Spletna terapija - odgovore na vaša vprašanja

Spletna terapija je v porastu, saj celo NZS zdaj ponuja spletne programe. Toda ali je spletna terapija za vas? Katera dejstva morate vedeti?

spletna terapija

Avtor: Mike Light



Kot večina industrij psihoterapija in svetovanje se spreminjajo z vzponom internetnih tehnologij.



In kot vse razmeroma novo, obstajajo miti in resnice o tem, kako deluje spletna terapija.

Katera dejstva morate vedeti?



terapevtsko zavezništvo

Kaj je v resnici spletna terapija?

Spletna terapija je kakršno koli svetovanje ali psihoterapija, ki poteka po internetu namesto osebno.

Lahko gre za spletni tečaj ali interaktivni programda vam pomaga , anksioznost , ali stalno slabe volje , do format, ki ga zdaj zajema NZS .

Ali pa morda želite poskusiti svetovanje pri terapevtu prek e-pošte ali neposrednih sporočil.To pomeni, da dobite osebno podporo, ne da bi morali dejansko 'videti' sogovornika, kar je koristno, če ga imate socialna anksioznost .



Toda daleč najbolj priljubljena vrsta spletne terapije je zdaj psihoterapija prek videokonference, znana tudi kot ‘Spletna terapija ',' skype svetovanje ‘, In celo» Skypoterapija «.

V čem se spletna terapija razlikuje od običajne terapije?

Če terapijo izvajate prek besedila ali e-pošte, potem je seveda povsem drugače, saj dejansko ne obiščete terapevta. To pomeni tudi, da imate veliko več časa za razmislek o tem, kako boste odgovorili na zastavljena vprašanja.

Slaba stran jemanj možnosti je, da razvijete močne odnose s terapevtom in nekatere raziskave kažejo, da je ta odnos eno najkoristnejših orodij terapije.

spletna terapija

Avtor: Zdravo Paul Studios

Spletna terapija prek Skypa ali Facetimea pa je dejansko enaka običajni terapiji z nekaj majhnimi popravki.

Še vedno se zavežete, da se boste vsak teden sestali s svojim terapevtom v dogovorjeni čas, in vsak sestanek bo še vedno približno 50 minut.

Razlika je seveda v temniste v isti sobi kot vaš terapevt.

Medtem ko imajo nekateri radi vpogled v terapijo v realnem času, drugi obožujejo prilagodljivost spletne terapije, kar pomeni, da se lahko posvetujete kjer koli na svetu.

Se spletni terapevti in svetovalci razlikujejo od običajnih?

Ne, še vedno imajo isti trening kot kateri koli drug .Preprosto so se odločili, da bodo delali tudi prek interneta ali celo izključno prek interneta zdaj, ko postaja spletna terapija tako priljubljena.

Res pa je, da se zdi, da številni 'novi' terapevti te dni začnejo najprej delati na internetu. Zato je priporočljivoizberite a delo z vašimi težavami.

Ali se spletni terapevti dodatno izobražujejo?

Trenutno ni certificiranega usposabljanja, ki bi terapevtom pomagalo pri iskanju prek interneta, in to je le nekaj, kar morajo sami ugotoviti. Toda nekatere lahko svojim terapevtom ponudijo zasebno izobraževanje, da se prepričate, da ste deležni najboljših možnih izkušenj.

Ali se spletna terapija razlikuje po cenah?

O tem odloča izvajalec ali podjetje, v katerem delajo, vendar je spletna terapija večinoma enakakot osebna terapija.

Kljub temu je to lahko bolj ekonomična možnost, kerprihranite pri času in stroških potovanja sem in tja do terapevtske pisarne in morda lahko prihranite pri stvareh, kot je varstvo otrok.

Zakaj bi se odločil za spletno terapijo kot za redno?

Gre za osebno izbiro, ki je pogosto odvisna od načina življenja.Če veliko potujete, je spletna terapija odlična možnost, kar pomeni, da lahko najdete čas za obisk terapije, ne glede na to, kje ste.

Spletna terapija je odlična tudi za tiste, ki so vezani na lokacijo,na primer poškodovanec, oskrbnik, ki ima težave pri iskanju časa, ali mati številnih majhnih otrok.

Nekateri se odločijo tudi za spletno terapijo, saj se jim zdi bolj primerna, na primer tisti, ki trpijo socialna anksioznost ali skrajno , zaradi česar je odhod v svet izziv.

psihologija preobremenitve z informacijami

Kako naj vem, ali je spletna terapija zame?

spletna terapija

Avtor: Internet Archive Book Slike

Spet je odvisno od vaše osebnosti, vašega urnika in vaše osebne izbire. Zagotovo ni primeren za vse.

Priporočamo, da preberete naš sorodni del, “ Skype svetovanje - kako lahko veste, da je primerno za vas ?'.

Kaj je najpomembnejše, kar moram vedeti o spletni terapiji?

Pravzaprav obstajajodvazelo pomembne stvari, ki jih je treba vedeti.

Prvič, ne glejte na spletno terapijo kot na ali odločitev.Številni terapevti danes z veseljem ponujajo kombinacijo osebne in spletne terapije. Torej, ko ste v mestu, se lahko udeležite sej, na potovanju pa lahko uporabite internet.

Druga pomembna stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da spletna terapija, tako kot vsaka terapija,je odnos med vami in vašim terapevtom.

Morda bo potreben čas, da poiščemo primernokjer čutite, da lahko zaupajte svojemu terapevtu . Ne obupajte ali mislite, da terapija ne deluje, samo zato, ker se po nekaj seansah ne počutite prijetno in morate poskusiti z drugim terapevtom.

Toda ali spletna terapija dejanskodelo?

Vsekakor. Pravzaprav spletni programi, ki vključujejo CBT, pravzaprav imenovani CCBT (računalniški c )zdaj priporočajo kot poseg zelo strogega organa, ki ureja zdravniška priporočila v Združenem kraljestvu, Nacionalni inštitut za zdravstveno in zdravstveno odličnost (NICE) .

Študije so pokazale, da v nekaterih primerih, na primer tistih, ki vključujejo fobije in tesnoba,spletna terapija je lahko bolj učinkovita kot osebna terapija.

Seveda, kot katera koli govorna terapija, deluje le tako dobro, kot ste se ji pripravljeni zavezati in se potruditi.

Je spletna terapija pot prihodnosti?

Mogoče bi bilo. Ponovno se je izkazalo, da je enako učinkovit kot redna terapija, za nekatere duševne bolezni pa je bilo celo ugotovljeno, da prinaša boljše rezultate.

Kljub temu je nekaj zelo močnega v doživljanju odnos s terapevtom s stranko osebno, zato je dvomljivo, da osebna govorna terapija nikoli ne bo obstajala.

Bi radi preizkusili sejo spletne terapije? Sizta2sizta ponuja seanse prek Skypa, ne glede na to, kje na svetu ste, s terapevti, ki imajo več kot 5 let kliničnih izkušenj, ki se ukvarjajo z vprašanji, podobnimi vašim. Pojdi k našemu če želite izvedeti več.