisano, da se starejši lahko »naučijo ljubiti računalnike…. sklepajte nove spletne prijatelje ali se ponovno povezujte s starimi prijatelji s spletnimi mesti v družabnih omrežjih, kot je Facebook. «

2) Družine lahko ohranjajo stike.Ko smo postali bolj globalna skupnost - spet zahvaljujoč internetu, je tudi več podjetij postalo globalno, saj se več družin seli z različnimi deli sveta z delom. V internetu se je strmo dvignilo tudi število mednarodnih romantičnih odnosov, kar je spet povzročilo, da so se ljudje preselili v tujino in za seboj pustili ljubljene. Facebook z enostavno izmenjavo fotografij, misli in dnevnimi rutinami za ločene družinske člane in prijatelje olajša ohranjanje stikov kot e-poštna sporočila ali pisma.

facebook depresija3) Za nekatere lahko vodi tudi do VEČ samozavesti.Facebook je postal izjemno uspešna platforma za pomoč malim podjetjem pri rasti, poslovni uspeh pa vodi k zaupanju. Zdi se, da so demografske koristi, ki so v tem primeru koristne, podjetnice, ki delajo od doma in vzgajajo otroke z vzdevkom 'mompreneurs'. Z ženskami, ki so seveda boljše v socialnem mreženju (76% odraslih žensk v ZDA uporablja Facebook v primerjavi s samo 66% odraslih moških v ZDA), je Facebook postal kraj, kjer številne podjetnice najdejo, če ne stranke, pa vsaj podporne skupine vrstnikov.

4) Socialno mreženje lahko nekaterim introvertom pomaga pri komunikaciji.Facebook ponuja kontekst, v katerem je manj pritiska, da se to komunicira z osebno interakcijo. Študija raziskovalcev Kelly Moore in Jamesa C. McElroya iz leta 2012, ki se je ponovno osredotočila na študente, je potrdila, da introvertirani pogosto uporabljajo Facebook, da nadomestijo pomanjkanje medosebne komunikacije.

5) Pomaga lahko psihiatričnim bolnikom.Leta 2014 je študija, objavljena v časopisu Scientific World Journal, pokazala, da je pri skupini 60 bolnikov z močno depresijo, odporno proti zdravljenju, prišlo do večje remisije in odziva po 3-urni uporabi skupine Facebook na 1 uro na dan. Očitno je pomagalo, če je bil njihov psihiater njihov 'prijatelj'.

Zdaj pa k tem negativom ...

7 bolj negativnih učinkov Facebooka na splošno dobro počutje

Seveda obstajajo še druge slabosti, ki niso zajete v nedavnih zgornjih študijah o samozavesti in splošni zadovoljnosti.

1) Facebook lahko vodi do VEČ osamljenosti.V svojem TED-ovem govoru 'Povezan, a sam' ta dom vozi psihologinja in sociologinja Sherry Turkle. »Globok pomen in intimnost prijateljstva pretvarjamo z izmenjavo fotografij in klepetnimi pogovori, s čimer žrtvujemo pogovor zgolj za povezavo in nastane paradoksna situacija, v kateri trdimo, da imamo veliko prijateljev, hkrati pa smo osamljeni . '

2)In postajamo leni glede povezovanja.Zakaj se srečati na kavi, ko lahko poklepetate na Facebooku? Lady Greenfield, profesorica sinaptične farmakologije na Oxfordu, primerja našo naraščajočo naklonjenost dialogov na zaslonu pred osebno interakcijo z načinom, kako je 'ubijanje, odstranjevanje kože in mesanje živali, ki bi jo pojedla, nadomestilo udobje paketov mesa na polici v supermarketih. ' In predlaga, da bi se prihodnje generacije 's podobnimi grozotami umirile zaradi neurejenosti, nepredvidljivosti in takojšnje osebne vpletenosti tridimenzionalne interakcije v realnem času.'

3)

Avtor: Lori Bee

Ne živimo v tem trenutku.Tako zaskrbljeni smo, da ujamemo trenutek za objavo na Facebooku, da dejansko pogrešamo popolno izkušnjo trenutka. Ker je življenje v sedanjosti povezano z nižjimi stopnjami stresa in večjo sposobnostjo čutiti veselje, morda ni čudno, da je istočasno tudi Facebook naraščal svojo priljubljenost, . Mindfulness kot psihološko orodje in priljubljena praksa uči, da lahko pozornost s sedanjostjo uravnava razpoloženje in tesnobo (poskusite dvominutni odmor pozornosti ).

4) Obseg naše pozornosti se zmanjšuje.Običajna praksa je, da v računalniku ostane odprto okno Facebooka, ki ga preverite vsako uro ali celo vsakih nekaj minut, kar vodi do manjše osredotočenosti in želje po motenju. Dolgoročno bomo verjetno postali manj inteligentni. Študija leta 2011, ki jo je opravil dr. Larry Rosen, je odkrila, da če so študentje v 15 minutah samo enkrat preverili Facebook, so bili slabši učenci, ki so dosegli nižje ocene.

5) Facebook nas morda ustvarja iz narcisov.Drugo presenetljivo odkritje dr. Rosena leta je razvoj narcističnih tendenc pri najstnikih, ki se pogosto prijavijo na Facebook. Vendar ni mogel jasno ugotoviti, ali najstniki, ki so narcistični, bolj privlačijo Facebook ali če jih Facebook dejansko naredi tako.

6) Postajamo bolj ljubosumni in paranoični.Negativni učinki Facebooka na odnose so vroča tema. Preprosto je spremljati partnerje in celo prijatelje na Facebooku, tako da lahko vidimo stvari, zaradi katerih se počutimo izpuščene ali nezaupljive. Študija, izvedena leta 2012 (Marshall e al), je pokazala, da je Facebook resnično pomembno prispeval k povečanju romantičnega ljubosumja. Toda prav tisti, ki že niso bili zadovoljni s svojim odnosom in niso imeli zaupanja do svojih partnerjev (tistih, ki so trpeli zaradi 'tesnobe zaradi navezanosti'), so najverjetneje povečali ljubosumje s strani Facebooka.

7) Končno, bodimo iskreni - povzroča zasvojenost.Kot vse, kar nas lahko odvrne od stresa, tesnobe in čustvene bolečine, tudi Facebook težko prenehamo uporabljati. Čeprav lahko, ironično, potem povzroči več stresa.

Zaključek

Kakšna je torej sodba?

Dobro je dokumentirano, da kot ljudje potrebujemo stik. Sprva se je zdelo, da je Facebook zagotovil to povezavo, za nekatere demografske podatke pa zagotovo. Toda za razliko od osebne interakcije se Facebook razlikuje po tem, da se zaradi prevelikega dela dolgoročno ne počutimo dobro, lahko pa se počutimo slabše.

Zdi se, da sta tu pomembni lekciji zmernost in odgovornost.Uporaba Facebooka je izbira, kot tudi način njegove uporabe. Ko se sprosti več informacij o vplivu Facebooka na naše misli in razpoloženje, bo morda naslednji val zavestna uporaba. Lahko si zamislimo, da nam aplikacije pomagajo nadzorovati, kako Facebook vpliva na nas, in ljudje, ki se združujejo, da najdejo načine, da Facebook postane mesto, ki nas ne nasmeji le z navdušujočimi citati in mačjimi videoposnetki, ampak je nastavljeno tako, da pozitivno vpliva na naši možgani.

Zagotovo pa se zdi, da nas čaka še veliko več.Kot kaže razlika v študijah, opravljenih, ko je bil Facebook star le pet let, v primerjavi z nedavnimi študijami, se vpliv, ki ga ima Facebook, še vedno spreminja. Način, kako uporabljamo Facebook in sam vmesnik, se spreminja, zato je neizogibno, da bo prišlo še več do načina, kako Facebook vpliva na nas.

ljudje so me pustili na cedilu

Zanimiv? Imate še kaj povedati o negativnih učinkih Facebooka? Delite jih spodaj, radi se slišimo od vas. Ali pa preprosto obožujete ta kos? Deli! V podjetju Sizta2sizta se zavzemamo za to, da čustveno zdravje postane tako naravno, da o njem govorimo kot o fizičnem zdravju, in cenimo, da nam pomagate širiti glas.